军队某些严酷的训练长远看对士兵的身体健康利弊如何？
利：体魄的基石与健康的“免疫力”
首先，不可否认的是，严酷的训练对于构建士兵强健的体魄起到了至关重要的作用。
心肺功能的极致提升： 长跑、武装越野、高强度体能综合训练等科目，通过持续且大负荷的运动，能够极大地增强士兵的心脏泵血能力，提升肺活量。这意味着他们的心血管系统更有效率，能够更长时间地维持高强度工作，减少疲劳感。从长远来看，良好的心肺功能是预防心血管疾病（如高血压、冠心病）的坚实基础。许多退役士兵反而比同龄的普通人拥有更好的心肺健康，这与他们早期经历的严酷训练不无关系。
肌肉力量与耐力的全面发展： 负重训练、格斗技巧、攀爬、匍匐前进等训练项目，能够有效地刺激肌肉生长，提高肌肉力量和爆发力。同时，长时间的持续性体能消耗，又锻炼了肌肉的耐力。这种全面的身体素质发展，不仅为士兵在服役期间执行各类任务打下坚实基础，也使得他们在退役后拥有更好的身体机能，能够应对日常生活的体力需求。
骨骼强度的增强： 冲击性的训练，如跳伞、越野行军中的负重、高处跳跃等，虽然听起来会对骨骼造成损伤，但适度的、有计划的冲击力，反而是刺激骨骼生长的有效方式，能够增加骨密度，提高骨骼的抗压能力。这有助于预防中老年时期常见的骨质疏松症。
神经系统的适应与优化： 严酷训练往往伴随着睡眠不足、高压环境、快速反应的要求。长期在这种环境下，士兵的神经系统会逐渐适应，提升反应速度、协调性、抗压能力，甚至能更好地调节身体的应激反应。这在一定程度上可以被视为一种“身体的免疫力”，让他们在面对生活中的挑战时，拥有更强的韧性。
健康生活习惯的养成： 军队的严格作息、规律饮食和强制性的体育锻炼，往往能帮助士兵养成良好的生活习惯。虽然训练本身是严酷的，但其背后往往伴随着对身体的合理管理和休息的强调（尽管有时看起来不足）。这种习惯的养成，对长期的健康生活方式至关重要。
弊：潜在的损伤与长期的代价
然而，正如硬币的另一面，严酷的训练也潜藏着不容忽视的长期健康隐患。
关节与软骨的磨损： 频繁的跳跃、跑动、负重、跪姿等动作，特别是如果训练方法不当、装备不合适或缺乏足够的恢复，会对士兵的膝关节、踝关节、髋关节以及脊柱等造成长期的磨损。关节软骨的磨损是不可逆的，可能导致慢性疼痛、关节炎，甚至需要进行关节置换手术。许多退役士兵会面临关节疼痛的困扰，尤其是在天气变化时。
肌肉骨骼损伤的累积效应： 训练中的拉伤、扭伤、肌肉纤维断裂等急性损伤，如果未能得到充分的治疗和康复，可能会留下隐患，在日后引发慢性疼痛或反复发作的损伤。即使是轻微的损伤，如果反复发生，其累积效应也会对身体造成长期的影响。
听力损伤： 枪炮射击、车辆引擎、爆破等产生的巨大噪音，如果士兵长期暴露其中且没有佩戴有效的听力防护设备，会对其听力造成不可逆的损害，导致耳鸣、听力下降，甚至听力丧失。这是许多军人退役后普遍面临的健康问题。
神经系统和心理健康的潜在冲击： 极端的体能消耗、长时间的精神压力、睡眠剥夺、以及可能伴随的负面情绪或心理创伤，都可能对士兵的神经系统和心理健康产生深远影响。虽然训练的目的是塑造心理素质，但过度的压力和创伤体验，也可能导致焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理疾病。这些心理问题往往具有长期的滞后性，可能在退役后才逐渐显现或加剧。
内分泌系统的紊乱： 长期处于高强度应激状态，可能会导致身体的内分泌系统，如肾上腺皮质醇的分泌失调。这可能影响新陈代谢、免疫功能，甚至增加患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险。
消化系统和免疫系统的负担： 在极端条件下，例如野外生存训练，士兵可能面临不规律的饮食、恶劣的卫生条件，这会增加消化系统感染的风险，并可能长期影响肠道菌群的健康。高强度的训练也会暂时压制免疫系统，使士兵在训练期间更容易生病。如果训练强度远超身体的恢复能力，这种压制作用可能会在长期内对免疫系统的整体功能产生不利影响。
退行性病变提前： 严酷的训练对身体造成的压力，在某些情况下，可能会加速某些与年龄相关的退行性病变的过程。例如，脊柱的退变、颈椎病等问题，在某些曾经历高强度负重训练的士兵身上，可能会比同龄的普通人更早出现。
总结而言，严酷的训练对士兵身体健康的长期影响，是一个复杂的平衡问题。
在理想状态下， 训练强度得到科学合理的控制，训练方法科学有效，恢复和营养得到充分保障，装备先进，并且有经验的医疗和康复团队进行全程监控，那么严酷的训练确实能够为士兵构建一个强大的体魄基石，并培养出超越常人的身心素质。退役后，他们可能拥有比同龄人更好的体能和健康水平。
然而，在现实中， 训练的“严酷”有时会走向极端，或者因为资源、管理等因素的限制，导致训练过程中对身体的损耗被忽视，或者损伤后的康复不及时、不充分。这时，那些“利”就会被长期的“弊”所侵蚀。
因此，衡量严酷训练长远利弊的关键，并非在于训练本身有多么“严酷”，而在于如何科学、系统、人道地执行这些训练。一个真正负责任的军事组织，会在追求训练效果的同时，最大程度地保护士兵的身体健康，并为他们提供完善的康复和医疗保障，让他们在为国效力的过程中，不至于以牺牲长远的健康为代价。这需要训练计划的科学性、执行的精细化、以及对士兵个体差异的关注。
网友意见
美军的飘过一下。。。
美军本身也有体罚，我们连最常见的是俯卧撑和翻轮胎（不是小轿车的，是起重机的，不是滚轮胎，而是翻）
俯卧撑是比较通用的处罚方式，不过提出惩罚的士官（尤其是下士和参谋士官）要陪练 （除非有特殊情况，例如年纪比较大的老士官或者排/连士官长）你做多少我做多少。少数情况士官的确有事就会叫体力比较好同事的来“陪练” 我在我连队里俯卧撑是变态存在（2分钟测试108个标准俯卧撑，不限时184个标准俯卧撑/次 ）所以经常被叫去陪练，而且我陪练时不是快做，而是慢做，30秒一个吧，慢慢做 :-P 同时陪练的要观察被罚的情况，以避免运动伤害。 陪练的好处是叫你陪练的欠人情需要还的。
翻轮胎一般用于比较严肃的惩罚，我们工兵开的大水牛轮胎一个，绕着操场/基地去翻吧。 那时候也同样需要人监控，防止脱水，但是如果有不满，偷奸耍滑就允许加罚。
典型例子：那年我们收新兵（丛基础训练营出来的），我是班副，班长是个老吉普赛人（他家族是欧洲逃避迫害来的，当时入美国和政府签合同，代代长子从军，结果现在美国政府都不认了，他家还是照样，从一战到现在，多少代人长子从军，他长子前几年从海军军官学校毕业。。继续传统）
结果有个新兵典型的碎嘴子，遇到命令就来个为啥让我这样做？ 然后各种自我感觉良好。但是事情办得一塌糊涂。
我开始耐心解释，后来发现这是态度问题，让他卧倒都站着为凭啥。。。于是就和班长反映了一下。 于是班长让他绕基地翻轮胎10圈。 并告诉他，如果刘（军队里说的都是姓，没有名）让你跳，你应该问多高，而不是凭啥或者为什么。
这哥们不服，告到排长，问清原委，加10圈，又告连长，再加10圈。 做不完，累趴下明天继续。。。 翻完了人也基本趴了，第二天问他休息好了没，好了对吧，来和刘对练俯卧撑吧。。。。我说我做多少你就做多少吧， 然后我分组做了（不是一次）快400，然后又让他趴了一天。。。从此就老实了。。。
坦克Ｘ连腰椎疾病的现状、原因及相关建议
（以下是我快离开部队时，写给团首长的一个报告，希望他们能在训练和比武中注意，以尽量减少坦克兵中腰椎间盘突出的发病率．不过他们并没怎么当回事．
锐气十足的青年战士变成暮气沉沉病号的悲剧还在不断发生着，真正上了战场，这么多的腰椎间盘患者，能在激烈的战斗中坚持住吗？
很多地方抄袭了《脊柱健康自我保健全书》、《椎间盘疾病(第3版)[M]》、《施瓦辛格健身全书》、其它一些忘记书名的书，以及大V @斌卡 的答案，希望你们能不追究。外行人写内行的东西，一定会有很多错误，敬请原谅。）
一、现状及影响
1.极高的患病率
我于2014年11月对全连所有战士进行统计，发现全连41名战士中，经医院确诊腰椎部分有明确病变者15人，占36.6%：其中腰椎间盘脱出1人，腰椎间盘突出11人，腰椎间盘膨出1人，腰椎峡部裂2人；另外还有15人有腰痛现象，其中有3人诊断为腰肌劳损，另外12人未去过医院检查，无法判断是腰椎间盘突出或是一般性的劳损。(统计表见附录)
腰椎疾病高发并不是我连或我团的个例，而是在全军坦克部队都普遍存在的。医学调查表明坦克乘员是腰痛的高发人群，腰痛发生率为73.7%；慢性腰痛患病率为37.2%~42.1%，远高于普通大型车辆驾驶员；腰椎间盘突出症发病率为31.8%，较炮兵、步兵比例高[1]。
2.对战士个人和部队建设造成的严重危害
（1）对战士身体上的影响
患有腰椎间盘突出的战士，在从事重体力劳动、进行高强度训练以及稍恶劣的外训环境下，都可能因发病而导致工作能力大幅下降，甚至暂时性地丧失工作能力。这些战士，虽然在强烈的集体荣誉感和责任感的影响下，可以很好地完成部队的日常性工作，但在进行高强度训练与作战任务时，则很容易成为部队的累赘，对部队的战斗力产生严重的影响。
（2）对战士心理上的影响
我接触过的不少战士，在患腰椎间盘突出前，都乐观开朗，工作上积极主动；但在查出有腰椎间盘突出之后，则不同程度地失去了之前的锐气，容易在情绪上变得消极，对训练和工作产生抵触情绪，严重的甚至对部队的价值观产生怀疑，并对周围同志的积极性造成不良影响。
我还在装步营的时候，就有一名平时工作表现突出，经常被各级表扬，但因腰椎间盘突出动过手术的一名老士官，在临近退伍时，当着新同志的面，将部队的所有激励措施全都评论为“忽悠人的鬼话”；说自己的连长“不顾他的死活”，在他腰椎间盘已经突出的情况下还让他参加高强度的训练和比武；并认为当年的自己太天真太幼稚太容易轻信领导，“被人卖了还帮人数钱”。
二、导致腰椎疾病高发的原因
虽然保养任务的繁重，以及训练上的高强度不可避免地导致了坦克兵腰椎间盘疾病的高发，但如果日常训练、工作和生活中能更注重腰部的保护，应该能在很大程度上减少坦克兵腰椎间盘疾病的发作比例。
（一）解剖学上的原因
1．腰椎结构 [2]
人体腰部共5节椎骨（图1），椎骨与椎骨之间通过椎间盘进行联接（图2），中枢神经——脊髓则从椎体后部的椎孔处穿过（图3）。
图1 腰椎结构
图2 脊椎侧面观
图3 椎管横断面
2．椎间盘的基本结构
椎间盘就像装满水的热水袋一样，在上下两块椎骨之间起缓冲作用。正是因为有椎间盘的存在，人才能够做如转身、弯腰等一系列动作。
椎间盘中央部分称为髓核（图4），是类似“果冻”一样的胶体物质，柔软而富有弹性，受力时可产生形变，压力消除后又可恢复原状（图5）。
图4
包裹着髓核的是纤维环，由坚韧而富弹性的纤维软骨组成，在正常情况下，它能保护像“果冻”一样的髓核不因为受力而溢出。
但如果纤维环破裂，像“果冻”一样的髓核在受到较大压力时，就很容易从破裂处溢出，这就是所谓的腰椎间盘突出（图6）。
图5
图6
突出的椎间盘压迫到神经，使人体产生如疼痛、肌无力，甚至大小便失禁和性功能障碍等症状（图7）。
图7
3．纤维环发生破裂的原因
就如同橡皮筋被拉伸过头就会断掉一样，纤维环如果被过度拉伸（图8）或者受力过大，也同样会发生破裂。
图8
如同热水袋上一旦有了裂痕，这个裂痕就无法再修补好，只会越变越大；纤维环上的裂痕也不可能再愈合[3]，只会越来越大，因此人一旦患上腰椎间盘突出，腰部也就无法再恢复健康时的状态。即使通过治疗使突出的髓核暂时回归原位，下次椎间盘一旦受力过大，髓核仍会从原来的裂痕处突出。
如同图8所示，当腰椎发生弯曲，也就是人弯腰的时候，一侧的纤维环会受到较大的拉伸；而当人在弯腰同时负重（图9）的情况下，情况会更加严重：髓核会被挤向压力较小的位置，也就是纤维环上存在着裂痕的部位，裂痕处再次被过度拉伸，导致纤维环上的裂痕进一步扩大[4]。简而言之，也就是弯腰负重这一行为是腰部健康的大敌。
图9
4．腰部肌肉无力的危害
要使左右摇摆的柱子保持稳定，可以用几根绳子以相反方向斜拉固定在地面上。要使人体脆弱的腰椎保持稳定，也需要强健的肌肉和韧带（图10）。
如果腰部肌肉发生劳损，却没有得到及时的恢复，就很有可能会导致腰椎间盘突出的发生。
图10
（二）具体原因
1.入伍前的不良习惯
很多战士在入伍前都属于网吧和酒吧的常客，连坐十几个小时玩游戏、连续几天通宵泡吧是某些战士入伍前生活的常态。
由于这些不良习惯，他们的椎间盘极有可能早已受损，他们的腰部肌肉力量也很可能弱于生活习惯健康的战士，而这些都使他们更容易患上腰椎间盘突出症。
坦克Ｘ连有几个战士就是例子，但由于涉及到他们的个人隐私，这里不便列举。
2.训练上的原因
（1）缺少对腰部肌肉的训练
在体能训练中，战士们的大部分主要肌肉都得到了训练：如俯卧撑锻炼了胸部肌肉、引体向上锻炼了背部肌肉、仰卧起坐锻炼了腹部肌肉、蹲下起立锻炼了下肢肌肉；但是对腰部肌肉进行锻炼的动作基本上没有。
我也曾把连队能找到的体能教材（如《体能训练手册》）全翻了一遍，却没发现有专门锻炼腰部力量训练的内容。
（2）不正确的训练动作造成的伤害
举重：最典型的例子就是举重了，举重本来就是对椎间盘损伤最严重的一项运动[5]，在训练过程中如不注意动作要领，出现弯腰举重（图11）的情况，则非常容易对椎间盘造成损伤。
图11 其中1是正确姿势，2是错误姿势
但自从去年年初上级下发杠铃开始，很多连队就在既无经验又无人指导的情况下盲目开始举重训练。我连的易ＸＸ就是在连队的举重训练中，腰部受伤，此后腰部经常感到强烈疼痛；我连2014年入伍的新兵叶ＸＸ，也是因为参加团里的举重比赛，入伍不到半年就患上了腰椎间盘突出。
俯卧撑：为了省力，很多战士在做俯卧撑时，腰部都是往下塌，而不是按照动作规范挺直。这样不仅影响了训练效果，也容易导致腰椎间盘的反向突出。
图12
仰卧起坐：
与其他举重练习不同，腹部核心肌，尤其是针对腹直肌的练习，必须保持弓背(图13)。在腹肌练习中，练习者如没有弓背，具有伸髋作用的腰大肌会错误发力，导致腰曲加大，使椎间盘向前移位。
年初来团讲课的八一队郭ＸＸ教练也讲过现有仰卧起坐训练方式的弊端。
图13
（3）训练安排不够科学
由于任务多，时间紧，各种检查通报频繁的原因，连队很难有计划地组织有针对性的体能训练，忙的时候甚至连续两三周未进行过体能训练；而团里有时也会在事先没有预告，很多战士尚未掌握动作要领的情况下，突然对一些高强度的课目，如战斗体能进行考核，而这也极容易导致训练伤的产生。
（4）带伤训练，伤上加伤
由于部队的特性，很多诊断出腰椎间盘突出和腰肌劳损的同志，依然坚持参加高强度的训练和工作，而这导致很多同志的腰椎间盘突出愈加严重，很多原来只是腰肌劳损的同志发展为腰椎间盘突出，如我连的第4年士官张ＸＸ。
3.工作上的原因
（1）弯腰搬抬重物
坦克兵的保养工作繁重，经常要搬抬重物，而在这一过程中，很多人都是弯着腰的，这无疑对腰部是一种很大的伤害。
图14
（2）长时间的弯腰工作
在坦克保养工作中，尤其是换季时，经常弯腰一干就是几个小时，中间基本没有过休息，腰部一直处在紧张状态。
图15
4.生活上的原因
（1）长期坐在小马扎上
由于小马扎高度太低，坐在上面的人只能弯腰，如果弯腰坐着的时间过长，无疑对腰部的健康是不利的。
但在平时休息时，很多人的娱乐活动就是坐在小马扎上看电视，周末时，甚至在小马扎上一坐就是一整天。
图16
图17
在正课时间，如组织训练时，第二教练地的战士也基本上是一直坐在小马扎上的；而在我连俱乐部配发桌椅之前，政治教育也经常是一坐一整天，很多战士都表示“上了一天的教育，感觉腰比换季时还要累。”
虽然一两次坐小凳的影响并不大，但日积月累下来，对腰部造成的伤害也不小。
（2）发病者没有休息的条件，以致病情不断恶化
在腰椎间盘突出发作的急性期时，医生一般会嘱咐病人卧床一至三周；而得了腰肌劳损，医生也会要求病人减少体力活动，但这些在部队里根本无法实现。且因为坦克连队人手少的原因，在病情较重时也必须参加正常工作，如我连班长江Ｘ在2009年时，因颈椎间盘突出半侧身体麻木，依然被当时的指导员要求正常站岗。
三、一些建议
1.训练上
（1）进行腰部力量训练
下面介绍流传较广的三种方法：
“小燕飞”：最有名的腰部康复运动，也是对腰部肌肉进行锻炼的好方法，但是不适合腰椎间盘突出较严重的患者。
动作要领：如图，在俯卧的基础上，通过腰部肌肉的收缩，抬起上身，或抬起双脚，或上身与双脚同时抬起，持续3-5秒。
图18
十字挺身：锻炼腰部肌肉的入门动作。（来源：大V @斌卡的答案 ）
动作要领：俯卧趴在地上，两手向前伸直；左腿和右臂同时向上抬起，直到感觉下背部收缩拉紧；数1、2、3，静待3秒；放下左腿和右臂，换右腿和左臂。每组左右手各20次，每次3-5组。
图19
罗马椅挺身：锻炼腰部肌肉的针对性动作，但需要专业器械，且可能不适合腰椎间盘突出者。（来源：大V @斌卡的答案 ）
图20
（2）规范训练动作
请专业人士对训练动作，尤其是容易使训练者受伤的大重量训练（如举重训练等）进行讲解和规范。
2.工作上
对腰椎负担最大的姿势就是弯腰抬重物，为减少对腰椎的伤害，抬重物时应尽量以膝关节的弯曲代替腰部的弯曲。
图21
3.生活上
向战士们讲明保护腰部的常识，如尽量少坐低于膝盖的小凳、不要久坐等。
参考文献：
[1] 路丁文，白万胜，巨等护，霍军萍．驻西北某地坦克乘员腰椎间盘突出症的现患调查[J]．西北国防医学杂志，2008，29（4）：292－294．
[2] 金荣水（韩）．脊柱健康自我保健全书[M]．姜文学（译）．天津：天津科技翻译出版公司，2007．52
[3] Juergen Kraemer（德）．椎间盘疾病(第3版)[M]．张佐伦（译）．山东：山东科学技术出版社，2014．49
[4] Juergen Kraemer（德）．椎间盘疾病(第3版)[M]．张佐伦（译）．山东：山东科学技术出版社，2014．41
[5] Juergen Kraemer（德）．椎间盘疾病(第3版)[M]．张佐伦（译）．山东：山东科学技术出版社，2014．325
网友问我，当年当兵是怎么训练的。
我当兵，阶级教育为主，给你棵抢、给你个手榴弹 会用就得。一天换个地方。除了行军就打仗。
现在和平环境当兵 主要是纪律教育和体能训练为主。
现在的兵员，都是娇生惯养的独生子。军队的纪律极限 超过他父母的纪律极限，他就会大哭大叫。军队的体能锻炼，超过了他娇生惯养的体能锻炼，轻者全身痛 慢慢会好。重者毁害身体。
极限是慢慢锻炼会增加的。
本人武警，上尉正连。
以前身体是运动员级别的，时常参加校级篮球赛（每天一场，为期一个半月，冬季一次夏季一次），平时坚持健身。
就是这种级别的身体素质，入伍俩月后受伤了，膝盖肿的不行，去卫生队，我说以前我打篮球长时间那么高的强度都没事，怎么来了之后就受伤了。当时那个医生说，就单兵徒手队列里的一个向左向右向后转的动作，你练一下午都比你打篮球打一天伤害要大，更别说蹲下起立了。
我总是在吐槽部队训练不科学，比如吃完饭跑步，当时我的班长给的回答就是，当兵的有几个不是胃下垂。
还有说女同志来事训练的，还有来事冒雨训练的呢，还有来事冒雨练坐下起立的呢！
包括什么鸭子步啊，吊单杠啊等等，带有体罚式的训练，我并不觉得有什么效果。
另外有说训练服从意识和凝聚力的，服从不是承受虐待！凝聚力也不是集体被虐待出来的！
我真的看不惯很多老兵，总是当年我怎样怎样，所以你们这都不算啥。
你当时受了罪，落下了一身毛病，所以新兵也必须和你一样吗？
你当时生活条件不好，现在生活条件好了，所以你还拿以前的那套思想和手段去要求新兵吗？
别跟我扯什么男子汉这点不算什么，你这是对自己的身体健康不负责任，也是对你的家庭不负责任！
另外就是领导问题了，自己知识没学过多少混了个老资历当个领导，大几百人的生命就交到你手里了，你能制定出多么科学的训练计划？不还是凭经验，上一代怎么训的你，你怎么训新人吗？想过如何改进吗？看心情的体罚式训练是没有好结果的！
我们这属于寒区，白天零下二十来度。突发奇想搞一点大新闻，拉着一队人上山搞耐寒训练。上来脱一光膀子做俯卧撑，照两张照片找人写个信息完事了，这真的是训练吗？
我有一战友，现在在机动队当队长，我这战友跟我一样是健身爱好者，当时我俩老一块健身。后来分开以后他发过他带兵训练的照片，有一个细节我挺感动。他让战士们做俯卧撑，每个人手下都铺了块布，防止手磨破。还有现在有多少地方不用杠铃训练了？怕受伤怕出事。我这战友就不怕，他和另一个战士，两个人做保护，怎么会出事呢？你要是战士，队长和你的战友，两个人给你做保护防止你受伤，你的心情又如何？比起队长哪天喝多了回来，半夜吹哨紧急集合五公里，你们跑着，队长浑身酒气在旁边骂街。哪个更有凝聚力呢？
槽点太多，训练只是冰山一角。官僚主义、形式主义、经验主义作风严重，旧时代的流毒对现在的部队侵害太深。我相信部队的领导干部素质会越来越高，也会越来越透明，但是我们还是要正视目前阶段存在的问题，多想想怎么改进，少琢磨着怎么进步怎么讨领导开心怎么虐待人！
千赞首更。
首先感谢大家给我这么多赞，受宠若惊，真的是头一次，可惜必须得匿名，感谢！
我并不是为了多少赞，而去昧着良心写一些东西，我只是希望能够有更多的人了解真相，理性思考，理性看待，理性讨论。
评论区的几种人，大家请不要理。
第一，没有任何常识，上来就喷的。
第二，退伍老兵一腔热血，我们当年怎样怎样的。
第三，当兵的就应该怎样怎样，你们自己选的活该的。
第四，冒充部队人员，当过兵的一眼就能看出来的。
第五，满口战争如何如何好像自己真经历过战争，你给他讲科学知识他给你胡搅蛮缠的。
遇见这五种人不用理，越理越让他们觉得有存在感，然后变本加厉的回复你。
道理讲不通就别讲了，有的人是思维方式不一样，而有的人是装的。第一种发现说不通，思维方式确实不一样，说不通算了。第二种最可气，他给你能说通的感觉，然后你给他讲道理，他就不往你道理上拐，先把你的智商拉到跟他一个等级，再用丰富的经验击败你。永远叫不醒装睡的人，就是这么个道理。
其实评论区有不少人说得挺好的，建议大家有选择性地看看，那些没有营养的，当一乐，图个开心。
讲真，有些事情不能说太透，就算说透了又如何，还不是无能为力，所以干脆说也别说了，懂的人自然懂。
还是那句话，我真心希望部队越来越好。
两千赞二更。
实话实说，写的这些仅代表我个人观点，不适用于所有人。其实我觉得部队内部多数人都不一定认同，因为体制内呆久了，大氛围都是这样，于是无形中也就认同了一些东西。就算少数人不认同，也不会敢公开发声，毕竟都想进步，谁也不会当出头鸟，于是就成了随大流，别人都怎样我就怎样，别人不说我也不说，不愿意了就忍着，实在不行混混就过去了，明哲保身。
训练时是一种这样的心理：一群汉子一起练，大家都吃苦，凭什么他们受得了我受不了，我咬咬牙就挺过去了。当下不觉得，过后才疼。其实训练时的氛围还是真心不错的。
为什么总要强调受伤呢，我认为最主要的问题还是保障不够。别说退伍后没人管，就是现役时你因为受伤耽误了工作耽误了训练，领导也不高兴。我姥爷五几年的兵，正团退休，当时腿被炸伤过，虽然残疾但看起来和正常人一样，走路骑车都没问题，就有一点，夏天都得穿着秋裤。但是这丝毫不影响他对党和部队的忠诚与热爱，当然他的医疗保障和退休金是极其丰厚的。但是反过来说，有些伤够不上评残标准，但也是跟人一辈子，自己身上哪疼只有自己最清楚，阴天下雨时揉着身上的痛点，没人管没人问，自己看病花钱耽误工作还落埋怨，那会感觉才心酸。
总之科学练兵是一回事，加强保障是另一方面的事。
三千赞三更。
感谢大家认同我的观点，我还想再强调一点，就是希望大家不要因为我的回答对部队产生偏见，各行各业都存在着自己的问题，部队也不例外，请不要因为存在问题就否定全篇，部队还是好部队，一定要报有希望。
评论里有朋友提到了改革，这次改革不是说从脖子以上吗，其实主要改的也是脖子以上，对基层官兵意义其实没那么大，该干什么还是干什么，工作内容永远不会变。
还有朋友提到了上战场的问题，说上了战场不会有这不会有那，你现在舒服了上了战场一定没法适应。我就想说，你不是一进部队就上战场的，我说的是针对日常的训练，可以采取一些措施来保护官兵免受一些伤害，或者转变一些训练的思路，爱兵不等于娇兵。比如每天出操的问题，下大雨了，这就可以因为天气原因取消出操，而你要非说战场上的敌人谁管你下不下雨，我们可以在某天下雨的时候专门性的对此进行针对训练，但不代表每次下雨我们都要冒雨训练以此来习惯雨天。我觉得我的意思已经表达的很明白了，请不要再拿战场说事。
四千赞四更。
突然这个问题在沉寂了几个月之后莫名其妙的又火了……还是感谢大家的认可，其实我更多的还是想说，我军部队，是一支健康向上发展的部队，只针对训练来说，虽然有一些经验主义的作风，但是出发点是好的，只有极个别极个别的人，会存在着阴暗的心理，打兵体罚，而这种人随着我军部队整体素质的逐渐提高，会越来越少。如果有亲人朋友的孩子想去部队发展，我个人还是支持的，部队可以将一个孩子培养成一个有责任、有担当，全面型的男子汉，前提是要先了解、认识部队，懂得取舍。人要在挫折中成长，在保证身体健康的前提下努力完成训练标准，我认为这才是提高训练水平的根本。近些年来看到的积极改变越来越多了，一切都在朝好的方向发展，请大家一定要相信！
五千赞五更。
好久没上知乎了，看看以前写的东西，也是件很有意思的事情。时间越久，心态慢慢发生了变化，身处这个大环境，自身也难免受到影响。管理越来越严格是好事，还是应该加强福利保障，减少官僚作风。改革完成后部队的战斗力会更上一层楼。
距离上次更新已时隔三年，这是最后一次更新。
本人已经转业，现在组织部工作。回过头看看以前写的这些东西，只能说当时年少轻狂，很多东西现在看起来好像我在抹黑部队，但是这些问题在当时的的确确是真实存在的，而且国家也注意到了这方面的问题，也真正解决了这些问题，最起码我的一些观点还是应验了。比如现在科学训练，大力培养专业技术人才，提高军人文化素质，完善福利待遇保障措施，提升军人荣誉感使命感和职业认同感等等。所以我说“一切都在朝好的方向发展，请大家一定要相信！”“改革完成后部队的战斗力会更上一层楼。”
虽然不在部队了，但是部队的优良传统我一直在坚持，而这些使我现在深深受益，收获良多。
顺便提一句，这些年我从没间断过健身，当年军事考核引体向上，我以荡的形式拉了20个，现在的我正手宽距标准直拉30个。引体向上隔天一练，一组20个，5组做完了就去上班。糖也戒了三年了，再穿以前的衣服都小了一号。
部队确实锻炼人也培养人，在规划好自己人生路线的前提下去部队历练历练真的有助于自我提升。
只要我们在各自的工作岗位上尽心尽力，我们的国家就会越来越富强，最终一定会实现中华民族伟大复兴。
此回答已跨度五年，之后不再更新。感谢大家的关注与支持，最后祝大家生活愉快。
若有战，召必回。
步兵五年退伍。
步兵强调跑的快，打的准。 基本上每天训练都是以跑步为主，期间穿插各种专业训练 共同训练等。 为了在短期内提高战士的身体素质各种土办法多了去。
譬如新兵下连后，早上五点起床负重10斤左右五公里（卡时），接着脱掉装具冲刺三公里，最后进行各种力量训练到了下午负重30斤左右进行十公里耐力训练。晚上看领导心情怎么组织，但多数还是体能为主。
至少一天打底10-20公里左右，别的单位我不清楚至少我经历是这样。
长时间的负重训练对人体的腰部和膝盖损伤的确很大，五年退伍回来一检查双膝半月板损伤，交叉韧带损伤 ，腰椎间盘突出。都是硬伤，很多战友也差不多和我一样。
新兵连的时候班长总是说来了部队，受得了的叫锻炼，受不了的叫磨炼。所以既然选择了这条路不管怎样你得走完不是嘛，至于我们的身体健康在部队的时候很少想，都是带把的没人想承认自己弱，牙碎了也得往肚子里咽。
知乎首答~
如果觉得可以请点赞，谢谢。
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首先谢谢大家的赞和评论。
第一次回答可以得这么多赞，很开心 。
其实从退伍以后我的膝盖几乎每天都有疼痛感，有时轻微 有时严重。也后悔过当兵几年训练太猛，把自己练废了。 但是已经这样了，我后悔也好，抱怨也好，都没有用。
只是想说想当兵的人根据身体情况来，喜欢运动的人也别瞎练。身体健康真的很重要。
然后希望有相关专业(骨科.康复理疗)的朋友能给点建议，我该如何去恢复关节功能的正常使用。 谢谢！
不是很想做手术，也看过医生，现在每天都会抽时间做一些简单的康复运动，但不知道有没有效果。
双膝半月板损伤，左膝二级，右膝一级，双膝交叉韧带损伤并且都有积液。
~~~~~~~~~~~~~~第三次修改答案
看见很多知友提到伙食问题，我讲讲我当时情况吧。
17岁。 10年入伍。 刚到新兵团的时候前三天根本吃不下饭，觉得伙食太差了，虽然是五个菜，但都是萝卜白菜土豆什么的，量还少。所以我靠自己带的零食撑了三天。 到后来饿的不行了也就吃了，一桌子10个人，班长基本不怎么吃，很快就走了，我们9个就像饿狼扑食一样不出三分钟连汤都没了。没办法 新兵刚去不适应，每天消耗量太大了。也出现过打饭时为了多拿个馒头和其他战友打架的情况。
到了老连队伙食比新兵团时候好，但也都是素菜多，肉菜少。 加餐的时候还不错。吃肯定吃的饱，但是没什么油水，老容易饿。所以我当兵没怎么胖。
当兵久了也了解到了我所在的单位是最普通的那种无论是津贴待遇，还是伙食后勤。
我当时每天伙食费标准21块。
我一同学去了驻港部队，他当时伙食是50块。津贴也是我的双倍，但管理的非常严，不能请假外出。
部队伙食好的也有，差的也有。就看你运气分到那里了。
看了最高票的回答，讲的很实在。
我也讲个我经历的事吧。
第三年的时候，上面下来了一个通报，是兄弟单位一起亡人事故的。
某连以班为单位组织五公里武装越野评比，某班因个别新兵体能素质太差，导致所在班级是全连最后一个。班长很恼火，所以对其加练，这本来也没什么，加练很普遍。但是这个新兵入伍前发生过车祸，好像有后遗症。班长也不清楚。夏天顶着三十五六度天气（下午）挑了几个体能好的拖着新兵跑10公里，最后导致中暑。送到卫生所后，卫生员做了点简单的降暑措施后以为没事了，谁知道因中暑引起休克，最后抢救无效死亡。
这件事我记得很清，当时因为这事整顿了一个星期，很多喜欢猛怼新兵的班长后来都收敛了，包括我的班长。
部队盲目蛮干的事一直存在，主要是领导因为训练 管理等事给了班长这个级别的很多压力，班长们就不得不怼着战士们搞。
士兵突击里面史今这样的班长有，但很少。
没想到这个回答居然那么多赞
我发那么大火是因为有些回答者和评论者太不把士兵当人看，太把士兵的生命当儿戏。
官僚、主观、反智、反科学训练
有些人，完全就不把人当人看，缺乏对生命的一丁点尊重，对下属也毫无一点责任感。
你们可以看评论和回答
各行各业的人都有
原答案已经删除。
希望我们的军队越来越好，训练也越来越科学
那些用血和生命换来的经验教训能够真正起到警示后人的作用！
平时多流汗，战时少流血。
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