人类会抖腿是不是因为没有尾巴？ 第1页

人抖腿并不是猫狗摇尾巴的类似物。抖腿可以源自无聊、焦虑、精神压力、兴奋剂、疾病，也可以是一种简单易行的有氧运动。

许多人长时间坐着工作或看电视，在这种场合让腿部摇晃或弹跳，可以增加腿部血流量、帮助预防腿部血管疾病和下肢血栓形成，对心血管产生一定好处，并可以消耗一些热量——对糖尿病患者来说尤其有帮助。

抖腿还有助于分散人对身体疼痛和精神紧张投入的注意力，许多焦虑症患者表示在腿抖动时感到放松——有时候为发泄焦虑而进行的抖腿是自动的，尤其是在不能大叫、奔跑、扔东西的环境里。

在无聊的时候，抖腿可以提供轻微的刺激，并可能比敲击手指给他人造成的影响小。

有些人，例如患有多动症的儿童，在专注于一项任务或问题时会自动抖腿，他们自己并不能感觉到这件事。这可能是抖腿相关的神经试图通过周期性的轻微放电给大脑的不安部分以保护性刺激或释放压力，以防止精神集中的状态被较强的随机放电打破。

一些患有注意力缺陷多动障碍或不安腿综合征的人可以表现出失控地抖腿的症状。帕金森病、多发性硬化症、多巴胺调控失衡、缺铁等亦可导致肢体不受控颤抖。肾上腺素和性兴奋也有概率导致肌肉收缩、双腿颤抖。一些患有多动症的人靠抖腿来防止身体出现剧烈的瘙痒、疼痛和虫爬感。

因为抖腿很爽啊！

这是很大一部分人的内心想法，比如当你听到Adams（亚当斯）的《Please Don’t Go》或者戳爷的《There For You》时，身体就会不自觉的跟着节奏抖动起来；如果再嗨一点，切换成Alan Walker的《Faded》或者Queen的《We Will Rock You》时，就完全变成了一场蹦迪舞会。

电音也好，摇滚也罢，离不开一个词——节奏！

没有节奏的音乐是没有灵魂的，同样的道理对于喜欢抖腿的人来说也是一样。

比如你去电影院的时候，突然旁边有位小哥抖起了腿，且一抖一排晃，此时你只有两种选择，要么适应他的节奏，跟着一起抖，要么默默忍耐，期望电影早点结束。

但久而久之你会发现，抖腿是个体力活，而且到了后期节奏会越来越快，频率也会越来越高，直到有一天，发现自己夜间睡觉时在抖腿，面对领导时也在抖腿，在讲台上演讲时还在抖腿，抖腿已经成为了我们生活的一部分.....

抖腿分两种，一种是可自控的习惯，一种是不可控的疾病。

平常喜欢抖腿的人，大多属于前者，虽然在很多场合也会不自觉的抖动起来，但只要稍加注意一点，就能够控制住；而在任何时间任何地点、没有目的的抖动着大腿，不抖就难受，甚至伴有疼痛感，就属于后者了。

可自控的抖腿行为，类似于日常生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等，且容易形成心理上的依赖，但如果不加以控制的话，就会很难戒除。

不可控的抖腿行为，是一种临床症状，叫做“抖腿综合征”，又称“不宁腿综合征”，它的症状主要是不可抑制地抖腿。抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。

而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，只是一种习惯动作。

抖腿综合征有以下这些症状：

患者腿部有不适的感觉，必须靠抖腿来缓解。
患者静止不动时这种不适感觉就会加剧。
这种不适感觉在患者运动起来后就会好转。
抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。

对于抖腿有两种说法，一是说抖腿对健康有益，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况，而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动；另一种则是说抖腿可能伴有贫血、肾脏不好等状况。

最新的研究发现，抖腿与遗传有很大关系，科学家利用先进的基因位点分析技术，分析了具有家族遗传史的人的基因型和正常人之间的区别，找到了3个和抖腿有关的基因变异。

但是两者并不是一对一的关系，而是需要环境因素的刺激，才有可能表现出来的！

这也就是为什么欧美人种中大约有超过六成的人至少带有其中的一种基因变异，却很少有人患有抖腿综合征。

而如果只有在夜间躺下时才会抖腿，则又称之为“不安腿综合征”。

这是一种比较特殊的症状，甚至有些不可思议。

根据西方国家的报道，大约每20人中就有一个人因为这种怪病而无法安睡。

老人和孕妇中，这一问题就更加突出了：老年人中，每5人就有1人因此失眠；孕晚期的孕妇中，每3人就有一个因此难以入睡。

按照这个比例，很有可能你自己、你的亲人或者朋友就是“不安腿综合征”的患者。

许多不安腿综合征的患者在小时候就会表现出一些症状，但往往不太严重、容易被忽视。有的孩子在睡觉时不停蹬腿，但是睡眠却不受影响。

另一些儿童患者的症状可能是腿伸不开的不舒适感。这种抱怨也可能被家长误认为是“不好好睡觉的借口”而忽略。

随着年龄的增加，他们的症状会逐渐加重。

一些人描述自己的症状是当躺下时，腿上似乎有什么东西在爬，或者是刺痛、搔痒的感觉。

还有些人觉得这时他们的腿“好像有自己的意识”、“想要自己跑掉”，或者“只有猛捶自己的腿，才能感觉好受些”。

但不安腿综合征的患者并不是每天都会发作，而是在某些触发因素的作用下发作。

这些因素可能包括：压力、酒精、咖啡因、药物等。

最好的方法是调整生活方式和饮食规律。如果频率不高，建议克制改善即可；如果演变成自己不可控的抖腿行为，影响到了日常生活，最好去医院治疗就诊。