问题

孩子近期要在家上网课,有什么方法能防止孩子沉迷手机和电脑?

回答
孩子在家上网课,确实是个挑战,既要保证学习效果,又得防着他们被手机、电脑的“娱乐磁场”吸走。这可不是简单几句话就能解决的,得费点心思。我来跟你分享一些我自己摸索和从其他家长那里听来的“实战经验”,希望能给你点启发。

首先得明白一个事儿,手机电脑对孩子来说,就像我们成年人喜欢追剧、刷短视频一样,有它天然的吸引力。所以,“完全禁止”往往是下下策,效果不好还可能适得其反,反而让他们更想方设法去偷玩。咱们的目标是引导,是建立健康的习惯。

一、 营造成人也在“认真工作”的氛围

孩子在家上网课,我们大人在家干啥呢?如果家里大人也是一副“葛优瘫”的样子,手机不离手,孩子自然学不到好。所以,你得先“以身作则”。

固定你的“工作区域”和“工作时间”: 即使你在家办公,也要给自己一个相对固定的区域,比如书房或者客厅的一个角落。让孩子知道,这个时间段,大人也是在忙事情的,不是可以随意打扰的。
减少在孩子面前使用手机的频率和时长: 尤其是在孩子需要专注学习的时候。你可以跟孩子说:“妈妈/爸爸现在要处理一些工作上的事情,所以要暂时把手机放在一边。”
跟孩子约定“无手机时间”: 比如饭桌上,一家人吃饭的时候是不能玩手机的;晚上睡前一小时,大家一起看看书或者聊聊天,也不碰电子产品。

二、 学习环境的“物理隔断”

别小看环境的力量,一个好的学习环境能帮你挡住很多诱惑。

指定专门的学习区域: 这个区域最好是相对独立,远离电视、游戏机等容易分心的东西。可以是书房,也可以是客厅里一个安静的角落。桌子上除了学习必需品,别放其他杂七杂八的东西。
学习区域的“断舍离”: 确保学习桌上只有课本、文具、台灯、电脑(用于上网课)等必需品。把不相关的电子产品(比如游戏机、额外的平板)暂时收起来,或者放到孩子够不到的地方。
优化光线和通风: 学习环境要明亮、通风,让孩子精神状态更好。

三、 制定清晰的学习“规则”和“计划”

规则是底线,计划是保障。

课前准备: 提醒孩子上课前,把所有跟学习无关的App都退出,把手机设置为静音或者勿扰模式,放在离自己稍远一点的地方,但又能随手拿到(万一老师需要联系)。告诉他:“现在是学习时间,手机只能在课间或者课后使用。”
课间休息的“替代方案”: 网课通常会有课间休息,这时候正是孩子想抓起手机的“黄金时间”。你可以在课前跟孩子约定好,休息的时候可以站起来活动一下,喝口水,看看窗外,或者听听音乐,但不是玩手机。你甚至可以准备一些小零食或者简单的手工,作为课间休息的“奖励”或“项目”。
明确学习时间与自由时间的界限: 告诉孩子,每天的学习任务是什么时候完成,完成之后,你可以玩一会儿手机或电脑(但要有个度)。比如,可以约定“完成数学练习后,可以玩20分钟手机”。
使用学习管理App(慎用,但有时有效): 市面上有一些家长端可以控制孩子手机使用时间的App,可以设置特定应用的使用时长,或者在学习时间段屏蔽某些娱乐应用。但要注意,这种方式如果只是强制性的,可能会让孩子产生逆反心理,最好是和孩子沟通后一起设定规则,让他知道这是为了他好。

四、 建立良好的“沟通和信任”

这是最重要也最难的一点。

坦诚沟通: 和孩子好好聊聊,告诉他你担心他沉迷手机电脑,是因为你关心他的学习和视力。让他明白,这些规则是为了帮助他更好地学习,而不是限制他。
了解他的兴趣: 试着去了解孩子为什么喜欢玩手机游戏或者刷视频,是觉得有趣?还是为了社交?知道原因才能对症下药。
建立信任: 不要总是“监视”他。当你发现他能够遵守规则,主动学习的时候,要及时给予肯定和鼓励。让他知道,你信任他,他也会更愿意努力做到最好。
提供多样化的替代活动: 除了电子产品,孩子还有很多其他的乐趣。在学习任务完成后,可以安排一些亲子活动,比如一起读绘本、玩桌游、做手工、户外运动等等。让孩子看到,除了手机,还有很多更有意义的事情可以做。
关注他的情绪和心理: 有时候孩子沉迷手机,也可能是因为学习压力大,或者感到无聊、孤独。多关心他的情绪,和他聊聊学校里的事情,让他感受到你的陪伴和支持。

五、 科学“设置”手机和电脑

有些技术上的小设置也能帮大忙。

利用屏幕时间管理: 很多手机和电脑系统都有内置的屏幕时间管理功能。你可以和孩子一起设置每天的娱乐应用使用时长,也可以设置在学习时段屏蔽某些应用。
家长控制功能: 在电脑上,可以设置家长控制功能,限制某些软件的使用时间。
优化电脑桌面: 把电脑桌面上只放上网课需要的图标,把游戏、社交软件的快捷方式都删掉,放到文件里,增加孩子打开它们的“操作难度”。

最后再强调一句: 这是一个长期而系统的工程,不可能一蹴而就。别太焦虑,也别指望一下子就“戒掉”。重要的是找到适合你家孩子的方法,循序渐进,保持耐心,并且随着孩子的成长,适时调整策略。

记住,你不是在“对抗”手机电脑,而是和孩子一起,在信息爆炸的时代,学习如何与之“和谐共处”,并保持健康的生活和学习节奏。 加油!

网友意见

user avatar

道理真的很简单——

只要孩子有任何一项爱好大于手机和电脑,就够了。

所以,说到头不过是:

作为家长,有多少时间、精力、耐心和思考放在引导孩子的兴趣爱好与习惯培养上?

不管这爱好是练字,还是遛狗,但凡孩子啥都没兴趣,那么还有什么比边上的手机更能消磨无聊时光的呢?

别说孩子了,那些离不开手机的人们,又何尝不是?

更多教育与心理分享, @晴天

类似的话题

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 tinynews.org All Rights Reserved. 百科问答小站 版权所有