当妈妈的第一年，重新回到职场，遇到职场歧视该如何调整心态？
刚成为妈妈，人生翻开新篇章，喜悦中夹杂着对未知的忐忑。重新回到职场，那份熟悉又陌生的感觉，仿佛刚从一段甜蜜却又耗尽心力的旅程归来，身体和精神都还在休整期。这时候，职场上的一些不经意的言行，甚至刻意的区别对待，就像投入平静湖面的一颗石子，激起内心层层涟漪，那份被忽视、被低看的感觉，着实让人心生委屈和不安。
首先，请允许自己有情绪。当听到“你才刚生完孩子，身体吃得消吗？”这样带着审视的话语，或是感受到本来属于你的机会被“你现在要照顾孩子，不方便”为由轻易剥夺时，感到失落、愤怒，甚至委屈，都是非常正常的反应。这不代表你不够强大，只是你正在经历身份的转变，并且在适应新的环境。允许自己消化这些负面情绪，不要强迫自己立刻变得坚不可摧。找个信任的朋友倾诉，或者写下来，都是释放情绪的好办法。
然后，认识到这种“歧视”可能源于多种原因，不一定完全指向你个人。有些同事可能只是习惯性地对刚复职的母亲带有“预设”，认为她们的精力会分散，能力会打折，这是他们固有观念的投射，而不是对你能力的客观评价。当然，我们不能因此为不公平待遇开脱，但理解对方可能存在的认知偏差，有助于我们不把所有的负面评价都内化到自己身上，避免过度自我怀疑。
更重要的是，要坚定自己的价值。孩子出生，你的生命经历了一次深刻的进化，你学会了付出、忍耐、平衡，这些都是宝贵的品质，同样可以在职场上发挥作用。你可能在时间管理上更有心得，在压力下更显韧性，在处理复杂问题时也更懂得权衡。试着将这些从母亲身份中习得的能力，巧妙地融入到工作中。例如，如果别人觉得你时间不够用，那就用高效的工作方式来证明，用出色的工作成果来回应。
当面对具体的挑战时，比如被分配一些“顺手”的、不够核心的任务，或者在升职加薪的机会上被忽视，试着冷静地分析。如果情况允许，可以用一种平和但坚定的方式沟通。比如，在被分配任务时，可以表达自己对更有挑战性工作的渴望，并说明自己如何能胜任。如果沟通无效，或者情况不允许，那么就将精力集中在那些你能掌控的事情上：不断提升自己的专业技能，完成得漂漂亮亮，让你的工作表现成为最响亮的语言。
同时，也要学会划清界限。孩子是你的重心，但你也是你自己，你有自己的职业追求。不要因为害怕被贴上“不够投入”的标签，就牺牲所有陪伴孩子的时间。学会合理安排工作和家庭的时间，勇敢地拒绝不必要的加班，或者在必要时寻求家人或外部帮助。你的“不”不是软弱，而是对自己和家庭负责的表现。
最后，请记住，你不是一个人在战斗。很多职场妈妈都经历过类似的挑战。寻找支持系统很重要，无论是通过线上社群，还是与同样身为职场妈妈的朋友交流，分享经验、互相鼓励，都能让你感受到力量。你的目标是在家庭和事业之间找到一个平衡点，而不是在两者之间做出绝对的牺牲。允许自己有起伏，但始终记得自己的价值，专注于你的成长和贡献，时间会证明你的能力和决心。
首先，请允许自己有情绪。当听到“你才刚生完孩子，身体吃得消吗？”这样带着审视的话语，或是感受到本来属于你的机会被“你现在要照顾孩子，不方便”为由轻易剥夺时，感到失落、愤怒，甚至委屈，都是非常正常的反应。这不代表你不够强大，只是你正在经历身份的转变，并且在适应新的环境。允许自己消化这些负面情绪，不要强迫自己立刻变得坚不可摧。找个信任的朋友倾诉，或者写下来，都是释放情绪的好办法。
然后，认识到这种“歧视”可能源于多种原因，不一定完全指向你个人。有些同事可能只是习惯性地对刚复职的母亲带有“预设”，认为她们的精力会分散，能力会打折，这是他们固有观念的投射，而不是对你能力的客观评价。当然，我们不能因此为不公平待遇开脱，但理解对方可能存在的认知偏差，有助于我们不把所有的负面评价都内化到自己身上，避免过度自我怀疑。
更重要的是，要坚定自己的价值。孩子出生，你的生命经历了一次深刻的进化，你学会了付出、忍耐、平衡，这些都是宝贵的品质，同样可以在职场上发挥作用。你可能在时间管理上更有心得，在压力下更显韧性，在处理复杂问题时也更懂得权衡。试着将这些从母亲身份中习得的能力，巧妙地融入到工作中。例如，如果别人觉得你时间不够用，那就用高效的工作方式来证明，用出色的工作成果来回应。
当面对具体的挑战时，比如被分配一些“顺手”的、不够核心的任务，或者在升职加薪的机会上被忽视，试着冷静地分析。如果情况允许，可以用一种平和但坚定的方式沟通。比如，在被分配任务时，可以表达自己对更有挑战性工作的渴望，并说明自己如何能胜任。如果沟通无效，或者情况不允许，那么就将精力集中在那些你能掌控的事情上：不断提升自己的专业技能，完成得漂漂亮亮，让你的工作表现成为最响亮的语言。
同时，也要学会划清界限。孩子是你的重心，但你也是你自己，你有自己的职业追求。不要因为害怕被贴上“不够投入”的标签，就牺牲所有陪伴孩子的时间。学会合理安排工作和家庭的时间，勇敢地拒绝不必要的加班，或者在必要时寻求家人或外部帮助。你的“不”不是软弱，而是对自己和家庭负责的表现。
最后，请记住，你不是一个人在战斗。很多职场妈妈都经历过类似的挑战。寻找支持系统很重要，无论是通过线上社群，还是与同样身为职场妈妈的朋友交流，分享经验、互相鼓励，都能让你感受到力量。你的目标是在家庭和事业之间找到一个平衡点，而不是在两者之间做出绝对的牺牲。允许自己有起伏，但始终记得自己的价值，专注于你的成长和贡献，时间会证明你的能力和决心。
网友意见
说几点个人的看法：
1.要先看你现在所处的职位，和你之后的职业规划。
有的女性在生完孩子之后，还想继续争取升值加薪，如果是为了这个目的而努力，那就需要减少请假的情况，毕竟鱼和熊掌不可兼得。如果暂时没有争取升值加薪的打算，求稳的话，就不要在乎别人说什么。前提是，要把公司交给你的工作完成。有的时候，请假耽误了工作，那就得加班补回来，毕竟现在职场竞争是很激烈的。
2.做好和老板，直属领导，HR的沟通。
如果在生孩子之前，你的工作效率很高，成绩很好的话，大部分情况下，领导或多或少还是会给面子的，所以，让领导知道你在积极努力的干活，可以一定程度上弱化请假带来的负面影响。而直属领导和HR的汇报对你也很重要，所以，有的时候，一些“小恩小惠”的手段，还是要有的，搞好关系，很多事情都好说。
3.尽量安排好时间，少请假！
其实，如果是在一些国营或者事业单位，如果不追求升职的话，请假什么的其实也不是大事，但是在私营企业，不管如何好的沟通，或多或少还是会有影响的。而且，刚生完孩子，孩子肯定会有很多事情，可以的话，最好和自己的丈夫和双方父母沟通一下，看看如何安排比较好，因为在老板看来，你生完孩子，孩子又不是你一个人照顾，为什么什么事情都要你去管，可能会因此怀疑你消极怠工，特别是如果老板属于那种很“抠”的类型的话！
总之，个人觉得，心态很重要，不要管别人怎么说，做好自己分内的事情就好，等熬过这段时间就好了！
以上是个人意见，仅供参考！
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