怎样出色完成 1 分钟左右的英语自我介绍？
首先，咱们得有清晰的结构。 想象一下，你就是个小小的故事讲述者，要在极短的时间里讲一个吸引人的故事。一个好的框架能让你的介绍有条理，听众也能轻松跟上。我通常会遵循这么一个流程：
1. 开场白 (The Hook): 这是最关键的几秒钟！你需要让对方立刻对你产生兴趣。不要一开始就报家门，可以试着从一个你觉得有趣、或者和你申请的职位/场合很相关的事情切入。
比如，如果你申请的是一个创意类的职位： "Hi everyone, it's great to be here. You know, I've always been fascinated by how a simple idea can spark a revolution, and that's what drives my passion for [your field]." （大家好，很高兴来到这里。你知道吗，我一直对一个简单的想法如何引发一场革命感到着迷，而这正是我对[你的领域]充满热情的原因。）
如果是技术相关的： "Hello, I'm excited to be part of this conversation. My journey into [your field] started with a simple question: how can we make technology more intuitive and impactful?" （你好，我很高兴能参与这次交流。我进入[你的领域]的旅程始于一个简单的问题：我们如何才能让技术更直观、更有影响力？）
或者更直接但有活力的： "Good morning/afternoon! I'm [Your Name], and I'm thrilled to be considered for this opportunity. My background is in [your main field], and I'm particularly passionate about [a specific aspect]." （早上好/下午好！我是[你的名字]，很高兴能有机会被考虑。我的背景是[你的主要领域]，我尤其热衷于[一个特定的方面]。）
2. 核心优势/经历 (The Core Strength/Experience): 在这部分，你要挑选一到两个最能代表你、并且与当前场合最相关的亮点来说。别贪多，说一个你做得特别好，而且能展现你能力的例子，比泛泛而谈十件事都强。
故事化叙述： 用“STAR原则”（Situation, Task, Action, Result）的简化版来讲述。简单来说，就是“当时是什么情况，我做了什么，结果怎么样。”
量化成果： 如果可能，用数字说话。比如，“我负责的项目，销量提升了20%”，“我优化的流程，效率提高了15%”。
关键词： 用一些能够展现你技能的关键词，比如 "problemsolver," "collaborative," "innovative," "detailoriented," "resultsdriven."
举个例子： "In my previous role at [Previous Company], I led a project to redesign our customer onboarding process. The challenge was that many new users found it confusing, leading to high dropoff rates. I took the initiative to gather user feedback, analyze their pain points, and implemented a streamlined, interactive tutorial. As a result, we saw a 30% reduction in support tickets related to onboarding and a significant increase in user activation." （在我之前在[前公司]的职位上，我负责了一个重新设计我们客户入门流程的项目。挑战在于很多新用户觉得它很混乱，导致用户流失率很高。我主动收集用户反馈，分析他们的痛点，并实施了一个精简的、交互式的教程。结果是，我们与入门相关的支持票据减少了30%，用户激活率也显著提高。）
3. 连接当下/未来 (Connecting to the Present/Future): 这是把你自己的亮点和对方的需求或机会联系起来的部分。告诉他们，你为什么在这里，为什么你对这个机会感兴趣，以及你将如何为他们带来价值。
表达兴趣： “That's why I'm so excited about this opportunity at [Company Name/Event Name]. I believe my experience in [mention your key skill] aligns perfectly with your goals for [mention a specific project or goal of the company/event]." （这就是为什么我如此兴奋能有机会加入[公司名称/活动名称]。我相信我在[提及你的关键技能]方面的经验与你们[提及公司的某个具体项目或目标]的目标完美契合。）
展现热情： "I'm particularly drawn to [mention something specific you admire about the company or the role] and I'm eager to contribute my skills to [mention what you want to contribute]." （我尤其被[提及你欣赏的公司或职位中的某个具体特点]所吸引，并且我渴望运用我的技能来[提及你想要贡献什么]。）
4. 结尾 (The Closing): 一个简短有力，并且留有余韵的结尾。
再次表达期待： "Thank you for your time. I'm looking forward to discussing this further." （感谢您的时间。我期待着进一步讨论。）
或者更积极一点： "I'm confident that my proactive approach and proven ability to [mention a key strength] would make me a valuable asset to your team." （我相信我积极主动的方法和已证明的[提及一个关键优势]的能力将使我成为您团队的宝贵财富。）
说了结构，咱们来聊聊让它听起来不“AI”的关键技巧：
真实的情感和热情： 机器没有情感，但你可以有。在讲到你热爱的事物时，声音可以稍微上扬，语速可以稍稍加快，眼神要交流。即使是事先写好的稿子，也要练习到能用自然的语气说出来。
自然的语言表达： 避免过于正式、书面化的词汇，多用一些口语化的表达，比如 "you know," "I think," "what really drives me is." 但要注意分寸，不是让你满嘴跑火车。
语速和停顿的运用： 一分钟的介绍，不是全程都要飞快地说。重要的信息、亮点可以稍作停顿，让听众消化。有起伏的语速会更吸引人。你可以练习一下，在关键点和句子的结尾，做一个很短的停顿。
肢体语言（如果是在面对面场合）： 眼神交流、微笑、适当的手势，这些都能让你的介绍更生动，更有感染力。就算是在线，也要保证镜头里的自己看起来是自信和投入的。
个性化定制： 最重要的一点！永远不要用一个万能的模板。针对你去的场合（面试、社交活动、小组讨论），针对你面对的人，调整你的内容和侧重点。比如，面试要突出与职位相关的能力，社交场合可以更侧重你的兴趣和爱好，但也要适当地连接到你的专业。
排练，排练，再排练： 这是让一切看起来自然的关键。不要只是默读几遍。用手机录下来，回放听听。你可能会发现自己说得太快了，或者有些地方听起来很僵硬。反复练习，直到它变成你身体的一部分，你可以在任何时候，以一种自然的状态说出来。可以请朋友帮忙听，给出反馈。
最后，来个小小的“反AI”检查清单：
有没有听起来像在背书？
有没有使用太生僻或不常用的词汇？
有没有过于冗长的句子？
有没有一个明确的“故事点”或者让你与众不同的地方？
有没有展现出你的真诚和热情？
把这些点都考虑进去，然后花点时间好好准备，一分钟的英语自我介绍，绝对可以做得非常出色，让人记住你！祝你成功！
网友意见
面试中只要能流利，语速适度的完成1分钟自我介绍，就可以用“出色”两个字形容了。
因为大部分人要么没有准备，要么磕磕巴巴，要么自我介绍太长，要么不自信......
如果你面试环节的自我介绍被面试官打断了，99%是个失败的自我介绍。
上周刚刚有一个读者突击准备面试，听了一遍以前录制的课程音频，拿着资料对照准备面试，成功拿到亚洲质保经理职位。
我也挺高兴的，决定发出来这部分内容，读过，路过，保证你学会如何做出色的自我介绍。
英语面试都有套路和方法的，内容原创，禁止转载。
为了有个精彩面试开局，先给大家奉上英语自我介绍方程式。
回答很长，拿好纸和笔，跟上思路，就可以写出为自己量身定制的自我介绍。
01 自我介绍方程式
A. For New Graduates 毕业生自我介绍
我叫小小，xx大学，xx专业毕业。大学期间我顺利通过xx级，xx级，拿到xx证书，我的平均成绩都在Top xx，我是xx协会的xx，是xx志愿者，我在平时还参加了xx实践项目。我熟练掌握英语、计算机和xx，精通office软件，具有(可以开始说你的各种能力)良好的沟通能力，xx能力，xx能力，xx能力，和人际交往能力....我相信我很适合xx职位.谢谢。
I am Xiao Xiao. I recently graduated from Jilin University with a bachelor degree in Business Accounting. My GPA was among the top 3 in my class. I passed CET6. Besides studying I was very active on campus. I participated in volunteer activities whenever I had time. I became the Chairman for the Student Union during my senior year. I also worked with Baidu as a Social Media Intern for a semester. I learned a lot about content curation and using social media tools. I could speak （pretty） good English and I’m fluent in Mandarin Chinese (Hahaha...因为我是中国人). I am highly proficient with Office. I have great communication skills. I am an outgoing person. I am very responsible and hardworking. I believe I’m a good fit for the Department Assistant position. Thank you for the opportunity.
描述顺序拆解：
B. For Working Professionals 有工作经验自我介绍
我是小小，具有xx年xx领域的经验，现在是xx公司xx职位。之前是有xx年xx行业经验，xx行业xx经验。我的专长是xx比如说品牌管理和业务发展。我也很擅长xx比如说项目管理和活动策划。我英语很好英语、计算机和xx，擅长xx， 在工作中，我曾经获得xx等奖项。我有优秀的沟通技能，有很强的团队精神和自我驱动力。我相信以我的经验和热情我能够在xx岗位上给xx公司的成功做出贡献。谢谢。
I am Xiao Xiao. I have over 8 years of experience in marketing. I am the team manager of marketing for HP since 2013. Previously I worked in IT for a year and retail for another 4 years or so. My specialties include brand management and business development. I’m also very experienced with project management and event coordination. I was voted the 2016 Best Employee among my peers. I could speak （pretty） good English and I’m fluent in Mandarin Chinese(Hahaha...因为我是中国人). I am highly proficient with Microsoft Office softwares and Photoshop. I have excellent written and verbal communication skills. I’m a team player and self-driven. I believe I have the combination of experience and enthusiasm to contribute to the success of Intel Shanghai as the Senior Manager of Marketing. Thanks.
描述顺序拆解：
C. Top 10个常用句型
计算机和英语证书
I am highly proficient with…
学习成绩优秀
My grades were top in the
class.
社团/志愿者/实践项目
I was very active on campus.
I’ve participated in many
campus groups, volunteer programs, and practical activities
具备能力
I’m passionate about…
I’m very familiar with…
I’m experienced with…
行业经验
I’ve work in
marketing/sales/business development/international education for X years
管理经验
I have x years of management
experiences
项目经验
I took the lead in xxx project
which was very successful.
获奖经历
I was recognized as…
I was awarded the…
I was voted the…
性格特质
I’m a people person.
I’m a team player.
I’m very hardworking.
I’m super self-driven.
职位匹配描述
I believe I have the right
combination of experience and enthusiasm to be successful in xxx position.
I believe I am a good fit for
xxx company as the xxx position.
I believe I can do a great job
as your xxx.
D: General Skill list 通用技能列表
Personality and Characteristics 好用的性格和特征
A people person; 善于与人打交道的人
A team player; 善于团队合作的人
A good listener;好的倾听者
A good leader; 好的领导
An analytical thinker; 善于分析的思考者
Hard working; 勤奋的
Self-motivated;有上进心的，积极主动的
Very driven;自我驱动很强的
Adaptable; 适应能力不错
Energetic;精力充沛的
Proactive;积极主动的
Business oriented;商业/业务导向的
Results oriented;结果导向的
High attention to detail; 非常关注细节
Skills 技能
Excellent communication skills; 卓越的沟通技能
Outstanding organization skills; 出众的组织技能
Great verbal and written communication
skills in English and Chinese; 优秀的中英文口语和书面交流技能
Good interpersonal skills; 很好的交际能力
Fantastic organizational skills; 极好组织能力
Excellent time management skills;卓越的时间管理技能
Fantastic negotiation skills；极好的谈判技能
Strong analytical skills; 很强的分析能力
Highly proficient in PC skills.精通电脑
Abilities 能力
Ability to work effectively with staff at
all levels; 能和各个级别员工高效工作
Ability to interpret financial
statements/statistics; 解释财务报表/统计数据的能力
Strong problem solving ability; 较强的问题处理能力
Strong business acumen; 良好的商业敏感度
Ability to prioritize and work within tight
timeframe; 能在时间紧迫的情况下安排工作优先等级
Excellent research ability; 优秀的研究/调研能力
Very familiar with labor law and related
policies in China; 非常熟悉劳动法和中国的相关政策法规
Fluent in both English and Mandarin
Chinese;英语和中文都很流利
Tech savvy；科技通
Ability to adapt quickly to any new
accounting/information system;
能够迅速适应任何新会计/信息系统
Computer skills 电脑技能
Proficiency in Microsoft Office softwares 精通 Microsoft办公软件
Proficient in Photoshop 精通PS
High proficiency in PowerPoint 精通PPT
Advanced level proficiency in Excel 精通Excel
Certificate List 证书列表
CET-4;四级
CET-6;六级
Certificate of English Interpreting:
Preliminary; 英语初级口译
Certificate of English Interpreting:
Intermediate; 英语中级口译
Certificate of English Interpreting:
Advanced; 英语高级口译
Certificate of Teachers’
Qualification (English); 教师资格证书
Certificate of Mandarin Test.普通话测试证书
Personality
and characteristics 更多性格特质形容词
aggressive有进取心的,攻击性的 (这不是一个好的特质，听起来像是很有野心)
passionate/enthusiastic 热情的
creative 富有创造性（力）的
insightful 富有洞察力的
diligent 好学的,勤奋的
liberal 慷慨的,不拘泥的,宽大的
nice 友善的
Kind 善良的
friendly 友善的
considerate考虑周到的,体谅的
humorous 幽默的
confident 自信的
imaginative 富想像力的
responsible 负责的
courageous 勇敢的
independent 独立的
demanding 要求多的 （a demanding position对员工要求很多，很高的职位）
individualistic 个人主义的
efficient 效率高的,有能力的
energetic 精力旺盛的
loyal 忠诚的
modest 谦虚的
thoughtful 考虑周到的
motivated 有动力的
positive/optimistic 积极的/乐观的
open-minded 思想开明的
trustworthy 值得信赖的
gentle 温文尔雅的
precise 精确的
good-natured 脾气好的,温厚的
idealistic 理想主义的
witty 急智的
wise 明智的,聪明的
smart/intelligent/clever 聪明的
outgoing/sociable 爱好交际的
easy-going 随和的,跟谁都处得来
02 如何准备自我介绍
A.匹配职位关键词
某知名招聘网站上open咨询顾问为例：
咨询顾问（薪酬调研方向）
岗位职责：
负责薪酬数据的调整、改进及日常的维护；
负责人力资源调研报告的构思、问卷设计、撰写，以及改进；
研究HR各模块趋势及变化，挖掘数据内在规律，使产品更符合市场化需求；
参与企业薪酬调查，包括职位评估、职位匹配、电话访谈、跟踪反馈等工作；
参与薪酬及调研产品销售，完成既定的销售目标；
任职要求：
本科学历，统计/数学/计算机/经济/管理学专业优先，有1年以上工作经验；、
数据分析能力强，熟练使用EXCEL、Office等办公软件，精通PPT制作，具备维护大型EXCEL表格能力；
有较强的逻辑思维能力，突出的学习、整合能力；有一定的写作基础；
了解一定的人力资源管理知识，或企业管理理论知识、经济学理论知识；
细心、踏实、认真，较强的沟通能力，能承受较大的工作压力；
有HR专业背景或者HR工作经验者，有市场调查工作经历者优先考虑。
仔细研究目标职位的岗位职责和任职要求，提取和自己的资质匹配的关键词。
比如：你有过数据挖据经验，还算懂得数据分析的一些技巧，在校期间有一些销售经验，经济学专业，excel能够熟练应用，精通PPT，自我分析来讲，逻辑能力好，分析能力强，平时有积累一些企业管理知识，细心，踏实，认真，沟通能力强，能承受较大工作压力。有市场调查工作经验。
然后写出自我介绍：
你好，我叫菲凡，2016年毕业于上海大学经济学专业，我有一年市场调查工作经验，我擅长数据挖掘和数据分析，大学期间有两年销售实践经验，我数量掌握excel,精通PPT，在工作中我具有良好的逻辑能力和分析能力。我对商业非常感兴趣，喜欢阅读企业管理类书籍，我的优点是细心、踏实、认真，沟通能力强，而且能承受较大的工作压力，喜欢迎接挑战。谢谢。
03 为什么做不好自我介绍
其实方法很简单，就摆在那里，不过你不做而已。
懒！
准备自我介绍的方法有两个：
微信语音练习：可以去掉自己没必要的口头禅，反复回听矫正
可以和男朋友/女朋友，或者好朋友，彼此点评，模拟面试。
04 行动方案
自我介绍不要太长，1分钟左右就可以。
针对不同岗位需求准备不同版本自我介绍。
必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。必须背下来。
你觉得自己不行，先问问自己是否有练习过100次。
本回答是菲凡英语面试特训营第一节课【如何做自我介绍】的精华内容。
第一期特训营开完之后，忙于职业规划公益咨询平台的搭建和宣传，第二期也就是后会无期的状态。
小伙伴们一直呼唤第二期，在后台持续问我面试的如何做自我介绍，那么就把答案放到知乎里面，供大家参考。
如果你想这部分资料的文本，可以关注我的公众号：职场菲凡说【cgffwxh】
后台发送：自我介绍
即可获得文本资料。
本人坐标上海，长期混迹于外企500强，我个人思维和经验的局限导致我的分享并不能代表整个中国职场，当然如果对你有些许帮助，你可以手动点赞，不同观点，开放讨论。
个人微信：feifanshuo100
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