疫情期间居家办公的正确姿势是什么？
疫情期间，居家办公确实成了一段不短的经历。想要在家里高效地完成工作，并且不让生活一团糟，这其中的门道可不少。它不是简简单单把公司电脑搬回家，然后找个舒服的沙发一坐，就能万事大吉的。
首先，得有个像样的“战场”。你得给自己创造一个相对独立、干扰较少的工作空间。这不一定非得是专门的书房，阳台一角，甚至是个床边都能改造。关键在于，它得让你一坐进去，就有一种“我要开始工作了”的仪式感。把不常用的杂物清理掉，确保有充足的光线，这很重要。自然光能让人的精神状态更好，长时间对着电脑，眼睛也需要舒适的环境。如果光线不足，那就得靠台灯来补足，并且要选择那种色温适宜、不刺眼的灯。
然后，得有套“装备”。一套趁手的电脑、稳定的网络，还有顺畅的沟通工具，这是基础中的基础。别指望着用家里的老旧电脑，拖着慢悠悠的网络去完成任务。这只会让你心烦意乱，效率直线下降。耳麦也很有讲究，一方面是方便开会，另一方面也能帮你隔绝一些家庭里的噪音，让你更容易进入工作状态。至于办公椅，别跟我说什么“葛优瘫”有多舒服，为了你的腰椎健康，还是得有个靠谱的椅子。长时间坐着，没有支撑，等于是在慢性伤害自己。
再说，得有套“作战计划”。居家办公最大的敌人之一，就是那种“时间感模糊”。家里没有打卡的规定，没有同事在你旁边盯着，很容易就让你觉得“反正在家，时间充裕”，然后把工作一拖再拖，或者工作和生活界限不清，一会儿看看电视，一会儿看看手机，工作时间就这么被碎片化了。所以，你需要自己制定一个明确的工作时间表。就像上班一样，几点开始，几点休息，几点结束。把你的任务拆解成一个个小目标，每天完成一部分，这样既能保持进度，也能让你有成就感。而且，别忘了给自己安排短暂的休息时间，站起来走动一下，看看窗外，或者做点简单的伸展运动，这能帮你缓解疲劳，重新集中注意力。
还有，得学会“沟通”。居家办公，你不再能和同事面对面交流，所以更需要主动、清晰地沟通。有问题及时问，有了进展主动汇报，别让大家因为信息不对称而耽误事情。利用好各种即时通讯工具，比如微信、钉钉、Slack等等，但也要注意，别让它们成为你工作之外的干扰源。设定好消息提醒，只接收工作相关的信息，非工作时间就尽量把通知关掉。
最后，也是最重要的一点，要学会“自我管理”和“平衡”。居家办公，你既是员工，也是自己的老板。没人天天监督你，全靠自觉。所以，你需要有很强的自律性，管住自己想刷手机、想偷懒的念头。同时，也要注意劳逸结合。别把所有时间都扑在工作上，牺牲了休息和娱乐。适当的放松，才能让你更有活力地投入到工作中。和家人沟通好你的工作时间，让他们理解你需要一个相对安静的环境，同时，你也需要适当地参与到家庭生活中，别因为工作而忽略了身边的人。
总而言之，疫情期间居家办公，与其说是“姿势”，不如说是一种生活方式的调整和自我约束的升级。它需要你主动去适应，去创造，去管理。只有这样，才能让这段特殊的经历，变得既高效又愉快，而不是让你在工作和生活之间，进退两难，筋疲力尽。
首先，得有个像样的“战场”。你得给自己创造一个相对独立、干扰较少的工作空间。这不一定非得是专门的书房，阳台一角，甚至是个床边都能改造。关键在于，它得让你一坐进去，就有一种“我要开始工作了”的仪式感。把不常用的杂物清理掉，确保有充足的光线，这很重要。自然光能让人的精神状态更好，长时间对着电脑，眼睛也需要舒适的环境。如果光线不足，那就得靠台灯来补足，并且要选择那种色温适宜、不刺眼的灯。
然后，得有套“装备”。一套趁手的电脑、稳定的网络，还有顺畅的沟通工具，这是基础中的基础。别指望着用家里的老旧电脑，拖着慢悠悠的网络去完成任务。这只会让你心烦意乱，效率直线下降。耳麦也很有讲究，一方面是方便开会，另一方面也能帮你隔绝一些家庭里的噪音，让你更容易进入工作状态。至于办公椅，别跟我说什么“葛优瘫”有多舒服，为了你的腰椎健康，还是得有个靠谱的椅子。长时间坐着，没有支撑，等于是在慢性伤害自己。
再说，得有套“作战计划”。居家办公最大的敌人之一，就是那种“时间感模糊”。家里没有打卡的规定，没有同事在你旁边盯着，很容易就让你觉得“反正在家，时间充裕”，然后把工作一拖再拖，或者工作和生活界限不清，一会儿看看电视，一会儿看看手机，工作时间就这么被碎片化了。所以，你需要自己制定一个明确的工作时间表。就像上班一样，几点开始，几点休息，几点结束。把你的任务拆解成一个个小目标，每天完成一部分，这样既能保持进度，也能让你有成就感。而且，别忘了给自己安排短暂的休息时间，站起来走动一下，看看窗外，或者做点简单的伸展运动，这能帮你缓解疲劳，重新集中注意力。
还有，得学会“沟通”。居家办公，你不再能和同事面对面交流，所以更需要主动、清晰地沟通。有问题及时问，有了进展主动汇报，别让大家因为信息不对称而耽误事情。利用好各种即时通讯工具，比如微信、钉钉、Slack等等，但也要注意，别让它们成为你工作之外的干扰源。设定好消息提醒，只接收工作相关的信息，非工作时间就尽量把通知关掉。
最后，也是最重要的一点，要学会“自我管理”和“平衡”。居家办公，你既是员工，也是自己的老板。没人天天监督你，全靠自觉。所以，你需要有很强的自律性，管住自己想刷手机、想偷懒的念头。同时，也要注意劳逸结合。别把所有时间都扑在工作上，牺牲了休息和娱乐。适当的放松，才能让你更有活力地投入到工作中。和家人沟通好你的工作时间，让他们理解你需要一个相对安静的环境，同时，你也需要适当地参与到家庭生活中，别因为工作而忽略了身边的人。
总而言之，疫情期间居家办公，与其说是“姿势”，不如说是一种生活方式的调整和自我约束的升级。它需要你主动去适应，去创造，去管理。只有这样，才能让这段特殊的经历，变得既高效又愉快，而不是让你在工作和生活之间，进退两难，筋疲力尽。
网友意见
疫情期间居家办公已经成为“无奈之举”，对于大多人来说，居家办公并非是一件快乐的事情，因为“工作量不变”的前提下，居家办公一点都不自由，甚至连休息时间也不可得，居家办公正确姿势？
只能说注意劳逸结合吧，不要太累，然后要有一个“专门的办公场所”，如果连个桌子椅子都没有，那就很难受了，没有工作氛围不说，还影响工作效率。
来推荐大家一个人体工学椅吧:
1.双向调节腰枕，支撑有度
腰枕可以上下5CM移动、前后4CM深度调节，帮助腰部找准支撑位提供恰到好处的支撑力，减少椎间受力，让脊椎得到呵护。
2.菱形椅背设计，科学合理
结合人体健康脊椎曲率研发，分散脊椎压力，更易于贴合颈、胸、腰、骶，不管是办公还是娱乐都能让你保持人体自然曲线。
3.升降旋转头枕，托颈承肩
头枕采用人体仿生颈部弧面设计和多方位角度调节相结合，可以上下9cm升降与45°大旋转角度调节，根据不同身高调节头颈所需要的高度和弧度，帮助维持颈椎自然曲度，托颈承肩放轻松。
4.3D调节扶手
办公、休息、娱乐和午休时都能调节所需要的扶手支持高度和角度，缓解用户的手臂、肩部压力。
5.126°后仰调节
座椅的后仰角度符合人体工学标准，作为一款休息工作两用的椅子，实际后仰角度既考虑了工作时的使用，又兼顾了休息时的舒适性。
6.可伸缩脚踏（仅脚踏款）
隐藏式可伸缩脚踏款，需要休息时只需要拿出脚踏，一秒可变床，给用户提供更有质量的午休小憩
疫情期间居家办公可以考虑入手一款人体工学椅，让居家办公更健康更舒心。
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