美国将幽门螺杆菌列为明确致癌物，我国药监局也批准首个幽门螺杆菌消费者自测证，如何避免感染？
面对幽门螺杆菌的潜在风险，了解如何避免感染至关重要。以下将详细阐述避免感染幽门螺杆菌的方法：
幽门螺杆菌的传播途径
在讨论如何避免感染之前，了解其传播途径是关键。幽门螺杆菌主要通过以下途径传播：
1. 粪口传播： 这是最主要的传播途径。感染者粪便中含有幽门螺杆菌，如果卫生习惯不佳，细菌可以通过被污染的水、食物或手的接触传播给他人。
2. 口口传播： 感染者的唾液中也可能含有幽门螺杆菌。例如，通过共用餐具、接吻、共用牙刷、甚至咳嗽或打喷嚏时的飞沫，都可能将细菌传播给易感人群。
3. 胃口传播： 虽然相对少见，但理论上，如果胃液中的幽门螺杆菌通过呕吐物等方式传播，也可能导致感染。
如何避免感染幽门螺杆菌？
基于其传播途径，我们可以采取以下多方面的措施来有效避免感染：
1. 保持良好的个人卫生习惯
这是预防幽门螺杆菌感染最基本也是最重要的一环。
勤洗手：
关键时机： 在饭前便后、接触公共物品后（如门把手、电梯按钮、钱币）、从外面回家后、咳嗽或打喷嚏后、处理食物前或后，都要用肥皂和流动水彻底清洗双手。
正确方法： 用肥皂搓洗至少20秒，确保覆盖手掌、手背、手指缝和指甲缝。然后用清水冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干。
避免用手触摸口鼻眼： 养成不随意触摸脸部的习惯，尤其是手上可能沾染了细菌的情况下。
独立使用个人卫生用品：
餐具： 不要与他人共用餐具，尤其不要共用筷子、勺子、碗碟等。即使是家人，如果其中有人感染，也建议使用公筷或分餐制。
牙刷： 每34个月更换一次牙刷，并且不要与他人共用牙刷。将牙刷存放在干燥、通风的地方，避免细菌滋生。
毛巾： 浴室毛巾容易滋生细菌，建议每天清洗并晾干，或者定期更换，避免共用。
2. 注意饮食卫生
餐具和食物是幽门螺杆菌传播的重要载体。
“病从口入”： 务必重视食物的清洁和烹饪过程。
生熟分开： 在处理食物时，生食和熟食的砧板、刀具应分开使用，避免交叉污染。
彻底煮熟： 食物，尤其是肉类、禽类、蛋类和海产品，一定要彻底煮熟。高温可以有效杀灭幽门螺杆菌。不要食用未煮熟或半生不熟的食物。
饮用水安全： 饮用烧开的水或瓶装水。避免饮用未经处理的生水，尤其是在卫生条件不确定的地方。
餐具清洁消毒： 家中餐具应定期清洗干净，并在使用前进行消毒。可以使用高温蒸煮消毒、洗碗机消毒或消毒柜进行消毒。在外就餐时，选择卫生条件好的餐厅，并留意餐具的清洁度。如果怀疑餐具不干净，可以要求更换或用开水烫一下餐具。
避免生食或半生食： 例如生鱼片、未煮熟的肉类等，这些食物的风险较高。
外食谨慎： 在外就餐时，选择有良好卫生信誉的餐厅。注意观察餐厅的清洁度、员工的卫生习惯以及食物的制作过程。避免食用未被充分加热的路边摊食物。
3. 避免不洁的口腔接触
慎重亲吻： 尤其是在不确定对方口腔卫生情况时，应尽量避免深吻。
避免共享饮品： 不要与他人共饮一杯水或共用饮料杯。
避免口腔喂食： 父母不要用自己的嘴嚼碎食物喂给婴儿，或者用自己的餐具去喂食婴儿，这会将幽门螺杆菌直接传染给婴儿。
4. 加强对易感人群的保护
儿童和老年人： 这两个群体免疫力相对较弱，更容易受到感染，需要特别关注他们的饮食和卫生。
胃病患者： 本身就有胃病（如胃炎、胃溃疡）的患者，感染幽门螺杆菌的风险和后果都更高，应积极预防和检查。
5. 定期体检和筛查（特别是在有幽门螺杆菌感染家族史或高风险人群）
虽然我们努力避免感染，但幽门螺杆菌的传播无处不在。如果您属于以下情况，可以考虑进行幽门螺杆菌筛查：
有幽门螺杆菌感染家族史： 胃癌、消化性溃疡等疾病在家族中有发病史的人，感染风险可能更高。
有慢性胃病史： 如慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉、胃黏膜萎缩等。
曾有幽门螺杆菌感染史： 即使之前接受过根除治疗，也可能复发。
长期服用非甾体抗炎药（NSAIDs）： 例如阿司匹林、布洛芬等，这类药物会损伤胃黏膜，增加幽门螺杆菌相关疾病的风险。
常用的幽门螺杆菌检测方法包括：
呼气试验（碳14或碳13尿素呼气试验）： 非侵入性，是目前最常用、最方便的检测方法之一。
粪便抗原检测： 同样是非侵入性，方便快捷。
胃镜检查联合病理活检： 这是最准确的诊断方法，可以同时观察胃黏膜情况并进行病理分析，但需要进行胃镜检查。
关于我国药监局批准的首个幽门螺杆菌消费者自测证：
这意味着普通消费者可以在药店购买到试剂盒，自行在家进行检测。这大大提高了检测的便捷性，有助于早期发现和干预。
如何使用： 通常需要采集唾液或粪便样本，按照说明书操作，然后将样本送往指定机构进行检测，或者试剂盒本身就包含检测结果。
重要提示： 即便自测呈阳性，也建议到正规医院就诊，由医生根据具体情况制定后续的治疗或复查方案。自测结果仅供参考，不能替代专业的医疗诊断。
6. 治疗与根除
如果确诊感染了幽门螺杆菌，并且根据医生建议需要进行根除治疗，请务必遵医嘱，按时、按量服用药物。根除治疗通常需要多种抗生素联合使用，以提高疗效并降低耐药性。完成治疗后，还需要进行复查，以确认细菌是否已被成功根除。
总结一下，避免感染幽门螺杆菌的核心在于：
养成良好的个人卫生习惯，勤洗手是关键。
注意饮食卫生，做到生熟分开，食物彻底煮熟。
避免不必要的口腔接触。
关注自身健康状况，必要时进行筛查。
通过以上这些综合性的预防措施，我们可以大大降低感染幽门螺杆菌的风险，保护我们的胃肠道健康，远离胃癌等严重疾病的威胁。
网友意见
卧槽，我怎么越看越害怕！
口臭？我有，早上晚上睡觉都有，尤其是早上醒来，巨臭，臭到我亲妈亲爸自动跟我保持两米距离。
肠胃痛？我有！偶尔的，不是很经常，也不是很痛，饿了就会淡淡的痛，撑了也会饱饱的痛，不过都不是特别痛。
至于饮食卫生，呃，不知道什么算卫生，饭前便后要洗手我是一直保持的，但是我吃东西虽说不至于来者不拒，然而上到酒店饭局，下到路边摊点，进吃五星局，退食苍蝇馆，什么都吃，什么都咥，虽然比不上刘庸干净又卫生，但也是不干不净吃了没病的态度。
所以……有没有懂得大手子给指点下？
我才二十岁，我想活着，我有什么错？
幽门螺杆菌加入明确致癌物名单
这个新闻最近一直刷到，我刚看到的时候还有点震惊——据我所知幽门螺杆菌不是早就在致癌物名单里了吗？怎么会现在才加入？
查了一下，至少早在2017年，幽门螺杆菌就已经在世卫组织的一类致癌物名单中了（一类致癌物指已经明确对人体有致癌性）
2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，幽门螺杆菌（感染）在一类致癌物清单中。
而这次新闻说的是美国卫生及公共服务部发布的第15版致癌物报告里，现在才将幽门螺杆菌加入明确致癌物名单，所以又上了热搜。
幽门螺杆菌其实大家也不陌生了，简单科普一下：
它是一种能寄生在人类胃部的细菌，会对胃黏膜造成慢性损伤，可能导致胃炎、胃溃疡、甚至胃癌。当然，癌症并不是那么好得的，感染了幽门螺杆菌的人里，只有极少数（约1%）最终会患上胃癌。
但是这里有两个数据还是比较吓人的：
一是幽门螺杆菌在我国的平均感染率为59%，也就是说几乎每2个人里就有1个感染了幽门螺杆菌。
二是中国胃癌每年确诊数占全球42.6%，快占到一半了，每年约34万新发病例可能与幽门螺杆菌感染有关。
基于以上数据，我国居民应当重视幽门螺杆菌的自查和防治，因此，幽门螺杆菌近期频繁的上热搜，完全是它应得的，确实应该大力科普，引起更多人重视。
幽门螺杆菌怎么检查
我本人以前就是幽门螺杆菌阳性，经过治疗之后已转阴，这里说下我的个人经验：
如果你有胃部不适，有胀气、胃酸烧心、消化不良、胃痛等症状，那么建议你一定尽快去检查一下幽门螺杆菌，因为这些症状有可能与幽门螺杆菌有关。
如果你没有上述症状，只是怀疑的话，其实也可以检查一下，因为许多幽门螺杆菌感染者并没有任何症状。
按照传统方法，检查幽门螺杆菌需要去医院，去消化内科挂号做一个幽门螺杆菌吹气检查，分C13和C14两种，价格大概在150块钱左右，一般当天可以出结果。
药监局批准首个幽门螺杆菌消费者自测证是怎么回事
意思是以后幽门螺杆菌检测可以在家里进行了~作为一个去医院吹过好几次气的人，要我说这可真是个好消息！
吹气检测虽然很简单，但是去医院挂号做检测的整个流程非常麻烦，在我去医院做的好几次吹气检查里，就遇到挺多麻烦的：
我第一次去做检查的时候，不知道要空腹，结果好不容易挂了号排了队，因为没有空腹，没做成，白跑一趟……
还有一次我下午去检测，到的时间晚了点，轮到我了告诉我今天的检测已经结束了，叫我第二天去，第二天我早上6点多就起床8点钟到医院，结果因为早上喝了一口水，医生说不算空腹，又不让我检测，又白跑了……
以上都是真人真事，虽然没做成检测主要是我自己的责任，但是大医院的就医流程有多麻烦是大家都知道的，而且吹气检查有许多局限性，当天不能吃东西喝水、近期不能吃抗酸药或抗生素等等，很多因素都会影响检测的准确性。
所以如果能自己在家里检测还能保证准确性的话，我个人肯定愿意选择居家检测，其实我早就在网上了解过居家检测产品，也买来试用过，之前市面上的产品分两类：一种是牙垢检测，一种是粪便检测，我买过牙垢检测的产品，但是用了一次后我发现准确性无法确认，检测结果出来后我自己都将信将疑，最后还是去了医院。
而现在新闻说国家药监局批准了中国首个适用于“消费者自测”的幽门螺杆菌检测产品，我看了一下，它属于「三类医疗器械」。国家对医疗器械有着严格的分类，三类医疗器械是最高等级的医疗器械，意味着这个产品是经过了临床实验验证的，准确性是靠得住的。
这个产品是粪便抗原检测，不仅准确性很高，而且粪便检查不受食物和饮水的影响，不需要空腹，也不像吹气检查还需要提前30分钟喝药。整个检查过程并不复杂，完全可以自行在家中操作，这样时间上和操作性上灵活自由多了。
这个幽门螺杆菌消费者自测第一证的颁发，意义很重大，第一对国家来说，有利于降低幽门螺杆菌感染率，进一步预防胃癌的发生；对个人来说，也可以更方便的自行居家检测，有利于避免家庭传染，降低胃病甚至胃癌的风险；第三对医院来说，也可以减轻医院压力，有利于合理分配医疗资源，提高就医效率。
我认为，在幽门螺杆菌感染数量众多的我国，随着对幽门螺杆菌的科普越来越多，大众认知越来越广泛，居家检测会成为未来趋势，受到更多人的选择。而对大众来说，这个证的颁发，也提醒我们在选购相关产品的时候，要注意分辨有证没证，是否是正规的医疗器械注册产品，一定要购买有证合规的产品，这样准确性才能得到保障。
有时候感慨，可能要不是美国HHS（美国卫生与公众服务部）这次大张旗鼓的把幽门螺杆菌列入一类致癌物，估计不少人可能依然对幽门螺杆菌十分无视，而我国药监局倒是一直在持续推动这方面。
先来说说这次幽门螺杆菌被列为明确致癌物的事情吧。
可能很多人不知道，其实幽门螺杆菌在2017年就被WHO旗下的国际癌症研究机构列为一类致癌物了，即：明确对人有致癌作用。
这意味着幽门螺杆菌是和酒精、烟草、黄曲霉素等一样是明确致癌物，也是继人乳头瘤病毒（HPV）之后又一种被认为是明确致癌的生物因素。
这也是一种非常新的被认为明确致癌的物质，毕竟幽门螺杆菌是1983年才首次从慢性活动性胃炎患者的胃黏膜活检组织中分离成功，而当时做出这一发现的研究人员Barry J.Marshall也因此获得了2005年的诺贝尔生理或医学奖，这也是这些年来诺贝尔生理或医学奖上的一个比较罕见的情形，毕竟大家熟悉的诺奖往往颁发给了很多研究生物机制的科学大拿，而Marshall仅仅是一个医生，且主要是发现幽门螺杆菌，这还是很少见的。
不过自从幽门螺杆菌被发现并证实和胃炎有关之后，人们对于幽门螺杆菌和癌症的关系就有了研究。
其实早在1995年，就有研究人员发现感染幽门螺杆菌的人，其罹患胃癌的比例显著高于普通人群，提示幽门螺杆菌和胃癌呈现了明显的相关性【1】。而后续的一系列研究也佐证了幽门螺杆菌的确具有致癌作用【2】。
其致癌的作用机制也被阐明，感染幽门螺杆菌后一方面会增加幽门螺杆菌附近自由基的产生并增加宿主细胞的基因突变频率，另一方面，幽门螺杆菌会改变细胞蛋白质的平衡如粘附蛋白等引起局部炎症和高水平的肿瘤坏死因子TNFα和白介素6等相应信号通路，最终导致胃癌。
因此幽门螺杆菌被WHO认定为一类致癌物。
但是美国的HHS比较特殊，这个机构一直以来自己搞一套，他们不认可WHO的看法，所以HHS一直在按照自己的标准建立一套致癌物清单，当然，这个清单不像WHO那样对致癌物进行分级，而是给出其是否明确致癌的说法。
至于幽门螺杆菌本身为何现在才被美国列入明确致癌物，可能很大原因在于美国人群的幽门螺杆菌感染比例并没有那么高。
下图来自一篇关于全球幽门螺杆菌感染情形的研究论文，显示不同国家幽门螺杆菌的感染情形【3】。
我们可以看到美国的幽门螺杆菌感染水平较低，不到40%，所以引发的相关癌症比例较低，因此美国的相关标准纳入自然会要滞后一些。
但是对于其他国家可不如此，比如像我们中国，幽门螺杆菌感染比例在50-69%之间，属于非常高的比例，这就麻烦了，作为胃癌的明确致癌因子，我们可不能警惕。
事实上，胃癌是我国非常高发的癌症。
根据发表在顶级期刊《CA CANCER J CLIN》上关于我国癌症发病情形最大规模统计数据显示，胃癌是我国发病规模第二的癌症【4】。
可以说，我们更值得关注幽门螺杆菌，毕竟这也是相对明确的癌症致病因素。
正因为如此，目前医院也基本上都提供幽门螺杆菌的检测手段。
目前常见的幽门螺杆菌检测手段主要有两种，我们这里简单的介绍一下其原理。
第一种叫C13尿素呼气法
这种原理是依据幽门螺杆菌的代谢方法，首先收集我们正常情况下的呼气情形，然后将同位素标记的C13服用下去，这些成分会在胃里发生反应，如果有幽门螺杆菌的话，它们会代谢这些成分，然后形成气体。最后收集呼气，通过前后对比，看是否存在被幽门螺杆菌代谢后的C13，这样就可以显示出是否感染幽门螺杆菌以及幽门螺杆菌的量了。
本质上，这是一种相对间接的办法，即通过对幽门螺杆菌的代谢物进行检测来反应感染情况。
第二种是粪便检测办法
这种办法相对直接些。
任何一种生物都会有生死，幽门螺杆菌自然也不例外，它们也会不断地死亡，而这些死亡的成分，会随着消化道最终来到我们的排泄物中，于是我们就可以通过对排泄物进行检测，如果发现排泄物中存在幽门螺杆菌的对应标记，那么就可以确定是否感染幽门螺杆菌。
其实二者各有优势，前者是医院常用的策略，但是也存在一些问题，比如需要空腹检测，并且要排除抗生素以及质子泵抑制剂等Hp敏感药物等。但这都不是关键，最麻烦的是，前者由于需要对同位素进行检测，需要专门设备，因此必须到医院进行专项检测，这就限制了幽门螺杆菌的检测。
事实上，按照我国的感染比例，我国七八亿幽门螺杆菌感染者，而到医院进行检测幽门螺杆菌的比例是非常低的，这也导致很多人根本不知道自己感染幽门螺杆菌。
这也是这次我国药监局批准首个幽门螺杆菌消费者自测证的原因之一，就是要让幽门螺杆菌这种导致胃癌的微生物检测能够更多的向消费市场靠近，让更多的人可以更加便捷的去检测幽门螺杆菌。
比如这次批准的幽门螺杆菌消费级自测产品，可以直接在家里进行自己检测，从而能够更方便的对自己的幽门螺杆菌情形有所把握。
而之后，就是进行对应的治疗了。
事实上，目前已经有成熟的幽门螺杆菌治疗策略了，最常见的是四联疗法。
即一种铋剂+一种质子泵抑制剂+两种抗生素。铋剂是黏膜保护剂，质子泵可以抑制胃酸分泌，而抗生素则可以杀灭幽门螺杆菌，此外，这三者也会彼此互作增强效果。
铋剂是枸橼酸铋钾颗粒或片剂、胶体果胶铋胶囊、胶体酒石酸铋胶囊等
质子泵抑制剂如奥美拉唑胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑肠溶片、泮托拉唑胶囊等
抗生素主要有阿莫西林、克拉霉素、呋喃唑酮、甲硝唑、左氧氟沙星、莫西沙星等。
所以你如果幽门螺杆菌较高的话，那么最好去医院开药来进行治疗。
那么，对于尚未感染幽门螺杆菌的人来说，也要提高警惕。
事实上，幽门螺杆菌主要通过人-人接触传播，比如父母感染了幽门螺杆菌，子女其感染几率要高很多。
可能很大原因在于我们的饮食方式，目前我们主要的饮食方式是共用餐具，而这就会导致幽门螺杆菌随着唾液等方式传导了不同人身上。
因此，日常生活中，我们应该倡导“公筷”的使用，这样可以减轻幽门螺杆菌因为饮食接触而传播。
而家庭里如有幽门螺杆菌感染者，也应该倡导分餐的方式。
此外，幽门螺杆菌还有一种常见的方式是“粪口”感染，这种方式主要是指在卫生间里粪便中的幽门螺杆菌也可能会扩散，因此要养成去卫生间勤洗手的习惯。
在日常中，也要注意尽量避免生冷食物，做好相应的消毒，这样可以降低幽门螺杆菌的感染。
1 Forman, D. "The prevalence of Helicobacter pylori infection in gastric cancer." Alimentary Pharmacology & Therapeutics 9 (1995): 71-76.
2 Mentis, Alexios-Fotios A., et al. "Helicobacter pylori infection and gastric cancer biology: 2tempering a double-edged sword." Cellular and Molecular Life Sciences 76.13 (2019): 2477-2486.
3 Hooi, James KY, et al. "Global prevalence of Helicobacter pylori infection: systematic review and meta-analysis." Gastroenterology 153.2 (2017): 420-429.
4 Chen, Wanqing, et al. "Cancer statistics in China, 2015." CA: a cancer journal for clinicians 66.2 (2016): 115-132.
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