柔道和中国式摔跤哪个更适合防身?

柔道和中国式摔跤，哪个更适合防身？这是一个不少人都可能思考过的问题，尤其是当街头情况突发，需要一些自保能力的时候。其实，要回答这个问题，不能一概而论，因为两者都有其独特的优势和局限性，而且“防身”本身也涵盖了许多不同的情境。

咱们先从 柔道 来说。柔道，顾名思义，是“柔”与“道”的结合。它的核心理念是通过借力打力，以柔克刚。你可以想象一下，当对方猛力推你时，你不是硬抗，而是顺势将对方的力量引导到一边，然后利用他的重心，将其摔倒。

柔道的防身优势：

摔法精妙，破坏平衡： 柔道最显著的特点就是它的摔法。这些摔法并非简单的推搡，而是经过科学设计的，能够有效地破坏对方的平衡，使其失去站立能力。一旦对方摔倒，其攻击力就会大大减弱，给你后续的应对争取时间。
固技控制，化解威胁： 摔倒对方后，柔道还有一系列的“固技”，比如“袈裟固”、“横四方固”等等，可以有效地将对方固定在地面上，限制其行动，直到危机解除。这种控制力在防身时非常重要，因为它能让你在不造成过度伤害的情况下，制止对方的攻击。
卸力与顺势： 柔道的训练强调如何卸掉对方的攻击力，而不是硬碰硬。在街头冲突中，如果对方力量很大，你硬抗只会让自己受伤。柔道教会你如何顺势而为，利用对方的力量反击，这是一种非常智慧的防身方式。
体位控制： 柔道中对体位（对方和自己的相对位置）的理解非常深刻。控制了好的体位，你就掌握了主动权。在防身时，即使对方体型比你大，通过良好的体位控制，你也能有效地压制他。
相对规范的教学体系： 现代柔道有非常成熟和规范的教学体系，有专业的教练指导，能让你系统地学习技术，并逐步提高。

柔道的防身局限性：

对服装有一定要求： 传统的柔道技术很多需要抓住对方的道服进行发力。在街头，对方可能穿的是 T 恤、外套等，这些服装提供的抓握点不如柔道服稳固，一些技术的使用会打折扣。
地面缠斗的风险： 虽然柔道有地面技术，但如果摔倒时自己处于不利位置，或者对方有其他攻击手段（比如踢击），可能会比较危险。
打击技的缺失： 柔道本身不包含踢、打、肘、膝等打击技。如果对方不给你近身摔的机会，而是远距离攻击，柔道在应对上会显得“无从下手”。

说完柔道，我们再来看看 中国式摔跤。中国式摔跤，历史悠久，在中国民间广为流传，充满了东方智慧和力量。它更强调力量、技巧与身体的协调运用，追求“以巧破力，以弱胜强”。

中国式摔跤的防身优势：

强调站立对抗和发力： 中国式摔跤的核心在于站立状态下的较量。它有很多非常实用的摔法、绊法、以及限制对方动作的技巧，这些技巧往往能够直接将对方摔倒或制服。
注重身体的整体运用： 摔跤手会充分利用腰、腿、肩、臂等全身的力量，通过巧妙的身体移动和发力点，产生巨大的爆发力。这种力量的运用在防身时，能够有效地控制和制服对方。
适应性更强： 相较于柔道，中国式摔跤对服装的依赖性相对较低。很多技巧并不需要很牢固的抓握点，更注重对人体关节、重心以及身体的控制。这意味着在面对各种穿着的人时，摔跤技巧依然能够发挥作用。
变化多样，难以预测： 中国式摔跤的技术体系庞大且变化多端，很多招式衔接自然，难以捉摸。这使得对手很难预判你的下一步动作，从而处于被动。
民间智慧与实战性： 很多中国式摔跤的技巧都是在长期的实践中，由实战经验总结出来的，往往非常直接和有效。

中国式摔跤的防身局限性：

地面技术相对单一： 传统中国式摔跤更侧重于站立阶段的摔倒，地面上的缠斗和控制技术可能不如柔道那样系统和丰富。一旦被对方带入地面，如何有效地进行防御和反击，可能需要额外的训练。
训练体系的差异： 很多民间的中国式摔跤训练，可能不像现代体育项目那样有统一、规范的教学流程和安全保障。这需要学习者自己去辨别和选择好的传授者。
容易误解为蛮力： 有些人可能会将中国式摔跤与纯粹的蛮力相混淆，而忽视了其中蕴含的精妙技巧和智慧。如果只练“力气”而不练“技巧”，那么在面对更灵活的对手时，效果可能会打折扣。
可能存在过度依赖力量的情况： 如果训练过程中过分强调力量的对抗，而忽视了技巧的配合，那么在面对比自己力量小的但技巧更熟练的对手时，可能会吃亏。

那么，究竟哪个更适合防身呢？

我觉得， 从“纯粹的防身”角度来看，中国式摔跤在应对街头突发情况的适应性上，可能略胜一筹，因为它对服装的依赖性较低，并且更侧重于快速、直接地制服对方。 很多中国式摔跤的技巧，比如绊腿、限制对方手臂活动、以及迅速调整重心进行摔倒，都非常适用于需要快速化解威胁的场景。

但是，这并不意味着柔道不适合防身。 恰恰相反，如果是在一个可控的环境下，比如你被对方近身了，并且对方给你提供了抓握道服的机会（哪怕是衣服），柔道的摔法和固技一样能够让你在极短的时间内化解危险。柔道在 控制 方面，尤其是地面控制，其系统性是无可比拟的。

所以，更贴切的说法是：

如果你追求的是一种更普遍、更灵活的街头自保能力，对服装限制要求不高，并且希望快速制服对方，那么中国式摔跤可能会是一个不错的选择。
如果你更喜欢在相对可控的近身缠斗中，利用技巧和杠杆原理，以巧制胜，并且希望在摔倒对方后有更系统有效的控制手段，那么柔道会是更好的选择。

最关键的是：

防身不仅仅是学习一门技术，更重要的是如何运用。无论是柔道还是中国式摔跤，都需要长期的、有针对性的训练。你需要理解技术背后的原理，学会判断形势，更要培养出在压力下保持冷静的心理素质。

而且，最好的防身永远是避免冲突。 学会察觉潜在的危险，避开危险区域，以及在必要时选择逃跑，这才是最有效的“防身术”。技术只是你最后的手段。

最终的选择，还是要看你个人的兴趣、体能、以及你愿意投入多少时间和精力去训练。两者都是非常优秀的格斗技，都能为你的自卫能力打下坚实的基础。

网友意见

对于街斗的环境而言，中国式摔跤要强于柔道。

关于柔道的弊端，我之前已经论述过了：

你仔细品味一下这句话：

由此可见柔道技术对于道服的依赖。

不但不穿道服不好发挥技术，甚至连道服偏小都不好发挥技术，街斗中谁还穿着尺寸正好的柔道道服来和你打？

之所以说中国跤强于柔道，是因为中国跤的技术特点是“敌倒我不倒”，而不是和敌人一起倒向地面，这显然更适用于街斗。

但实际上也没强多少，柔道依赖道服，中国跤倒是不依赖道服，但依赖褡裢。

而且要是摔跤过程中真的进入了地面状态，好歹柔道还是有地面技术的，中国跤可没有。

而且你说的大前提是防身，那么不仅这两者不适合用来防身，所有格斗术都不适合用来防身。

我的这个回答中列出了大量职业格斗运动员死于街斗的案例，其中包括奥运会柔道第五名、南非柔道冠军、俄罗斯柔道冠军、俄罗斯全国自由摔跤冠军、俄罗斯全国古典式摔跤冠军：

你再练还能比他们更厉害？连他们这样的顶级格斗运动员都没法用体育格斗术来防身，更不用说半吊子业余票友们了。

要讲防身：

上策是靠头脑，也就是避开危险；

中策是靠武器，歹徒没几个空手的；

下策是靠格斗，而且实际上是最没用的下下策，遇到真正的危险时，就是去送死的，跟当年的义和拳一样。

比如你的一个朋友约你晚上到夜店玩，你觉得夜店醉汉出没，人身危险较高，所以没去，完全避开了危险，这才是防身的上策。

如果你担心遇上醉汉挑衅和袭击，所以带上了一把水果刀。结果有几名醉汉一起来向你挑衅，你用水果刀震慑住了他们，这是防身的中策。

如果你遇上了几个醉汉的挑衅和袭击，自恃练过格斗术，和对方打架斗殴，就算最后没被打死，也免不了法律上的官司。这是防身的下策。

所以，练格斗术不但没用，而且夜郎自大的心态反而更容易让你陷入危险之中。

拿学格斗术防身跟在飞机上系安全带相比是可笑的。飞机失事是事故，是不可控的事件，飞机往下掉，你作为旅客完全没法逃生。

歹徒袭击是犯罪，你是可以避开的。你不往危险的地方去，不在危险的时间外出，不接触危险的人，遇上危险情况不去以卵击石，而是好汉不吃眼前亏，哪儿有那么些歹徒会天天追着杀你？

避开危险比应对危险要重要得多，实在避不开危险拿出合适的工具来也秒杀一切徒手格斗术。

格斗培训营销号最擅长贩卖“人身安全焦虑”，故意把社会说得多么乱，不学格斗就会被人打死，这样好收学格斗的人的智商税。

拜托别拿你自己跟空姐比，毫无逻辑可言。

空姐让旅客系安全带是为了乘客好，你让人学格斗是为了收钱，为了收智商税。

防身就一定要练格斗术？人家拿把刀你那巴西柔术有个卵用？把人家带到地面上捅你？

做好预防工作和准备好合适的工具，比练任何格斗术都强上无数倍。

真要遇上持刀歹徒，就算揣根擀面杖都比你那巴西柔术强，起码还能用来挡刀。

防身自卫靠的是头脑和合适的工具，歹徒哪个会空着手？特别是你那巴西柔术，遇上持刀歹徒简直就是去送死的。

https://www.zhihu.com/video/1341849366668333056

这都什么年代了，还在玩义和拳那套呢？

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