问题

我爸喝了酒之后,像变了个人一样,无缘无故发脾气,说话絮絮叨叨,有时会说些不负责任的话,酒醒后他说记不得喝醉时的情形,请问这是什么原因?如何改变这种状况?

回答
您好,非常理解您现在的心情。父亲酒后判若两人,这种状况确实让人很困扰,也让您感到担忧。您能主动寻求帮助,说明您是一个非常有责任心和爱心的孩子。

首先,我们来分析一下您父亲出现这种状况的原因。这其实是一个比较常见但又复杂的问题,涉及到酒精对人体的影响,以及潜在的心理和行为模式。

一、 父亲酒后行为异常的原因分析

1. 酒精对大脑的直接影响:
抑制作用减弱: 酒精是一种中枢神经系统抑制剂,但它对大脑不同区域的影响并非同步。通常情况下,它会先抑制大脑中负责逻辑思考、理性判断和情绪控制的区域(比如前额叶皮层)。当酒精浓度升高时,这些“刹车”功能就会减弱,导致 व्यक्ती 冲动性增加,难以控制自己的情绪和言行。
情绪放大效应: 本来就存在的一些负面情绪,比如压力、焦虑、不满等,在酒精的作用下会被放大。那些平时压抑在心底的话,或是隐藏的情绪,可能会在酒后喷涌而出,表现为无缘无故发脾气。
认知功能下降: 酒精会损害短期记忆、注意力、判断力和语言能力。这就能解释为什么他会说话絮絮叨叨,并且说些不负责任的话。他可能意识不到自己话语的后果,或者无法清晰地组织自己的思绪。
酒后失忆(酒精性遗忘): “断片儿”或者说酒精性遗忘,是酒精影响大脑记忆形成过程的结果。在酒精影响下,大脑无法有效地将短期记忆转化为长期记忆,所以酒醒后就什么都不记得了。

2. 潜在的心理和性格因素:
应激与逃避: 有些人在面对生活压力、工作不顺心、家庭矛盾或自身不满时,会选择饮酒作为一种逃避机制。酒精麻痹了他们对现实的感知,也暂时“解脱”了他们面对问题的责任。酒后失控,其实也可能是他们内心压抑的另一种释放方式。
性格特征的放大: 如果您父亲本身就有一些比较内向、敏感或者容易焦虑的性格特质,酒精可能会将这些特质放大。比如,平时可能比较谨慎,酒后就变得“放飞自我”;平时可能有点小委屈,酒后就会抱怨连连。
长期饮酒习惯的累积效应: 长期过量饮酒不仅影响当下的行为,也可能对大脑和神经系统造成长期的损伤,使得身体对酒精的反应更加敏感和极端。

3. 社会和环境因素:
应酬文化: 在一些场合,饮酒可能是一种社交习惯或“潜规则”,为了不扫兴,不得不饮酒。
生活习惯的固化: 如果您父亲长期以来都有在特定情境下(比如应酬、独处发泄)饮酒的习惯,这种习惯就可能固化,导致情绪和行为与饮酒紧密关联。

二、 如何改变这种状况?

这是一个需要耐心和策略的过程,因为改变一个人(尤其是长辈)的习惯和行为模式并不容易。但您的努力可能会带来积极的改变。以下是一些您可以尝试的方向和具体方法,我将尽量说得详细一些,希望能帮助您:

核心原则:沟通、引导、寻求支持,而非指责和强制。

1. 酒醒后的沟通与理解:

选择合适的时机: 绝对不要在他酒后不清醒时进行沟通,那样只会适得其反。一定要等到他完全清醒,并且情绪稳定的时候。
表达您的感受,而非评判: 说话的重点放在“我”的感受上,而不是“你”的错误。例如,不要说“你昨天喝多了又发脾气”,而可以说“爸爸,昨天您酒后那样说话(或者我看到您那样发脾气),我当时觉得很担心/很害怕/很不舒服”。
描述事实,避免夸大: 具体地描述他酒后说过的具体话语或做过的事情(如果您觉得需要提及),但要避免使用“总是”、“从来”、“每次”这样的绝对化词语。
表达您的担忧和爱: 让父亲明白,您这样做不是为了批评他,而是出于对他的关心和爱护。您可以说:“爸爸,我真的很担心您这样下去会对身体不好,也担心您说的话会影响到您和别人的关系。”
倾听他的说法: 即使他记不清,也请耐心倾听他自己对昨晚的“猜测”或“回忆”。有时候,即使记忆模糊,他内心可能也知道自己有些失态,只是需要一个台阶。
询问他的想法: 温和地询问他对酒后行为的看法,比如:“爸爸,您觉得酒后变成另外一个人,是不是因为心里有什么烦恼或者压力没说出来?”

2. 寻找问题的根源并共同解决:

了解他饮酒的原因: 尝试通过酒醒后的沟通,了解他为什么会选择饮酒,以及为什么酒后情绪会失控。是因为工作压力?人际关系问题?还是对生活有什么不满?
鼓励他表达情绪: 如果他习惯性地将情绪压抑在心里,那么您可以在酒醒后,或者平时多创造机会,让他表达自己的感受。您可以成为一个好的倾听者,不打断,不评判,只是默默地支持。
共同寻找替代方式: 找到比饮酒更能帮助他释放压力、排解烦恼的方式。比如:
运动: 散步、慢跑、打太极拳等。
兴趣爱好: 园艺、书法、钓鱼、听音乐等。
与家人共度时光: 一起吃饭、聊天、看电视、出门游玩等,增加温馨的家庭互动。
寻求专业帮助: 如果他长期有压力大、焦虑或抑郁的情况,可以鼓励他去看心理医生或心理咨询师。

3. 共同制定饮酒规则和策略:

设定饮酒量限制: 和他一起商量,设定一个健康的饮酒量上限,比如每次不超过多少毫升,或者只在特定场合适量饮用。
减少饮酒频率: 尝试减少他饮酒的次数,从每天饮酒变成隔天饮酒,再到每周几次,逐步减少。
寻找“安全”的饮酒伴侣: 如果他有酒品不好时会“带坏”他的人,或者他容易和某些人一起喝酒后失控,可以尝试引导他避免和这些人同饮,或者选择在更清醒、更熟悉的环境下饮酒。
尝试无酒精饮料: 在一些聚会场合,如果他不想喝酒但又不好意思拒绝,可以事先准备好一些无酒精的替代品,如无酒精啤酒、果汁、苏打水等。

4. 建立健康的生活习惯:

规律作息: 保证充足的睡眠,规律的饮食,有助于身体更好地代谢酒精和稳定情绪。
健康饮食: 避免油腻、辛辣的食物,多摄入蔬菜水果。
适度运动: 规律的体育锻炼可以帮助缓解压力,改善情绪。

5. 家人的共同努力与支持:

家庭成员沟通: 如果您有其他家人(比如母亲、兄弟姐妹),可以先和他们沟通您的想法和担忧,争取家人的理解和支持,形成一个共同的“战线”。只有全家人都理解并配合,才能更好地帮助父亲。
避免在他人面前指责: 尽量避免在亲戚朋友面前提起父亲酒后的失态,这可能会让他感到羞愧和更强的抵触情绪。

6. 寻求专业帮助:

医生咨询: 如果您担心父亲的健康状况,可以建议他去医院进行一次体检,让医生评估他的身体状况,并可以借此机会向医生咨询关于酒精依赖和酒后行为的问题。
心理咨询: 如果父亲的酒后行为与严重的心理问题(如抑郁、焦虑、人格障碍等)有关,寻求专业的心理咨询师帮助会更有效。您可以先自己了解一些心理咨询的资源,再尝试与父亲沟通。
戒酒互助组织: 有一些类似“匿名戒酒会”的组织,可以提供一个由有过类似经历的人组成的互助团体,分享经验和互相鼓励。不过,这通常需要当事人自己有戒酒的意愿。

需要注意的关键点:

耐心和持续性: 改变是一个漫长而曲折的过程,不可能一蹴而就。您需要有极大的耐心,并坚持不懈地去引导和支持。
不要苛责自己: 您作为子女,已经尽力了。即使事情没有立刻好转,也不要过于自责。很多时候,最终能否改变,很大程度上也取决于父亲自己的意愿。
保护好自己: 在帮助父亲的同时,也要注意保护好自己的情绪和心理健康。如果您感到非常压抑或无助,也可以找朋友、家人或者心理咨询师倾诉。

您父亲的表现,从医学和心理学角度来看,是很明确的酒精作用下引起的行为失控和记忆障碍。他酒醒后记不得,并非故意隐瞒,而是酒精真实影响了他的大脑功能。

我明白您现在可能感到束手无策,但您迈出的这一步非常重要。记住,您不是一个人在面对这个问题,您的关心和努力一定会对您的父亲产生积极的影响。

祝您和您的父亲一切都好!

网友意见

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我是我爸的儿子,就在刚刚,我爸喝后,又骂了6个小时,

砸了一台手机,一台显示器,一台主机,一个路由器,一套音箱,一万多了。和一些我不关心之类的,例如电饭煲,电水壶,以及撒满地的100元钞票,并用铁锤砸开防盗网的锁,扬言和我一起跳下去。发生几次小的肢体冲突,我多次想按110,但我仿佛感知只有上帝才能打救我们,能砸的都砸吧,只要不跳下去就好。现在我在床上发呆。。。。不敢睡,怕睡醒后,需要清醒面对这些,何不让我一直呆呆的望着天花板。。。。

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