如何看待 90 后医生带社区老人跳防痴呆广场舞走红，跳广场舞真的能预防痴呆吗？
这件事情之所以能走红，我觉得也反映了当下社会对于老年人健康和精神生活的一种关注。很多年轻人开始意识到，父母、爷爷奶奶们不仅仅需要物质上的照顾，更需要陪伴和情感的寄托。这位医生用他的行动，为很多年轻人做了一个很好的示范。而且，广场舞本身作为一种社区活动，能够聚集人气，让老人们走出家门，相互交流，这对延缓衰老、预防孤独感非常有帮助，而这些都是预防痴呆的重要因素。
至于跳广场舞是否真的能预防痴呆，从医学和科学的角度来看，答案是肯定的，但需要一个更全面的理解。广场舞并非包治百病的灵丹妙药，但它确实包含了很多对大脑健康有益的元素。
首先，规律的体育锻炼是预防认知衰退和痴呆症的重要基石。广场舞作为一种有氧运动，能够促进血液循环，增加大脑的供氧量和营养供应。大脑得到充足的血液滋养，神经元才能更好地工作，维持其健康和功能。这种运动还能刺激大脑分泌一些有益的化学物质，比如内啡肽，有助于改善情绪，减轻压力，而长期的高压力和不良情绪是认知能力下降的潜在风险因素。
其次，认知活动的参与也非常关键。跳广场舞不仅仅是身体的运动，更是一个需要协调、记忆和学习的过程。老人们需要记住舞蹈动作的顺序，跟上音乐的节奏，并且与周围的人协调一致。这个过程实际上是在不断激活和锻炼大脑的多个区域，特别是负责记忆、执行功能和空间认知的部分。学习新的舞蹈动作，对大脑来说就是一种“健脑操”，能够刺激神经可塑性，帮助大脑建立新的连接，延缓甚至逆转一些认知能力的下降。
再者，社交互动是预防痴呆症不可或缺的一环。广场舞通常是在社区里集体进行的，老人们可以在跳舞的过程中与其他舞伴交流、互动、开玩笑。这种社交活动能够极大地丰富老年人的生活，减少孤独感和抑郁情绪。孤独和社交隔离是导致认知能力下降和痴呆症的重要危险因素。通过参与集体活动，老人们能够保持社会联系，获得情感支持，这对于维持心理健康和认知功能都至关重要。
当然，我们也要认识到，预防痴呆症是一个多因素综合作用的结果。跳广场舞只是其中的一个积极方面。一个健康的生活方式还包括均衡的饮食、充足的睡眠、控制慢性疾病（如高血压、糖尿病）、保持大脑活跃（如阅读、学习新知识、进行智力游戏）以及避免不良习惯（如吸烟）。
所以，这位90后医生带社区老人跳广场舞，是通过一种非常具象化、参与感强的方式，将体育锻炼、认知活动和社交互动这三大预防痴呆的关键要素融合在一起。这是一种非常有效的健康推广方式，体现了对老年人身心健康的全面关怀。它让我们看到，医学的触角可以延伸到生活的方方面面，而创新的方式往往能带来意想不到的积极效果。这件事情的走红，不仅是这位医生的个人光彩，更是整个社会在关爱老年人健康方面的进步和努力的一个缩影。
网友意见
或许真的可以的...用广场舞预防阿尔兹海默症，可以从几个科学角度阐述：
（1）有规律的声光结合刺激可以消除β淀粉样蛋白
2016年，MIT的蔡立慧团队在Nature上发表研究，他们发现频率为40Hz的LED灯可以消除阿尔兹海默（后简称AD）模型小鼠大脑里的β淀粉样蛋白[1]，而过多的淀粉样沉淀是AD的一个重要生理指标（具体机制可自行搜索，或者看注释[2]）。
2019年，他们进一步发现，40Hz的声音也可以起到类似的效果，如果把声音和光结合起来，效果就更好了！[3]
也就是说，广场舞可能都“不够劲”，最好是节奏比较快的老年迪斯科。
刚才那些实验都是在耗子上做出来的，人类是不是也是如此呢？
而今年三月份，蔡立慧团队在医学预印本medrxiv上发布了他们首次将这一发现运用在人类上的成果[4]：他们招募了15名轻度AD患者，给他们40hz的声音+光刺激，这一手段被他们称为GENUS（Gamma Entrainment Using Sensory stimuli，又名多重感官刺激）。
效果依然拔群！3个月后，与对照组相比，GENUS被发现脑萎缩减少，脑功能连接增强，睡眠质量变好，联想记忆增强。
这一研究尚未正式发表，但其牛逼之处已经不言而喻了，家里有阿尔兹海默老人别放大悲咒了，赶紧给找人做个40Hz的声音+蓝光刺激器天天照一照，或者录个带40hz声光的小视频，每天给老人家看一个小时，就有可能缓解病情（淘宝A货工厂看到这一段记得给我打钱）。
虽然广场舞可能很难达到严格意义上的40hz规律声光刺激，论节奏可能2hz都没有，但我觉得应该还是有一定的作用的，因为这一治疗方法的本质我认为是神经协同作用，并且广场舞是声+光+动作，效果搞不好还比纯粹的声光刺激更好。
（更新：大家对这个研究比较感兴趣，其实其他频率他们也做了，但是效果没有40hz强，因为40hz是激活gamma波，也是特异性调用parvalbumin神经元活动的最佳频率[5]，而parvalbumin（PV）作为一种抑制性中间神经元，可以对多达数百个主神经元和胶质细胞进行协同调控，从而引发神经系统的同步化，被认为是特定的脑电波频段、尤其是gamma波的重要形成要素；其实蔡立慧教授这个技术最早就是通过40hz光遗传刺激PV神经元发现的，因为PV神经元可以激活小胶质细胞，从而清除Aβ，这也是我为什么认为这一方法治病的机制在于“同步化”。）
（2）社交缓解Aβ淀粉样蛋白沉淀
脑影像结果显示，孤独的老年人大脑中的淀粉样沉淀的水平更高[6]。
这表明孤独可能会影响我们大脑清除垃圾和负担的能力。
相反，社交圈子越大越丰富的老人，越不容易得阿尔兹海默，在认知表现中也更好[7]。
众所周知，广场舞不是一个单纯的运动，还是一种社交方式...
（3）运动本身降低AD风险
最后就是广场舞本身了，是一种对老年人来说比较健康的运动方式。
运动锻炼被发现可以降低老年人患AD的风险[8]。
不仅如此，运动锻炼还能够作为一种干预手段来缓解AD的病情，帮助恢复AD患者的认知水平[9]。
所以总得来说，怎么预防AD呢？
身体动起来，感官刺激起来，朋友耍起来！
从这三个角度来说，其实广场舞还针不戳！
我的AD相关回答：
对Parvalbumin神经元感兴趣的可以看我这个回答：
参考
- ^ Iaccarino, H. F., Singer, A. C., Martorell, A. J., Rudenko, A., Gao, F., Gillingham, T. Z., ... & Tsai, L. H. (2016). Gamma frequency entrainment attenuates amyloid load and modifies microglia. Nature, 540(7632), 230-235.
- ^ 这一机制的本质是通过40hz的刺激诱发Gamma波，由于Gamma波的产生离不开Parvalbumin神经元的神经协同作用，而parvalbumin是一类抑制性的中间神经元，可以同步控制周围多达数百个神经细胞的活动，它的激活可以协同小胶质细胞的活动，让小胶质细胞发挥作用消除淀粉样蛋白
- ^ Martorell, A. J., Paulson, A. L., Suk, H. J., Abdurrob, F., Drummond, G. T., Guan, W., ... & Tsai, L. H. (2019). Multi-sensory gamma stimulation ameliorates Alzheimer’s-associated pathology and improves cognition. Cell, 177(2), 256-271.
- ^ Chan, D., Suk, H. J., Jackson, B., Milman, N. P., Stark, D., Klerman, E. B., ... & Tsai, L. H. (2021). 40Hz sensory stimulation induces gamma entrainment and affects brain structure, sleep and cognition in patients with Alzheimer’s dementia. medRxiv.
- ^ Cardin, J. A., Carlén, M., Meletis, K., Knoblich, U., Zhang, F., Deisseroth, K., ... & Moore, C. I. (2009). Driving fast-spiking cells induces gamma rhythm and controls sensory responses. Nature, 459(7247), 663-667.
- ^ Donovan N J, Okereke O I, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults[J]. JAMA psychiatry, 2016, 73(12): 1230-1237.
- ^ Wilson R S, Krueger K R, Arnold S E, et al. Loneliness and risk of Alzheimer disease[J]. Archives of general psychiatry, 2007, 64(2): 234-240.
- ^ Buchman AS, Boyle PA, Yu L, Shah RC, Wilson RS, Bennett DA. Total daily physical activity and the risk of AD and cognitive decline in older adults. Neurology 2012;78:1323–1329.
- ^ Jia, R. X., Liang, J. H., Xu, Y., & Wang, Y. Q. (2019). Effects of physical activity and exercise on the cognitive function of patients with Alzheimer disease: a meta-analysis. BMC geriatrics, 19(1), 1-14.
这里我首先想说社区医生（当然题目中不是）
之前就有学生问过我：
老师，我读完全科硕士，接下来应该怎么办呢？
我告诉他，如果想做全科，首先忘掉网络上告诉你那些全科的所有负面信息，记住「全科的未来在社区，社区的未来在保健。先在三甲医院待两年，然后就去社区医院。」
他现在就在社区，工作内容之一就是教人打五禽戏，整体上收入也还可观，上下班基本是准时的。
——现在时代有变，这条路没那么好走。
然后回答下
跳广场舞真的能预防痴呆吗？
是的。
广场舞既是运动，也是社交。这种活动可以促进个人的情感、认知、身体、社会和精神整合，并且舞蹈的动作需要记忆，将思想、身体和精神联系和整合起来。
研究发现[1]：通过21年的观察，在认知活动中，阅读、玩棋盘游戏和演奏乐器与较低的痴呆症风险相关；但跳舞是唯一与痴呆症风险较低相关的体育活动。
这可能就与跳舞与认知有关，需要锻炼人的情感和情景记忆。
视频中的那些动作也并不简单，连贯起来做的话，可能有的人也会四肢不协调的。
参考
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