戒烟难，但没有难于上青天，哪些妙招可以更好地戒烟？

  网友的相关建议: 
      戒烟的时候家里准备一些零食，刚果想抽烟的时候吃些转移注意力，或者去学习国画或者运动也可以转移注意力。

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  网友的相关建议: 
      

转移注意力，想吸烟的时候可以吃口香糖，或者干点别的事情，众所周知，吸烟有害健康。然而，同时戒烟并不容易，特别是对于长期大量吸烟的人。许多人想戒烟，但他们总是失败。在戒烟的过程中，也会有许多失调。有些人错误地认为突然戒烟会给身体带来伤害。如果吸烟年龄很长，比如25年，突然戒烟真的有什么害处吗？

烟草含有尼古丁、焦油等。不仅会损害肺部，血液、还有血管和脑部疾病等。它们还会降低人体免疫力。影响人体的恢复和自愈能力。烟草中的尼古丁会直接影响吸烟者睡眠的质量，减少吸烟者的睡眠时间。这就是为什么许多吸烟者即使睡了很长时间也会感到疲倦。吸烟也会影响你周围人的健康，尤其是孕妇和儿童。

戒烟秘诀消除紧张因为很多人吸烟是因为压力太大而无法缓解的，所以找些更轻松的户外活动去做，不要给自己太大的压力。不要总是想着吸烟，做你想做的事情，不要有太多的担心，最重要的是调整你的心态。你可以来嚼口香糖和吃一些水果。吸烟者的一个原因是，当他们的嘴闲着的时候会感到有点不舒服，所以不要让它闲着。

转移注意力，不要考虑吸烟。你可以多喝点水。填满肠胃，当肠胃感到饱的时候，无论何时你想吸烟，你都可以锻炼身体，或者洗澡。简而言之，你可以做其他事情来代替吸烟，分散你的注意力。如果是饭后吸烟，也可以改为饭后散步半小时。保持忙碌状态来忘记吸烟。

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  网友的相关建议: 
      戒烟的话，可以找人监督，或者多准备一点零食。

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  网友的相关建议: 
      还是可以以食物来代替，分散嘴部的不适感，在就是多运动。

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  网友的相关建议: 
      只要你有足够的毅力，就可以有效的戒烟。

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  网友的相关建议: 
      其实戒烟不难，关键是看自己有没有毅力。

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  网友的相关建议: 
      如果要想今年成功，最好还是要看自己的毅力。

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  网友的相关建议: 
      如果烟龄较长，可以试着每天减量控制。

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