如何看待低级快乐可能正在拖垮我们？
那么，什么是“低级快乐”呢？它并非绝对负面，很多时候是我们生理需求或社交需求的自然满足。但当它变得过度、失控，并且取代了更深层次的满足感时，问题就出现了。
想想那些让你沉迷的片段：
无休止的刷屏： 社交媒体上的点赞、评论、新鲜资讯，每一次刷新都像是在触发大脑中的奖励机制。短视频更是如此，它迎合了我们对新奇和快速变化的猎奇心理，每一条都像是一个精心制作的“惊喜包”，让你忍不住一张一张地拆下去。然而，这种快速的信息输入，本质上是一种被动接受，它剥夺了我们主动思考和深度学习的时间。我们以为自己在获取信息，实际上可能只是在被信息“喂养”，而且是喂食那种容易消化但营养价值不高的“垃圾食品”。更糟的是，它还会制造一种虚假的“连接感”，我们看到朋友的生活动态，点个赞，但这种浅层的互动，根本无法取代真实的情感交流和深度陪伴。
短暂的感官刺激： 甜食、零食、高油高盐的快餐，它们带来的即时满足感是毋庸置疑的。大脑会释放多巴胺，让我们感觉愉悦。但这种愉悦是短暂的，并且会迅速消退，然后我们又会渴望下一次的刺激。长此以往，不仅是对身体的摧残，更是对我们意志力的磨损。每一次屈服于口腹之欲，都是一次对自我控制的妥协。久而久之，我们可能会发现自己越来越难以抵挡诱惑，生活习惯也随之失衡。
沉迷于虚拟世界： 电子游戏、网络小说、追剧，这些虚拟世界的构建者们深谙人类的心理弱点。他们通过精心设计的剧情、精美的画面、升级打怪的机制，将我们牢牢吸引。在虚拟世界里，我们常常能获得现实中难以实现的成就感、掌控感，甚至是被认可感。然而，当我们在虚拟世界里挥洒汗水、付出时间，却忽略了现实生活中的责任、目标和人际关系时，我们就陷入了危险的境地。虚拟的成功无法转化为真实的进步，虚拟的陪伴也填补不了现实的空虚。
逃避性消费： 当压力山大，心力交瘁时，购物成为了一种常见的发泄方式。看到自己喜欢的商品，购买的过程本身就能带来一种短暂的掌控感和满足感。拆快递的仪式感，更是将这种快乐推向高潮。然而，这种快感往往是短暂的，当购物带来的冲动消退后，随之而来的可能是空虚和负罪感，以及随之而来的经济压力。我们用物质来填补内心的空洞，却发现这个洞只会越来越大。
那么，这些低级快乐是如何“拖垮”我们的呢？
1. 侵蚀我们的时间： 低级快乐往往是“碎片化”的，它们可以填满我们生活的每一个缝隙，从早晨醒来的那一刻起，到深夜入睡前。每一次刷手机，每一次吃零食，每一次短暂的游戏，都在消耗宝贵的时间。当我们回过头来审视自己的一天，发现大量的精力被这些琐碎而廉价的快乐占据时，会感到一种深深的无力感。时间是我们最宝贵的财富，而低级快乐正是最擅长“偷”走时间的“小偷”。
2. 削弱我们的意志力： 意志力就像肌肉，需要锻炼才能强大。而低级快乐恰恰是在不断地“训练”我们的“放弃”能力。每一次我们因为眼前的舒适和诱惑而放弃一项更重要的、需要长期投入的任务，我们的意志力就会被削弱一分。长此以往，我们会发现自己越来越难以坚持下去，越来越容易被眼前的便利和享受所俘获。
3. 模糊我们的目标： 当我们沉浸在即时快乐中时，很容易忘记我们真正想要的是什么。那些需要付出努力、忍受痛苦才能获得的长期目标，在即时快乐的糖衣炮弹面前显得苍白无力。我们可能会因此失去前进的动力，生活变得浑浑噩噩，不知道自己为何而活。
4. 制造虚假的满足感： 低级快乐提供的是一种“速效”的满足，它让你感觉当下很好，但这种感觉并没有带来真正的成长和进步。这种虚假的满足感会让你误以为自己已经达到了某种状态，从而失去了继续追求更高层次满足的动力。它让你在一个舒适区里安于现状，而忘记了外面更广阔的世界和更深邃的生命体验。
5. 剥夺深度体验的可能： 真正有价值的生活体验，往往需要专注、耐心和投入。比如阅读一本好书，学习一项新技能，与挚友进行一场深入的谈话，或者沉浸在大自然中。这些体验都需要我们放下手机，关闭屏幕，将注意力聚焦在当下。而低级快乐的不断干扰，让我们难以进入那种深度体验的状态，从而错失了许多丰富人生的机会。
我们该如何应对？
这并非要我们彻底告别一切简单的快乐，而是要学会平衡和觉察。
提升自我觉察： 试着去留意自己在什么情境下会更容易被低级快乐吸引。是感到压力大？感到无聊？还是感到孤独？了解背后的驱动因素是改变的第一步。
设定明确的界限： 给自己的“低级快乐”设定一个时间表或频率限制。比如，规定每天刷手机的时间不能超过一小时，每周只允许自己放纵一次吃零食等等。
寻找替代的高级快乐： 积极地去寻找那些需要投入精力，但能带来更深层次满足感的事物。运动、阅读、学习、与家人朋友高质量的相处、创造性的活动等等。当你的生活中有更丰富、更有意义的追求时，低级快乐的诱惑力自然会减弱。
培养延迟满足的能力： 就像健身需要坚持才能看到效果一样，延迟满足是实现长期目标的关键。尝试着在一些小事上练习延迟满足，比如忍住当下想吃零食的冲动，坚持完成一项不那么有趣但有意义的任务。
低级快乐就像一杯甜酒，偶尔小酌怡情，但酗酒则会伤身。我们要做的是成为自己生活的主人，而不是被那些廉价的快乐所奴役。审视我们每天的选择，把时间花在那些真正能滋养我们心灵和身体的事物上，才能避免被“拖垮”，走向一个更充实、更有意义的人生。这需要耐心，需要勇气，但终究是值得的。
网友意见
求求放过年轻人吧
年轻人追求啥高级娱乐？
你以为我喜欢刷抖音？
你让我去卢浮宫参观和刷抖音选一个
你让我去北欧旅游和刷抖音选一个
你让我去海钓和刷抖音选一个
你让我打馆里羽毛球和刷抖音选一个
不说你免费，你要是能给我打一折，然后想办法给我搞出个假期，谁tm愿意刷抖音？
咋才叫高级娱乐？
高级娱乐项目有没有花费时间金钱都少的？
少拿什么空闲时间练练字跑跑步来刷流氓
这话说出来自己信吗？
这边嚷嚷着996，那边又说低级娱乐
你应该去重点高中问问那些天天学习的孩子
课余时间为什么不玩会手机啊？
手机在哪，课余时间在哪？
设想一下
你九点下班
回到了租的房子
然后马不停蹄的扫个车子
去大剧院看了场话剧
两天白干了
你心满意足的回家了
你感觉一切都升华了
这感觉真爽
半夜一点半到家了
睡前习惯性的掏出手机，想看抖音
紧接着你关上了
你拿出了一本追忆似水年华
细细品味着
看着看着睡着了
睡了三个小时你起床了
到了班上，大家都扯昨晚xxx直播又翻车了
xx战队3比0xx战队
你感觉找不到话题
老板来了，你和他闲谈娱乐
老板说他前些天买了游艇
过些天去玩玩
你夸赞着老板，并表示自己也有在读书
几年后，你天天刷抖音的同事陆续交了首付
你在售楼处把嘴皮子磨烂了，人家给你的折扣还没你一个月高级娱乐的花费多呢
求饶了，别问些反人类本能的问题了。
有没有想过这么几个问题？
为什么中国是全世界最大的青少年近视国？
为什么好多中国学生一到大学就不再继续努力学习了？
为什么会有那么多人沉迷低级快乐？情愿把一天的时间都用来刷抖音，打游戏，追剧，追番，聚会，吃饭，看x片。也不愿意去学点知识，学个有用的技能，看会儿书，花时间看一部好电影，写点东西，写个日记，出去运动一会，哪怕出去走一走也好啊。
为什么呢？我以前也一直问自己为什么呢？这到底是为什么呢？真的像家长，老师说的一样，自己没有点自制力，就知道一天天的玩手机。
更多的是，我们可以问一下自己，短视频好刷吗？游戏好玩吗？那当然好刷，好玩了。
为什么不去看书呢？因为念高中的时候就把书给看够了，而且看的多半都是一些教科书，辅导书。不会有那个学生闲着去看文学作品，学术研究，社会规律，哲学思考。除了教学大纲教的书是正经书，其他的书一律都是闲书。
多么可怕的一种思想啊，而年轻人就是在这种氛围中成长的。
看书，或者做点其他的什么，就比如说学个技能，这里不提其他的，就说看书。如果你是喜欢看书的话，我觉得你在念大学之前，肯定看过学校教的书以外的书，不然上了大学，你也不会养成一个看书的习惯的。
这很正常的，你自己想想，应试教育培养出来的专注力是在监督的情况下有用，而读书所需的专注力，是需要自我约束的。当不会再有外界的约束时，这样的自制力，很容易就会消失，因为这是外界强加于你的。
之后呢？沉迷这种低级快乐不是再正常不过得吗？他没有体会过高级快乐，或者说，不需要付出那么多，得到一种缓慢又持续的快乐。喜欢刺激性的快乐，即时快乐，很正常的，毕竟人的本性就是这样。
年轻人为什么会对这种东西如此上瘾？更多的是教育环境的不平衡。
再该玩的年纪不让玩，到真正该努力的时候，当然就玩不够了。因为以前有人管，没得玩，现在没人管，那就拼命玩。
现在社会上的高中主流教育，就是军事化管理，衡水，毛坦厂，这类学校成为其他学校模仿的对象。一种病态的文化成为社会的主流，那不出问题才怪。
看看这些个高考工厂，每天的时间都给你安排的死死的，连上厕所几点去都给你安排好了，吃饭不能超过几分钟，这种时间也要剥夺，也是够讽刺的。你觉得对一个青少年而言，该不该花一些时间去玩，去了解这个世界，构建自己的三观。而我们给他们这个机会了吗？
没有，即使是在一个普通的高中，学习压力依旧很大，学校也是在不停的剥夺学生的时间，可能是为了自己学校的达线率吧，毕竟考上的人少了，生源就不够了，生源不够了，这学校的命脉就被掐死了。
回到家里，父母也不会太在意孩子该不该玩，总之用一种很粗浅的教育理念来教育，就知道玩手机，玩手机能考上大学吗？看这种书有什么用，学校教吗？考试考吗？看了能考上大学吗？
那再看看，这样的青少年，变成年轻人，你觉得他会不会沉迷低级快乐。不会吗？
怎么看待这个问题？正常看待吧，这是一个社会问题，不是年轻人的问题。以后我要有小孩了，我想跟他做个朋友，不想把我的太多遗憾强加给他，因为他有自己的人生，他是自己人生的主宰，而不是我主宰他，更不是这些个学校，这些老师，或者这种氛围。
为何年轻人痴迷躺着刷抖音这种低级快乐呢？
因为得不到高级快乐呀。
为什么我很少看国内的电视剧呢？因为看完了总觉得世界上有两个中国，我活在其中一个，而电视剧讲的是另一个中国的故事。
比如《爱情公寓》。六个俊男美女，生活在繁华的大城市，他们剧中的定位并不是富二代，而只是平凡的上班族，却从不为生计奔波和发愁，一起居住在他们本应该租不起的干净整洁的大公寓里，彼此之间真挚的友谊和爱情，每天的生活内容就是聚餐，泡吧，耍宝，恋爱，出国旅行。
相信如果能活在这样一个中国的话，我是不会碰那些所谓低级快乐的。
如果工作不那么繁忙的话，如果我有很多休假的话，如果出国不需要签证的话，我会选择四处旅行，去攀登珠穆朗玛峰，去阿尔卑斯山滑雪，去挪威看极光，去游遍伟大祖国的大好河山，绝对不会躺着刷抖音。
如果城市不塞车的话，如果周边的美丽景色没有被圈起来收费的话，我下班会开车去郊游，去踏青，去看海，去野餐，绝对不会躺着刷抖音。
如果我有很多真挚的志同道合的朋友和同事，工作中我会和他们精诚合作，互相帮助，一起把工作做好。下班后我会和他们一起泡吧运动健身，一起畅谈人生理想，绝对不会躺着刷抖音。
如果我不用为房价和生计奔波的话，如果我买得起精装修的大公寓，我会在一天的忙碌之后，点着小夜灯，倒一杯加冰的威士忌，坐在落地窗前，听着舒缓的音乐，一边品味世界名著，一边欣赏着夜景和繁星，思考着人生的真谛，绝对不会躺着刷抖音。
但现实和电视剧还是有一点点差别。每天早起迎着早高峰上班，在单位勾心斗角，偶尔或经常性的加个班，赶上晚高峰要一两个小时才能到家，点份地沟油外卖或者煮碗没营养的泡面，边吃边看一眼自己刚到账的四位数工资和周边五位数的房价，饱腹后困意袭来，骂骂咧咧地给微信催促明天工作的老板回复一个“收到”，拖着疲惫不堪的四肢瘫倒在床，点开抖音短视频，享受低级廉价的快速娱乐，沉沉入睡。每天周而复始。
现在的年轻人，或者说现在的打工人，之所以没精打采无欲无求，根本原因就是这个社会投入和回报不成正比，且看不到希望。
举个例子，打怪升级大家都玩过吧。距离下一级还差999点经验，只要工作量够了，经验达到999，就一定会升级。
如果这个社会回报和付出呈绝对关联，工作量够了升到10级，月薪5000；升到30级，封经理，月薪20000；升到99级，封CEO，年薪百万。每个人都会有目标有希望，每个人都会有努力的理由，没人会碰什么所谓的低级快乐，也没人会被拖垮。
而现实就是升级所需的经验值永远显示？？？？。被老板画饼忽悠好好干前途无量的年轻人们发现再怎么努力，再怎么刷经验值，也升不了级。而别人不太努力，就可以直升30级，甚至有些人一生下来就是满级。
既然这样，即使这样，大多数人还是要被迫努力，因为背负着生活的巨大压力，也就是内卷。而这些人没精力没经济条件去接触高级快乐，生活中也只剩下这种廉价的低级快乐了。
所以年轻人并没有被低级快乐拖垮，真正占领他们心智和带宽的不是低级娱乐，而是内卷和生活的压力。而他们仅存的心智和碎片式带宽不足以支撑高级快乐，只能被动接受碎片式的低级快乐，仅此而已。
青年被（文化产品）娱乐至死，只是表象；青年被资本和权力娱乐至死，才是真实。
“高级趣味”的培养，既需要用大量的钱，也需要有大量的闲暇时间，导致“高级趣味”本身已经成为一种奢侈品和（高级）“身份证明”，中产有“中产趣味”，高产有“高贵优雅”，只剩下基层变得“低级趣味”。
对于普通人来说，在社会上取得成功，和自制力的关系，真的有那么大嘛？
有自制力的话，或许对普通人在手游上攒石/氪金518、618、648什么的有立竿见影的帮助，但能帮助普通人攒出一套房子吗？攒一套房子需要自制一辈子吗？即便自制一辈子有效，这种“自制”，真的合理吗？
玩资本制作的各种游戏自娱自乐，和被资本的游戏玩儿得死去活来……选哪个？哪个的体验稍微好点儿？
或者说，对于大多数普通人来说，选择的余地有多大？能随便选吗？
就像在国内，房子早已经不只是一个用来“住”的东西了，它绑定了很多很多本不该由它承受的东西。
很多东西，一旦进入了资本和权力的游戏，就不再那么单纯了。文化产品的娱乐也是一样。
高房价间接通过房贷等工具，系统性地透支了大多数普通青年的生命（大中城市平均十年二十年以上的房价收入比，基本透支了普通年轻人整个职业生涯的工作收入，对于有些人的收入来说，可能两辈子三辈子的工资还不够用，只能连累着肯花钱并且身体还算健康的父母和爷爷奶奶，被一套房子锁死了大部分的家庭资金和未来的发展方向）。
同时，为了支付高房价，普通青年通常不得不更加努力工作，同时降低各种原本正常的欲望，以承受更长的工作时间和更恶劣的工作环境，被迫听各种各样拙劣的“爹味说教”（像是“不要被娱乐至死”），透支着自己的身心健康和人际关系（像因为工作繁忙的原因和自己家人朋友的共处时间越来越少，越来越没有时间培养兴趣爱好和“高级趣味”，以“脱离低级趣味”，不被“娱乐至死”）。
如果玩游戏、刷短视频、给偶像打call，释放一下疲惫的自己，减减压，就算是被“娱乐至死”了的话，如果用花呗提前消费奢侈品包包和数码产品什么的就算是被“消费主义”毒害了的话，那么高房价又算是什么？
这种疲惫和压力，是怎么来的？
汇聚了绝大多数优质资源和稀缺资源的一二线大城市，几十年来经济发展科技进步的成果，大多聚集在此。但其房价却已经远远超出了正常工资收入的触及范围，只有财产性收入非常高的人才可能支付得起。三线以下的小城房价貌似不高，但三线以下的小城，也没有那么多的高薪工作啊。
高房价（以及各种资产的高定价），恰恰让拥有大量资产的人更加从容，容错空间越来越大。而没有资产的人则更加狼狈，举步维艰如履薄冰。
对于拥有大量房产的“后浪”来说，一套一二线城市的普通公寓住房，只是一个可以用来卖钱和收租的“女优/牛郎”，但对于大多数去一二线城市打拼的普通青年来说，却可能是一辈子也求不来的“女神/男神”。
在这种情况下，房价本身，就有着一定的阶层划分的功能了，把大多数普通人拒之于分享社会进步的门外，让大多数普通人只能参与发展的建设过程，却难以分享发展的成果。
在同一条河流上，有的人乘坐的是自家的游轮，大好河山尽在眼前，更可以仰望星辰大海；有的人却只能荡起双桨，安贫乐道地自娱自乐；而有的人，恐怕只能裸泳。
这种改善性的，有一定资产属性的必需品（像大中城市的房子、高质量医疗和素质教育等等）的高定价，是现代商业社会隐形的阶级护城河。
最“优秀”的一点还在于，被其拒之门外的人，往往客观行动上还都在加固和拓宽它，为其添砖加瓦。
就像游戏上的每一单氪下去，都会强化一分大企业和其背后的实力。
在这种情况下，对于只能荡起双桨和裸泳的人来说，娱乐向文化产品所带来的快乐，很多时候也就只是一种对现实生活诸多磨难的对冲性精神慰藉了，和麻药一样，越“赢”越“麻”。
在愈发资本化的社会里，田园牧歌的单纯快乐会渐渐远去，成为一种理想乡式的童话奢侈品，而大部分人只能被驱赶着走向“美丽新世界”一去不返，就是这种感觉吧。
其实和过去体力劳动者热爱重油重辣，大量的低劣的酒精和香烟的理由一样。
因为要麻痹自己的神经，才足以经受住每天过度的体力消耗，让自己得以继续再这样压力巨大的环境下生存。
每天996，甚至007的生活下，一线大城市通勤一两个小时那都是起码得，到家都十二点了，连个正常的早睡早起都很难做到。
每天几乎没有整块的休息时间，不是加班就是在加班的路上。
所以就给了利用碎片化时间给自己片刻的放松。
很多人说读书，我也提倡读书，否则我也不会经常在知乎想法里更新自己的阅读书籍。
但是在大部分在一二线高强度工作下的年轻人，确实很难挤出时间来读书。
电话以及各种即时通信工具实际上已经异化成为“催班凶铃”，领导催，老板催，甲方更催。
以前八九十年代，知识分子们为什么流行读书和升学历—从非全日制各类大专本科到考研考博。
因为闲工夫多呀！
每周双休、节假日那是必不可少的。
上个世纪八九十年代，城市普遍紧凑，大部分单位的生活区和工作地点靠近。
国企厂区有班车，政府机关普遍有就近的宿舍或者分房福利房。
上班一天八小时，实际上资历深的往往还可以灵活下班办事。
没有手机，得到的信息媒介不是书本、报纸，就是广播电视电影，再就是一些口头消息。
年轻人比较大胆一点的，也无非是跳个交际舞，
在写情书比亲口表白更多的年代里，往往背后是过去生活节奏的缓慢带来人的情绪上的酝酿。而快节奏生活往往因为时间成本的考量，讲究速战速决，普遍撒网，重点培养，写情书反而容易造成过高的时间沉没成本。这是生活节奏改变了恋爱方式。
一方面是休息时间多，上下班休息时间、节假日多，工作压力不大，除了歌舞读书读报和电影电视外，娱乐方式确实太少。
另一方面，过去的知识分子在单位里想要晋升，考学往往是一本万利的事情。
多读点书，考个学历，物质层面上加工资分房都是强相关。精神层面上再不济也能提升一下思维层次。
这样物质和精神双重正反馈的作用下，一个正常又有上进心人，一般都会选择读书升学历。
从另外一个角度观察的话，那就是60后70后知识分子们也就是目前这批批评年轻人声音最大的群体，
实则是既享受了时代红利，又喜欢站着说话不腰疼地指责年轻人。
他们一毕业就有体制内好单位，哪怕是改制后，社会上对于知识分子往往是倍加宽松和宠爱的。
胆子大且头脑清醒的一般下海，性格稳妥的一般就在文化教育传媒行业扎下根，现在怎么着也是个中高层，几套房子的主儿。
现在的大部分一二线奋斗的年轻人的工作压力和债务压力，真心比过去大多了。
能挤出一点碎片化时间来，把自己从结构性压力中摆脱出来，看点美食新闻短视频，真的不错了。
如果真要想解决问题，那么我们还是谈谈房债车贷医疗问题吧。
没有一个舒适的工作生活空间和时间，谈读书恐怕有点奢侈。
水浒传哪来的？从各种杂剧、评书里整合出来的，正儿八经的是给不识字的“文盲云读者”看的超低级快乐。
三国和西游记同理。
所以麻烦题主介绍一本能吊锤这三本名著的“高级好书”，让大家长长见识。
现在的小朋友不会以为生活在20世纪的人，每一个都像老一辈无产阶级革命家一样鞠躬尽瘁吧！！！
家里有80多岁在解放前出生的人，你可以去问问。。大家都是逢年过节，男的打扑克，打麻将。女的玩纸牌。甚至亲兄弟为了几十元的输赢，打得头破血流。
家里有60多岁在计划经济时代上班的人，你可以去问问。。大家都是一有时间，男的打扑克，下象棋。女的打毛衣，扯闲白。甚至有人在开会的时候，一边听领导讲话，一边打毛衣。
低级快乐才是人民群众的常态。。
高级娱乐玩不起。
低级快乐，这个词本来就带有那高高在上的情感色彩。
我更愿意称之为即时反馈的快乐。
为什么越来越多的人选择即时反馈的快乐？
因为没有大块的时间啊。
996，007，加班敢问你还有时间、精力去培养所谓的“高级爱好”吗？
热知识：苏联当时严格实行八小时工作制，甚至要推行七小时工作制。基本人人都有自己的爱好，且国家官员均出自工人家庭。
热知识：老一辈的体制内的工人，也都有自己的爱好，不说是琴棋书画样样精通，也都在退休后有自己的爱好圈子。
热知识：今天的“打工人”是一种自嘲，没有爱好，这样工作，只有被压榨的命运。然后还要被打上标签，“低级快乐”、“低俗人群”。
现在甚至还有人把“挤地铁俩小时上班”、“加班熬夜工作”、“蜗居”当做“努力”。我不理解，我觉得这才是被拖垮的心智。
可能是因为高房价让年轻人看不到希望，所以年轻人沉浸在低级快乐中麻醉自己，过一天算一天？
如果房价没那么低，年轻人会不会放弃低级快乐，时间都用来自我提升，然后整个社会都一副正气凛然，正能量的状态？
不会。高房价也好，低房价也好，年轻人依然沉浸低级快乐。这是因为人是需要娱乐的，这是人的特点。认为低级快乐会拖垮年轻人，是农业社会的思维模式，思维一切都要有经济价值，因为低级快乐没有经济价值，就会被认为是拖垮年轻人的原因。
这个问题的提出，说明我国还有很多人没有把休息当做生活的一部分，认为工作重要，产生经济收益重要，唯独休息不重要。把自己机器人化，辛勤劳动，是上世纪贫困记忆的残留，至今仍然不敢停下来，休息一下放松自己，对此我只想说，你可以自己不停下来休息，但是年轻人需要停下来休息的啊？
拖垮年轻人的是996，是毫无成长价值的长时间重复工作和机械操作，你以为是低级快乐？我来跟你们说一下低级快乐和无价值重复工作996的对比。
首先，这两个都是不产生经济价值的。目前社会上有很多工作的996，不给加班费，然后员工在加班时间只是为了加班而加班，是市场饱和了，用战术上的勤奋掩盖战略上的失败，没有一个老板会承认自己战略失败，他们认为业务规模扩大就像拿锄头挖地一样，只要挖的时间久，一定能挖出矿来，放弃使用其他勘测工具去调查这里到底有没有矿出现的可能。员工没有拿到加班费，加班后实际的市场规模没有扩大，蛋糕没有变多，是无效的，和你花时间打同一个单机游戏几次一样，剧情并没有变化，和在短视频平台看那些穿得很艳俗的网红模特街拍走秀一样，看了对自己没有什么改变，最多是腰酸一点。
第二，对自己技能是没有任何提高的。其实不只是加班内卷做的那些东西，平时上班有很多事情对自己的技能是没有任何正面意义的，工作上的困难纯粹是人为故意制造出来的，尤其是工厂那一块，流程特别多，繁琐，这些东西不是为了锻炼人，只是为了折磨人的，你做得好说明你很适应那些规则，就如同你过马路走人行横道走得很6，但这有意义吗？没意义。低级快乐不需要动什么脑子，就是沉浸而已，两者同样学不到什么东西，学到了，也对自己的人生没有帮助。
第三，长时间消耗影响健康。长时间工作会猝死，长时间沉浸在低级快乐会怎么样？也会胃病，会黑圆圈。这就是拖垮吧，但是从结果来看的话，长时间的无效工作和低级快乐，两者达到了相同的目的。
但有一点不一样。低级快乐并不违法，而老板的无效加班任务是确确实实在违法。你怎么会认为，一个不违法的行为，会比一个合法的行为对年轻人杀伤力更强呢？
夫人之相与，俯仰一世。或取诸怀抱，悟言一室之内；或因寄所托，放浪形骸之外。虽趣舍万殊，静躁不同，当其欣于所遇，暂得于己，快然自足，不知老之将至。
快乐就是快乐，没有什么高级和低级之分。
你是否有足够的时间、精力和金钱去满足自己的高级快乐。
比如作为一个南方的打工人，你是否有时间、精力和金钱在冬季去北方滑雪好几个月、好几周或者哪怕仅仅好几天。
我们不提财富的分配，光是时间的分配上，资方就已经把劳方压榨得没有多少自己的时间去过自己的生活了。
低级？高级？
王梵志，生于隋唐。
唐诗浩瀚，王梵志的诗却是里面的一朵奇葩。
他的诗很浅薄，很口水。
从不会出现在主流文学的视野当中，所以一直以来对于这个诗人是否真实存在都争论不休。一直到敦煌残卷出现才证明他真的存在过。
这不怪别人，实在是他的诗太过于非主流。
比如他写：穿袜子
梵志翻着袜，人皆道是错。
乍可刺你眼，不可隐我脚。
“我梵志翻着穿袜子，别人骂我是傻子。袜子是穿在我脚上的，你眼睛不舒服比不得我舒服脚趾。”
比如他写：攀比
他人骑大马，我独跨驴子。
回顾担柴汉，心下较些子。
“人家开着他的大奔驰，我只能开着我的小标致。回头看看那些挤地铁的，心里也就不当一回事。”
这种又丧又白的打油诗，不难猜到主流文学圈子对他的轻视。
在某种层面上而言，他的诗就是所谓“低级”的。
但是他的诗真的“差”吗？
未必吧。
比如他写：生死
城外土馒头，馅草在城里。
一人吃一个，莫嫌没滋味。
“每个城外都有一个个土包子，它的馅瓤却在城里。我们每个人终其一生都会吃这么一个包子，无可奈何也没法嫌弃。”
一个土馒头的坟头比喻真的把人生那种无奈跟虚无感传达了出来。
也正是这种那种无奈跟虚无感，让四大名著之首的《红楼梦》都专门化用了这个典故。
“纵有千年铁门槛,终须一个土馒头。”
“那些高门大户都把自己的门修建的铜墙铁壁一样，仿佛可以千年不倒；但是人这一生不过是只需要一个土馒头罢了。”
所以红楼梦里有馒头庵，有铁槛寺。
还有清高的妙玉自称“槛外人”。
一个关于贾府溃败得白茫茫一片大地真干净的故事里，
当年笏满床，今日结蛛网。
贾府修建千年铁槛，到头来不过要去一个馒头庵。
这种对于人生虚无的讽刺，从一个不入流的唐初诗人传递给了一个清代的伟大小说家。
我们再回头看那个不入流的诗人的诗，是“低级”？还是“高级”？
文化是结果
这种现象其实很多：
被誉为悲情才子婉约派代表的柳永，他的词在当时被人讥讽是给青楼小姑娘唱曲填的低级趣味。
现在各种推捧的中国古典小说，在当年更是排在经史诗词正统文学之外的不入流低级趣味。
... ...
我们看事物，很习惯于用我们当下的眼睛去评断一个事物高级与否。
但是往往更真实地评价其实是在时间长轴上历史给予的。
我还记得我年轻的时候，
周杰伦的歌曲被主流媒体各种谩骂。
“咬字都不清，唱的什么鬼”
“现在的小孩子喜欢的都是垃圾音乐”
可是，
证明他成了经典是时间。
这种故事反复发生在邓丽君，罗大佑，王菲他们身上。
就是因为文化就是这么一个东西，它是由时间筛选出来的结果。
我们在当下如果以简单的“低级”“高级”去比较那些新型文化娱乐与经典文化娱乐之间的区别，我认为很不智，也没必要。
诚然，短视频是很浪费时间，也把时间碎片化了。
但是，毫无疑问的。
它创造了一种新的创造媒介形式。
我看到超级多超级棒的内容创作者们在短视频这个领域里发光发热。
你们骂他们是“低级快乐”。
我却思考，未必他们未来里面不会出现下一个周杰伦。
知乎上面这么多答主。要写出一篇高质量的回答，要站得住，要扛得下核弹当量的评论区轰炸，要花去多少时间？要查阅多少资料？要积累多少知识？很多人就把这个当成平时的娱乐。这样与知识为伍的娱乐，低级吗？
有些人不理解，于是，以为低级快乐就是普遍现象。
快乐没有高级低级之分。
所谓的刷抖音是低级快乐，看演唱会是高级快乐。
这就是搅浑水。
这是社会资源拥有量决定的娱乐内容。
说白点，就是穷人的娱乐和富裕阶层的娱乐内容截然不同。
而穷人富人的产生，这就是社会不平等。
社会不平等，现阶段就是资本主义发展生产力带来的分配不公。
这个问题，就变成了如何消灭分配不公的问题。
处于社会底层的年轻人，只有廉价娱乐，在大排档吃不新鲜的食品。
这是社会现状。
全世界几乎是同一个模式，美国的底层也只有廉价娱乐。
这不是拖垮的问题，是因为这些人手里没有足够的资源。
周杰伦的演唱会当然高级，问题是很多人没有足够的钱去购买这样的快乐。
要解决这个问题，唯一的办法就是建立起一个公平的社会，但是这谈何容易？
有人就是一边吃泡面，一边夸美国，一边贬低中国。
以为中国像美国那样，中国人就可以过上高级生活了。
而实际上，美国的不平等更严重。
看演唱会？人家是把明星喊到家里来玩游戏。
资本家不会心甘情愿将资源分配给你，就连剩的，都要掺一把沙子。
实在没有办法的情况下，写一点高质量的回答，也比什么都不做要好很多。
不是低级快乐正在拖垮年轻人
是年轻人只能选择低级快乐
专家说吃方便面不健康，可是都只能吃方便面了，哪还有健康可言呢？
以前吧，总能听到身边一些女孩子择偶标准里，附带一条
“男生不能玩游戏”
现在好了，两个人一起玩，男的还能带她上分。
你们难道没发现，女玩家越来越多了吗？？
因为资本割韭菜，它不管你性别的
你不想躺平，社会帮你躺平。
以前的女孩子，她逛街吧，你东西买的少，但是她好歹还是买的。
现在你看看，街上的姑娘，手里端一奶茶，没几个提购物袋了。
游戏，差不多是最廉价的娱乐方式了。
当然，如果是电子竞技的话，还得看你缘分了。
你要是碰到个非人队友，那着实花钱找气受。
那么，我再反问一下题主，什么叫高级娱乐？
你提到的健身，看书
Ok，我读书的时候就喜欢健身，我从181 170＋
瘦到了181 141
那时候，我疯狂的喜欢健身，疯狂的感受汗流浃背的感觉
还认识了一群同样喜欢健身的小伙伴。
然而，这么多年过去了，能坚持到今天的，10不存1。
要么工作太忙，要么升职加薪，忙着应酬，要么做人妻子，生孩子，要么当爹忙着养家。
要么像我一样，创业过着日夜颠倒的生活，当然我也要应酬，该喝还得喝。
再回到看书
实际上，大多数社会上的年轻人，看起来拥有时间
实际上，很多都是碎片化时间
以题主说的短视频为例
我现在也在做，我发现抖音的底层逻辑里，有一条非常奇怪
“完播率”
完播率大于点赞评论
这是平台对于抢夺用户碎片化时间有意为之。
比如我的一个实验，一条文案＋风景＋时长15秒。
新号第一条播放量差不多有个7万，直接干到了大几百粉
有时候，不是年轻人想刷抖音，快手等等这些短视频
而是平台根据兴趣标签推送内容
简单点，抖音像个老鸨，观众像个嫖客
老鸨的作用，就是给观众找到他喜欢的咯咯哒，然后观众交出自己的碎片化时间。
每个人的抖音，都是不同的。
就前几天，以前健身的小伙伴找到我，他想要我帮他做一个健身ip，然后卖健身设备，蛋白粉这些东西。
我说他这个产品定价有点高啊。
他回了我一句
“有钱人，才有时间健身”
要是放几年前，有人跟我说这句话，我一定认为是屁话
但是现在自己在社会上摸爬滚打，你非要我抽个时间出来健身，我真的没有。
因为我焦虑啊，我每到了夜晚，我就恐慌。
房，车，存款，时刻担心被时代淘汰
有时候看着镜子里的自己，又胖皮肤又差
再想想几年前，还有人管我叫“小白脸”，我还气急败坏的掀衣服，证明我肌肉大。
我是狗子
希望你幸福
提问是这个人提的
你们不要‘低级’娱乐了呀，来点高级的呀，生猴子！
我特么就是个爆笑。
任何高级快乐的基本条件是：
八小时工作，
八小时生活，
八小时休息，
每周工作五天，
政权保障基本住宿、医疗、安全、教育……
九九六得到的只能是“福报”
比方全方位躺平。
看似因果正确。
实质因果完全颠倒。
年轻人不愿意成长是果。
社会不让年轻人成长才是因。
绩效社会的一个显著特点是，工作所需要的技术含量必须低到能量化为绩效为止。而低技术可替换的螺丝钉是社会最需要的形态的状态下，年轻人成长不仅不能造福社会，甚至还容易走向反社会的方向。
犯罪心理学里面专门说了，恐怖主义，犯罪分子里面危险极大的类型，就是理想主义者。
另外……
就题设我好奇，高级快乐是什么？如果养孩子算高级快乐的话。那首先要年轻人结得起婚啊。
天热了。
每天回家拿出罐冰镇饮料，坐在电脑前打一会儿游戏，对我来说是最简单也是最节省的快乐：连晚饭都省了。
你让一个上了一天班累得半死不活的人去搞那种“高级快乐”，比逼着老鼠跟猫结婚都不切实际。
我发现，你们不仅不让人躺平，连简单的休息和放松都不想给了。
别逼我，不让我躺，我也可以搞点更有意思的事，说不定还能赚点小钱，就怕有些人受不了。
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