抽烟10年现在戒了，每天坚持一小时的运动，请问多久才可以把体内的烟毒全部排除？

  网友的相关建议: 
      20年烟龄的人需要戒烟15年左右即可把身体状态和各项恶性疾病的发病率降低到不吸烟人一样的水平，这是有世界卫生组织研究提出的科学依据的。
十年的话肯定时间可以减半，另外每天坚持运动的话，新陈代谢速度加快，时间会更加缩短。
戒烟的毅力很了不起，要坚持，祝健康！

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  网友的相关建议: 
      20年烟龄的人需要戒烟15年左右即可把身体状态和各项恶性疾病的发病率降低到不吸烟人一样的水平，这是有世界卫生组织研究提出的科学依据的。
十年的话肯定时间可以减半，另外每天坚持运动的话，新陈代谢速度加快，时间会更加缩短。

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  网友的相关建议: 
      需要的时间不固定的，短则几年，长的几十年。
1，首先和每个人的基础代谢有关系的，基础代谢快的，相对时间就短，基础代谢慢的时间相对较长
2，其次和你体内现在存在的烟毒由很大的关系的，
3，还有和你的身体素质有很大的关系的，你其他的器官机能怎么样
4，你锻炼看看是去做什么样的运动，如果是无氧运动和有氧运动，相互结合的运动，那么这样的效果就会是很好的。
5，和你吃的食物也是有很大关系的，你要尽可能的去多吃一些新鲜的蔬菜和水果的。
6，也是和自己的心情和情绪有很大的关系的，想要更早的排掉毒素，需要时刻保持一个良好的心态和乐观的心情
7，多喝水，早睡早起，多锻炼，提高基础代谢。排毒指日可待。

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  网友的相关建议: 
      需要七年多的时间可已达到不抽烟的人的状态。
20年烟龄的人需要戒烟15年左右即可把身体状态和各项恶性疾病的发病率降低到不吸烟人一样的水平，这是有世界卫生组织研究提出的科学依据的。另外每天坚持运动的话，新陈代谢速度加快，时间会更加缩短。

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  网友的相关建议: 
      我和你情况差不多，书上说，基本是1一个月不抽烟，身体里毒素99%就会消失，剩余的部分基本没有影响的，有个1年我相信就会吸收排出体外了。

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  网友的相关建议: 
      冰冻三尺非一日之寒呢，你抽了十年的烟想靠每天一个小时的运动就把烟毒排出，有点不现实，当然了不运动时不行的，还得多吃清咽利肺的瓜果蔬菜，比如西红柿什么的

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