从医学角度看，Apple Watch 的血氧功能怎么样？
Apple Watch血氧监测的原理：
首先，我们得明白Apple Watch是怎么实现血氧监测的。它主要依靠的是光电容积脉搏波描记法（Photoplethysmography，简称PPG）。简单来说，它利用了我们血液的特性：
含氧血红蛋白（oxyhemoglobin）和脱氧血红蛋白（deoxyhemoglobin）对不同波长光的吸收率不同。
Apple Watch底部有LED灯，会发出红光和红外光。
红光更容易被含氧血红蛋白吸收，而红外光更容易被脱氧血红蛋白吸收。
Apple Watch还会测量血液流经手腕的体积变化，也就是你的脉搏。
通过分析在红光和红外光照射下，血液对光线的吸收程度差异，以及脉搏跳动时血液体积的变化，Apple Watch就能计算出动脉血中含氧血红蛋白的百分比，也就是我们常说的血氧饱和度（SpO2）。
Apple Watch血氧功能的定位：
在医学领域，Apple Watch的血氧监测功能被定位为一款“健康参考”或“健康提示”工具，而不是一个医疗诊断设备。这一点非常重要，需要反复强调。
它不是医疗级设备： 任何智能手表，包括Apple Watch，其血氧传感器和算法都没有经过FDA（美国食品药品监督管理局）或其他国家级医疗监管机构的临床验证，以用于诊断疾病或作为医疗决策的唯一依据。
它提供的是“快照”： Apple Watch测量的是在你佩戴它进行测量时的那一刻的血氧水平。它不像医院里持续监测的血氧仪那样，可以提供连续、实时的血氧变化趋势。
潜在的应用场景：
一般健康意识： 对于大多数健康人来说，Apple Watch的血氧读数可以作为一个大致的参考，了解自己在特定时间点的血氧水平。
呼吸系统健康提示： 如果你发现你的血氧读数持续偏低，或者在运动后、睡眠中出现异常下降，这可能是一个值得关注的信号，提示你或许应该关注呼吸系统健康，必要时咨询医生。
睡眠呼吸暂停的初步筛查（辅助）： 有些研究正在探索PPG技术在睡眠呼吸暂停（SAS）等呼吸道疾病初步筛查中的潜力。Apple Watch的夜间血氧监测数据，在某些情况下，可能为医生提供一些初步的参考信息，但绝不能替代专业的睡眠监测。
运动表现参考： 在高原地区或者进行高强度训练时，一些人会关注血氧变化。Apple Watch的读数可以提供一个大概的参考。
Apple Watch血氧功能在医学上的局限性：
尽管Apple Watch的血氧功能很有趣，但在医学应用上，它也存在一些不可忽视的局限性：
1. 精度受多种因素影响：
佩戴方式： 传感器是否紧密贴合皮肤，佩戴位置（太靠下或太靠上），都会影响测量结果。
皮肤颜色： 有研究表明，较深的肤色可能会影响PPG技术的测量精度，尽管Apple Watch的算法也在不断优化。
体温： 寒冷可能导致手部血管收缩，影响血液循环，从而影响测量。
运动： 剧烈运动、手部抖动都会干扰测量。Apple Watch通常会提示“请保持静止”，但很多时候很难完全做到。
传感器清洁度： 传感器上的污垢或油污会影响光的穿透。
血液循环： 血液循环不畅（如某些疾病引起的肢端缺血）会直接影响测量结果的准确性。
2. 测量时机和环境：
并非连续监测： 如前所述，它不能像医疗设备那样提供连续、实时的血氧数据，也就难以捕捉到短暂的、突发的血氧下降。
受环境光影响： 虽然Apple Watch的LED灯是封闭的，但极端的光照条件也可能产生一定干扰（虽然这种影响相对较小）。
3. 无法诊断：
不能用于区分血氧下降原因： 血氧下降可能源于多种原因，从简单的憋气到严重的肺部疾病或心血管问题。Apple Watch只能告诉你血氧“是多少”，但无法告诉你“为什么”。
无报警阈值： Apple Watch不会设定一个标准的“危险血氧值”来主动报警。它提供的读数是信息，如何解读和采取行动，需要用户自己或医生来判断。
4. 与专业医疗设备的差异：
校准： 医疗级的脉搏血氧仪通常经过严格的校准，以确保在各种生理条件下都能保持相对准确。Apple Watch的传感器则是一个集成在消费级电子产品中的传感器，其校准和验证标准与医疗设备不同。
数据解读： 医生在解读医疗级血氧监测数据时，会结合患者的其他生理指标（如心率、血压、呼吸频率、症状等），进行综合判断。Apple Watch的数据是孤立的。
总结一下：
从医学角度看，Apple Watch的血氧功能是一个有潜力、提供参考，但非诊断级别的健康工具。
它的优点在于：让更多人能够便捷地接触到血氧这个重要的生理指标，提升大众的健康意识。对于关注自身健康、希望了解身体反应的人来说，它提供了一个方便的“快照”。
它的局限性在于：其精度受到多种因素影响，且无法用于医疗诊断。它更多的是一个“提示器”，而不是“诊断器”。
给使用者的建议：
正常情况下，保持平常心。 如果你的血氧读数在95%以上，并且没有不适感，那么这些数据通常是正常的。
关注趋势而非单一数值。 如果你发现自己的血氧读数在反复测量中持续偏低，或者在你感到不适时（如气短、胸闷）血氧读数明显下降，这可能是需要进一步关注的信号。
如果对血氧有疑虑，请咨询医生。 任何关于你健康状况的担忧，包括血氧水平，都应该由专业医生来评估和诊断。不要试图用Apple Watch的数据来替代专业的医疗建议或诊断。
在特定条件下使用（例如，在高原、运动后），可以作为一种辅助参考。 但要理解其局限性。
总而言之，Apple Watch的血氧功能是科技进步的一个体现，它让我们能够更方便地了解身体的一些基本情况。但作为消费者，我们需要清晰地认识到它的定位，理性地看待它提供的数据，并且永远记住，专业医生的建议才是最可靠的。
网友意见
基本上属于有就有了，没有也无所谓的这么个玩意。
我曾经长期陪护家里的高龄老人（我姥姥，我姥爷），在呼吸科摸爬滚打这么多年连三凹征都见过不知多少次了。有一阵子觉得应该在家里给老头老太太加强一下医疗监控，就买了制氧机，买了血氧监测，然后我发现……
这玩意他没毛用啊！
正常人血氧基本上不会低于90。
而一旦低于90你不送医院等着出事么？
我预想的场景是：老人感觉呼吸困难——监测血氧——发现血氧较低——及时吸氧——血氧回升。
实际的场景是：老人感觉呼吸困难——监测血氧——发现血氧较低——吸氧——血氧波动——老人继续难受——卧槽赶紧去医院。
实际上血氧是一个局限性比较强的指标，有时候血氧低并不是因为患者所处的环境缺氧，而是因为他的身体出现了问题——还是比较严重的那种。而一旦出现这些问题，就算你不监控他的血氧也能很快意识到事情不对劲了，还是要赶紧送医。顺便苹果用的是反射监测，精度也比较差，医学上用的一般都是透射式的，而且还炒鸡便宜……
总结一下就是精度差、指标意义不大，应用场景非常窄，基本不具有普适价值，有就当个添头，没有也无所谓的这么个玩意。
顺便医用级的血氧监测仪并不贵，我买的时候也只花了一百多，精度吊打市面上所有的反射式血氧监测，所以我觉得是否要为这个功能掏钱你还是琢磨琢磨的好。
血氧功能在这两个使用场景下会有一定作用：
- 往返高海拔地区、进行高海拔徒步/登山时，将血氧数据作为评判身体状态的一个标准
- 通过睡眠中的监测，判断是否有睡眠呼吸暂停综合征（SAS），以及评估你的睡眠质量
低海拔场景，基本血氧都在95%左右——数字波动背后，实际意义并不大。且不管是苹果还是佳明等，监测血氧饱和度（SpO2）的Pulse Ox血氧监测功能，都只是“民用”、无法作为医疗检测数据（仅做参考），纠结具体数值的精准度意义也不大——最主要还是与自己常规状态来比。
比较值得参考的应用场景之一就是高海拔地区。
1500米以上，人实际就已经处于高海拔环境。到海拔3000米的地方（拉萨、香格里拉这些城市已经3500+），氧气分压就只有海平面的70%，4000米是61%、5000米是53%。这种环境下，身体会自发性做出调整，比如红血球增生、血比容增加、动脉扩张来增加血液供给流量等，血氧饱和度（SpO2）也会有明显的变化，就成为一个需要多注意的指标。
SpO2数值降低到80-90间，说明已经有轻度缺氧的情况，即便你感觉没什么异样， 但身体已经发出警告，需要降低强度，可以考虑休息；
数值低于80，达到中度缺氧，就可以开始吸氧或者服用抗缺氧药。对高海拔登山者来说这个数值可能还在承受范围内，如果体质比较差的，比如只是旅游者，那就需要特别警醒了；
数值低于70，已经接近重度缺氧的范畴，此时不光考虑要马上下撤，也要采取必要的救助行为了。
——这就是血氧对处于高海拔时身体的提醒作用。
对很有经验的高海拔登山者而言，血氧数据此时就和心率一样，是非常好的身体指标，告诉你当下的运动状态。对应处于的海拔，你就可以做出一些行径策略调整。
毕竟如果海拔超过4500+时，身体很多状况的出现都是突发性的，此时血氧数值就会很有参考价值。该休息的时候就要休息，否则一旦有意外，救都救不回来。
另外一个就是睡眠中的监测，说白了，血氧可以体现你是否存在打呼噜的情况，是否存在睡眠呼吸暂停综合征（SAS: Sleep Apnea Syndrome）。
患有SAS的人入睡时，上呼吸道会有闭塞现象、然后出现10秒甚至更久的呼吸暂停。这种呼吸暂停一小时就可能出现很多次。
呼吸暂停时候，血液供氧也意味着出现了问题，心脏会主动更强力的去输送血液，这样就会引发很多合并症。有SAS的人睡眠质量也普遍不太好。
在睡眠中，血氧结合心率的数据，是可以看到是否有呼吸暂停/睡眠呼吸暂停综合征的。有些比较夸张的，一觉下来血氧最低能低到50%，呈现的血氧饱和度曲线也是非常起伏紊乱的，这就属于比较严重的缺氧情况了。
遇到这种，就需要去医院看看，或者在睡眠中使用呼吸机之类的辅助仪器。加上SAS人群普遍偏胖，又大概率会有其它的并发症出现。
所以说，
只是在常规场景下日常看数值，血氧的应用场景比较有限。特别是如果你只看数据、并不会根据它的变化采取行动/外界更强提醒的话。
比如血氧过低时发出警报/求救信号、比如在SAS发生时有提醒/医疗器械开始工作/刺激你翻身…之类。
Apple Watch的血氧功能具体能呈现哪些数据我不太清楚，之前主要玩过佳明的几款血氧监测功能手表（有血氧监测后睡眠质量之类的数据也会更精准一些），等后面买块AW再实际体验一下。
对高海拔的血氧这块挺想实际去监测一下（毕竟日常我自己的血氧反正都是在94-98%之间），可惜这几年一直没上山过。
——但这里又会引出一个问题，假如在高海拔使用，哪怕只是休闲性质的高原行为，Apple Watch的续航和需要无限充电的方式是否真的适合，这可能又要打个问号了。
如果并不适用（比如极大可能戴着手套，触摸屏就是半残状态），那AW血氧在高原的实用性又会低很多。
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