没钱的日子真难受告诉我怎么能戒烟

  网友的相关建议: 
      

吧!

怎么样可以快速戒烟:

1. 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3. 怎么样可以快速戒烟,避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4. 餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5. 烟瘾来时怎么样可以快速戒烟,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6. 坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

在此专家强调指出,看了上面的这些介绍后,大家对怎么样可以快速戒烟是否都了解了呢!如今在一些公共场合已经很少见到有人吸烟了,所以大家为了自己的健康也为了身边人的健康,及时的戒掉香烟吧!

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  网友的相关建议: 
      我个人认为抽烟并没有瘾.
只是你习惯了那个那个动作而已.
你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力.
在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。
希望您戒烟成功！

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  网友的相关建议: 
      就算你真戒了，但是你的心没戒，我看还是别戒了吧，戒烟很痛苦的！

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  网友的相关建议: 
      转移注意力，不要让自己有时间想到烟

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  网友的相关建议: 
      拿绳子捆了

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  网友的相关建议: 
      想抽的时候含糖

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