百科问答小站 logo
百科问答小站 font logo



硬拉、引体向上时经常目标肌群刚有感觉,握力就跟不上了。请问该如何改善? 第1页

  

user avatar   rokey-stone 网友的相关建议: 
      

买个 fatgripz 山寨的就行。

撸杠铃哑铃的时候试试,简直小臂要爆炸。对提升握力还是比较有效的。



不过有文献说握力是跟基因相关性比较大,后天提升效果比较小的肌肉力量。

所以为了不影响训练,可以买个助力带,甚至那种有铁钩子的,专门用来做引体的。

某宝搜的 你自己找找吧,多得是




  

相关话题

  如何进行有效的腹肌训练? 
  无氧运动中的呼气吸气以及换气到底有多重要? 
  哪些健身餐里常见的食物其营养价值被高估了? 
  一个人健身前和健身后有什么区别? 
  请问大佬,健身需要多少钱? 
  三大项的水平和自己的身材不相称是一种什么体验? 
  用科技健身为什么会有很多人排斥? 
  “中国第一巨兽”鹿晨辉,从保安到健美第一人,他都经历了什么? 
  怎么看待运动装备对运动的帮助? 
  项羽从来没有进行过系统的肌肉的锻炼,没有针对性的锻炼某块肌肉,为什么项羽会有那么大的力量? 

前一个讨论
如何看待梅威瑟一回合残暴KO日本天才那须川天心?
下一个讨论
每天坚持俯卧撑能否减少脸部脂肪以及下巴 ?





© 2025-03-10 - tinynew.org. All Rights Reserved.
© 2025-03-10 - tinynew.org. 保留所有权利