俄式挺身不建议没基础,热情一阵的人练,首先是很容易受伤,其次是这个过程太漫长
把完整的视频搬上来,有心的慢慢练吧
第一期:【国人自创】史上最完整的街头健身系列教程 牛人手把手教你学会五大神技 持续更新
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看完必会系列 简易详细的单杠双力臂教学 让你与众不同的第一步 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzMjQ4MjI4MA==.html第三期:你很难再找到这么用心的倒立教程!让你快速学会倒立不求人
你很难再找到这么用心的倒立教程!让你快速学会倒立不求人 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzMjU0OTM5Mg==.html第四期:【推荐】最省时高效的腹肌训练计划!撕裂腹肌不用8分钟 让你快速拥有八块腹肌
【推荐】最省时高效的腹肌训练计划!撕裂腹肌不用8分钟 让你快速拥有八块腹肌 男女士均适用 http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0OTUxMzAzNg==.html第五期:不是你学不会人体旗帜 是你缺少练习顺风旗的基础 简易顺风旗教程
不是你学不会人体旗帜 是你缺少练习顺风旗的基础 简易顺风旗教程 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjQzNDY5Mg==.html第六期:单杠后水平其实很容易学! 只需学会这两个训练动作
单杠后水平其实很容易学! 只需学会这两个训练动作 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjUxMzcwNA==.html第七期:学会屌爆的单杠前水平只需一个训练动作,你知道了吗
学会屌爆的单杠前水平只需一个训练动作,你知道了吗 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNjU4MDY0OA==.html第八期:【自由倒立进阶必看教程】其实学慢起手倒立比学倒立更容易,只是你不知道方法而已
【自由倒立进阶必看教程】其实学慢起手倒立比学倒立更容易,只是你不知道方法而已 http://v.youku.com/v_show/id_XMTkzNzM3MjQ4OA==.html第九期:会倒立就够了么?你应该学一下倒立撑!街头健身之倒立俯卧撑教程
会倒立就够了么?你应该学一下倒立撑!街头健身之倒立俯卧撑教程 http://v.youku.com/v_show/id_XMjI4NTkyNTUxMg==.html第十期:拒绝不可能!单杠单臂引体向上教学 手把手让你成为街头健身高手
拒绝不可能!单杠单臂引体向上教学 手把手让你成为街头健身高手 http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ3ODU3MjMwOA==.html第十一期:倒立俯卧撑不算啥!来学倒立接曲臂俄挺 练爆你的极限力量
倒立俯卧撑不算啥!来学倒立接曲臂俄挺 练爆你的极限力量 http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ5NDUzNzEwMA==.html第十二期:俄式挺身入门教程(上) 让你安全高效的学会这最难的神技
俄式挺身入门教程(上) 让你安全高效的学会这最难的神技 http://v.youku.com/v_show/id_XMjUwNDgxMTQ0NA==.html第十三期:俄式挺身入门教程(下) 梦想起航的地方
俄式挺身入门教程(下) 梦想起航的地方 http://v.youku.com/v_show/id_XMjUxNzgyNTY5Mg==.html想学街头健身和各种徒手锻炼的可以到街头极限健身网,不然都是自己到网上去找那种零星的教程甚是头疼