作为游戏行业的从业者，长年的加班对你的生活和心理造成什么样的影响？
老实说，游戏行业，尤其是我所在的这个岗位，加班简直是家常便饭。刚入行的时候，觉得年轻嘛，有热情，有干劲，能为自己热爱的东西奋斗，加班算什么？但时间久了，这份热情慢慢被磨平，取而代之的是一种疲惫，一种深入骨髓的疲惫。
最直接的影响，当然是身体。以前还能熬夜打游戏，现在可能加到深夜，回家只想倒头就睡，什么娱乐活动都没精力去想。长期下去，我的黑眼圈简直成了我的标志，眼睛干涩、视力下降也是常有的事。免疫力也明显下降，以前很少生病，现在稍微着凉就容易感冒，而且恢复得特别慢。有时候肩膀、颈椎酸痛得厉害，感觉身体像个老古董一样，一动就嘎吱嘎吱响。吃饭时间也变得不稳定，很多时候是随便扒拉两口，或者干脆靠外卖解决，健康饮食什么的早就成了一种奢望。
但身体上的折磨，或许比不上心理上的消耗。
首先是时间上的剥夺。我的生活几乎被工作填满了，社交圈子越来越小。以前还能跟朋友们周末聚聚会，现在能挤出来的时间屈指可数。即使是周末，也常常被突如其来的紧急任务打断，或者因为前一周的加班实在太累，只想宅在家里“回血”，但这种“回血”往往也伴随着工作上的焦虑和未完成事项的压力。我错过了太多朋友的生日、重要的聚会，甚至家人的生日也常常是匆匆忙忙地打个电话，送个礼物，然后又赶紧回到工作状态。这种“缺席感”让我觉得自己跟这个世界越来越疏远，也让我对亲近的人感到一种莫名的愧疚。
其次是心理压力。游戏开发本身就是个高压行业，追求完美，加上项目周期长，bug修复、版本迭代、临近发布前的冲刺，每一个阶段都像一场战斗。而加班，就是这场战斗的常态化部署。我常常感到一种持续的焦虑，担心项目延期，担心自己的表现不够好，担心做出不符合预期的内容。这种压力有时候会让我失眠，脑子里不断地回放工作中的细节，思考各种可能出现的问题。即使下班回家，也很难真正放松下来，工作思绪总是缠绕着我。
再者是对热情的消磨。我曾经是真的热爱游戏，热爱创造游戏的乐趣。但当游戏从一个令人兴奋的爱好变成一个压垮你的工作时，那种感觉就变不回来了。长时间的重复劳动、日复一日的bug修复、无数次的会议和返工，让原本充满创造力的工作变得枯燥乏味。我开始对曾经引以为傲的项目感到麻木，甚至对“游戏”这个词本身都有些抵触。有时候会怀疑自己当初选择这条路的意义，是不是为了这份薪水，放弃了太多更宝贵的东西。
而且，加班还会导致情绪不稳定。长时间的疲劳会让人的情绪变得很糟糕。我可能会因为一点小事就烦躁易怒，对身边的人失去耐心。有时候会感到沮丧和失落，觉得自己付出了这么多，却看不到明显的进步，或者得到的认可远不足以弥补牺牲的时间和精力。这种负面情绪的累积，有时候会让自己怀疑自己的价值，甚至引发一些轻微的抑郁情绪。
最后，也是最可怕的一点，是对生活的失去掌控感。当你的绝大部分时间都被工作占据，生活变成了一个围绕着工作运转的机器时，你会觉得自己的人生失去了方向，被推着走。我曾经有过很多关于未来的规划，想学一门乐器，想去旅行，想读更多的书。但这些计划，都在无休止的加班中被搁置，然后慢慢被遗忘。我开始感到一种深深的无力感，好像被困在了一个无法挣脱的循环里。
总的来说，长期的加班像一个慢性毒药，一点点侵蚀着我的身体、我的心理、我的生活，以及我对曾经热爱的这份事业的感情。虽然我还在坚持，但内心深处，也常常会问自己，这样下去，到底值得吗？
最直接的影响，当然是身体。以前还能熬夜打游戏，现在可能加到深夜，回家只想倒头就睡，什么娱乐活动都没精力去想。长期下去，我的黑眼圈简直成了我的标志，眼睛干涩、视力下降也是常有的事。免疫力也明显下降，以前很少生病，现在稍微着凉就容易感冒，而且恢复得特别慢。有时候肩膀、颈椎酸痛得厉害，感觉身体像个老古董一样，一动就嘎吱嘎吱响。吃饭时间也变得不稳定，很多时候是随便扒拉两口，或者干脆靠外卖解决，健康饮食什么的早就成了一种奢望。
但身体上的折磨，或许比不上心理上的消耗。
首先是时间上的剥夺。我的生活几乎被工作填满了，社交圈子越来越小。以前还能跟朋友们周末聚聚会，现在能挤出来的时间屈指可数。即使是周末，也常常被突如其来的紧急任务打断，或者因为前一周的加班实在太累，只想宅在家里“回血”，但这种“回血”往往也伴随着工作上的焦虑和未完成事项的压力。我错过了太多朋友的生日、重要的聚会，甚至家人的生日也常常是匆匆忙忙地打个电话，送个礼物，然后又赶紧回到工作状态。这种“缺席感”让我觉得自己跟这个世界越来越疏远，也让我对亲近的人感到一种莫名的愧疚。
其次是心理压力。游戏开发本身就是个高压行业，追求完美，加上项目周期长，bug修复、版本迭代、临近发布前的冲刺，每一个阶段都像一场战斗。而加班，就是这场战斗的常态化部署。我常常感到一种持续的焦虑，担心项目延期，担心自己的表现不够好，担心做出不符合预期的内容。这种压力有时候会让我失眠，脑子里不断地回放工作中的细节，思考各种可能出现的问题。即使下班回家，也很难真正放松下来，工作思绪总是缠绕着我。
再者是对热情的消磨。我曾经是真的热爱游戏，热爱创造游戏的乐趣。但当游戏从一个令人兴奋的爱好变成一个压垮你的工作时，那种感觉就变不回来了。长时间的重复劳动、日复一日的bug修复、无数次的会议和返工，让原本充满创造力的工作变得枯燥乏味。我开始对曾经引以为傲的项目感到麻木，甚至对“游戏”这个词本身都有些抵触。有时候会怀疑自己当初选择这条路的意义，是不是为了这份薪水，放弃了太多更宝贵的东西。
而且，加班还会导致情绪不稳定。长时间的疲劳会让人的情绪变得很糟糕。我可能会因为一点小事就烦躁易怒，对身边的人失去耐心。有时候会感到沮丧和失落，觉得自己付出了这么多，却看不到明显的进步，或者得到的认可远不足以弥补牺牲的时间和精力。这种负面情绪的累积，有时候会让自己怀疑自己的价值，甚至引发一些轻微的抑郁情绪。
最后，也是最可怕的一点，是对生活的失去掌控感。当你的绝大部分时间都被工作占据，生活变成了一个围绕着工作运转的机器时，你会觉得自己的人生失去了方向，被推着走。我曾经有过很多关于未来的规划，想学一门乐器，想去旅行，想读更多的书。但这些计划，都在无休止的加班中被搁置，然后慢慢被遗忘。我开始感到一种深深的无力感，好像被困在了一个无法挣脱的循环里。
总的来说，长期的加班像一个慢性毒药，一点点侵蚀着我的身体、我的心理、我的生活，以及我对曾经热爱的这份事业的感情。虽然我还在坚持，但内心深处，也常常会问自己，这样下去，到底值得吗？
网友意见
鄙人不善于加班。
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