作为心理咨询师，你在 2017 年最大的职业进步是什么？
作为一名心理咨询师，回望 2017 年，我最大的职业进步并非来自某个单一的里程碑事件，而是源于一系列相互促进的经历，它们共同提升了我的临床能力和对行业更深层次的理解。如果非要提炼出一个“最大”的进步，那大概是我在深化对创伤知情照护（TraumaInformed Care）的理解和实践，并将其有效融入到日常咨询工作中。
在此之前，我对创伤的认知更多是停留在教科书层面，知道创伤会影响个体的心理健康，但如何在咨询中真正做到“创伤知情”，让来访者感到安全、被赋权，同时又避免二次伤害，我总觉得隔靴搔痒。2017 年，我参加了一个由一位非常有声望的创伤治疗专家主导的为期三天的深度工作坊。这次工作坊不仅仅是理论的灌输，更多的是大量的案例分析、角色扮演和互动练习。
让我印象深刻的是，工作坊的讲师反复强调的几个关键点：
将创伤视为一种普遍经历，而非个体病态： 这句话听起来简单，但其背后的力量是巨大的。它鼓励我从“这个人为什么会出现这些问题”转向“这个人经历了什么，导致了这些反应”。这种视角上的转变，让我能更好地理解来访者的非适应性行为，减少内疚和羞耻感，也让我更能以一种接纳和尊重的态度去面对他们的痛苦。我开始更主动地去探寻来访者生命故事中可能存在的创伤经历，即使他们并未主动提及。
优先关注安全感和可预测性： 这不仅仅是物理环境的安全，更重要的是在咨询关系中建立一种可预测和稳定的支持系统。我学会了更细致地观察来访者的非语言信号，例如他们的坐姿、眼神交流、语速的变化，并及时给予反馈，确保他们感到被看见、被理解。我还开始在咨询初期就与来访者一起明确咨询的目标、节奏和边界，让他们感受到自己是咨询过程的主导者，拥有控制权，这对于曾经在创伤中失去控制感的个体来说至关重要。
赋权与合作： 传统的咨询模式有时会带有一定的权威色彩，但创伤知情照护则强调来访者是自己复原力的专家。我开始尝试更加开放式的问题，鼓励来访者探索他们自身的优势和资源，而不是仅仅聚焦于他们的缺陷和痛苦。我与来访者共同制定治疗计划，让他们参与到每一个决策中来。我记得有一次，我面对一位长期遭受情感虐待的来访者，在工作坊中学到的技巧让我能够耐心地倾听她那些看似“不合逻辑”的防御机制，并温和地引导她看到，这些机制在过去是她生存下去的必要工具。通过一次又一次的赋权性对话，我能看到她从一个被动接受者逐渐转变为一个主动探索自身力量的个体，那种变化是我作为咨询师最有成就感的事情之一。
理解和应对“激越”与“回避”的机制： 工作坊系统地讲解了当个体在咨询中触碰到创伤相关内容时可能出现的生理和心理反应，比如突然的焦虑、失语、或者想要逃离咨询。我学会了识别这些信号，并懂得如何运用“暂停”技巧，用一种不带评判的方式来处理这些反应，例如，“我注意到你刚才深吸了一口气，你感觉怎么样？我们是否需要调整一下 pace？” 这种及时而恰当的回应，能够有效地防止咨询关系破裂，并让来访者知道，即使在最困难的时刻，他们也不会被抛弃。
在 2017 年，我不再仅仅是“倾听”和“回应”，而是真正开始构建一个能够承载创伤能量的咨询空间。这种改变并非一蹴而就，它要求我不断反思自己的咨询过程，学习新的理论，并勇于在实践中尝试。
除了工作坊，我还积极阅读了相关领域的最新研究和书籍，例如关于神经科学如何解释创伤反应的著作，以及关于EMDR（眼动脱敏再加工疗法）和Somatic Experiencing（躯体体验疗法）等创伤治疗方法的介绍。这些理论的学习帮助我更深入地理解创伤在生理和心理层面留下的烙印，也为我提供了更多具体的干预工具。
2017 年对我而言，是迈向更成熟、更具同理心和更有效能的心理咨询师的关键一年。我学会了用一种更全面、更敏感的方式来理解和陪伴那些经历过黑暗的灵魂，而这份进步，不仅仅是我的职业技能的提升，更是我作为一个人在理解人性复杂性方面的成长。我深深地感受到，每一次对来访者深层痛苦的理解和支持，都是对我职业使命的一次最深刻的肯定。
在此之前，我对创伤的认知更多是停留在教科书层面，知道创伤会影响个体的心理健康，但如何在咨询中真正做到“创伤知情”，让来访者感到安全、被赋权，同时又避免二次伤害，我总觉得隔靴搔痒。2017 年，我参加了一个由一位非常有声望的创伤治疗专家主导的为期三天的深度工作坊。这次工作坊不仅仅是理论的灌输，更多的是大量的案例分析、角色扮演和互动练习。
让我印象深刻的是，工作坊的讲师反复强调的几个关键点：
将创伤视为一种普遍经历，而非个体病态： 这句话听起来简单，但其背后的力量是巨大的。它鼓励我从“这个人为什么会出现这些问题”转向“这个人经历了什么，导致了这些反应”。这种视角上的转变，让我能更好地理解来访者的非适应性行为，减少内疚和羞耻感，也让我更能以一种接纳和尊重的态度去面对他们的痛苦。我开始更主动地去探寻来访者生命故事中可能存在的创伤经历，即使他们并未主动提及。
优先关注安全感和可预测性： 这不仅仅是物理环境的安全，更重要的是在咨询关系中建立一种可预测和稳定的支持系统。我学会了更细致地观察来访者的非语言信号，例如他们的坐姿、眼神交流、语速的变化，并及时给予反馈，确保他们感到被看见、被理解。我还开始在咨询初期就与来访者一起明确咨询的目标、节奏和边界，让他们感受到自己是咨询过程的主导者，拥有控制权，这对于曾经在创伤中失去控制感的个体来说至关重要。
赋权与合作： 传统的咨询模式有时会带有一定的权威色彩，但创伤知情照护则强调来访者是自己复原力的专家。我开始尝试更加开放式的问题，鼓励来访者探索他们自身的优势和资源，而不是仅仅聚焦于他们的缺陷和痛苦。我与来访者共同制定治疗计划，让他们参与到每一个决策中来。我记得有一次，我面对一位长期遭受情感虐待的来访者，在工作坊中学到的技巧让我能够耐心地倾听她那些看似“不合逻辑”的防御机制，并温和地引导她看到，这些机制在过去是她生存下去的必要工具。通过一次又一次的赋权性对话，我能看到她从一个被动接受者逐渐转变为一个主动探索自身力量的个体，那种变化是我作为咨询师最有成就感的事情之一。
理解和应对“激越”与“回避”的机制： 工作坊系统地讲解了当个体在咨询中触碰到创伤相关内容时可能出现的生理和心理反应，比如突然的焦虑、失语、或者想要逃离咨询。我学会了识别这些信号，并懂得如何运用“暂停”技巧，用一种不带评判的方式来处理这些反应，例如，“我注意到你刚才深吸了一口气，你感觉怎么样？我们是否需要调整一下 pace？” 这种及时而恰当的回应，能够有效地防止咨询关系破裂，并让来访者知道，即使在最困难的时刻，他们也不会被抛弃。
在 2017 年，我不再仅仅是“倾听”和“回应”，而是真正开始构建一个能够承载创伤能量的咨询空间。这种改变并非一蹴而就，它要求我不断反思自己的咨询过程，学习新的理论，并勇于在实践中尝试。
除了工作坊，我还积极阅读了相关领域的最新研究和书籍，例如关于神经科学如何解释创伤反应的著作，以及关于EMDR（眼动脱敏再加工疗法）和Somatic Experiencing（躯体体验疗法）等创伤治疗方法的介绍。这些理论的学习帮助我更深入地理解创伤在生理和心理层面留下的烙印，也为我提供了更多具体的干预工具。
2017 年对我而言，是迈向更成熟、更具同理心和更有效能的心理咨询师的关键一年。我学会了用一种更全面、更敏感的方式来理解和陪伴那些经历过黑暗的灵魂，而这份进步，不仅仅是我的职业技能的提升，更是我作为一个人在理解人性复杂性方面的成长。我深深地感受到，每一次对来访者深层痛苦的理解和支持，都是对我职业使命的一次最深刻的肯定。
网友意见
就不晒自己做了什么了。
对情境的判断越发的准确，对表达的把握越发有信心，对复杂的情况容忍度更高，对人生悖论理解更深刻，对痛苦的耐受力也更强了一些。
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