古代的大将们身材多强壮？
首先，训练是基础中的基础。 古代打仗可不像现在，有机械化部队，有先进的通讯设备。那时候，一场战役的胜负，很大程度上就取决于士兵个人的勇武和耐力。大将更是如此，他们是战场上的核心，是士兵的榜样，甚至是冲锋陷阵的第一线。
你想啊，他们每天都要进行大量的军事训练。这不是说像咱们现在去健身房举举铁，那是以力量和耐力为核心的实战性训练。比如，负重行军是家常便饭。士兵们可能要背着沉重的甲胄、兵器、干粮、水壶，在各种崎岖的山路上徒步行军几十里甚至上百里。大将作为统帅，不仅要能指挥，更要能与士兵一起吃苦，才能赢得军心。他们自己的负重肯定只会更重，因为他们要携带更多的随身物品，可能还有一些指挥用的工具，甚至还要在特殊情况下充当先锋。
兵器训练更是关键。古代的兵器，尤其是那些大型的、需要力气的，比如刀、剑、长矛、斧钺、甚至是弓弩，都需要极大的力量和技巧才能熟练使用。特别是那些需要双手挥舞的重型兵器，比如青龙偃月刀，或者一些巨大的战斧，没有一副强健的臂膀和腰腹力量，根本拿不起来，更别说在激烈的战斗中使用它们了。想象一下，一个大将要在万军从中挥舞一把几十斤的兵器，劈砍敌军，那对身体素质的要求可想而知。
再有就是摔跤、格斗之类的身体对抗训练。战场上近身肉搏是常有的事，大将们不可能只依靠兵器，他们也要具备徒手制服敌人的能力。那些古代的摔跤技巧，虽然不像现代摔跤那样有明确的规则，但同样是极度考验力量、柔韧性和爆发力的。一个能把敌人摔倒、制服甚至勒死的将领，他的身体素质肯定不一般。
其次，饮食和营养也是重要因素。 那个年代，普通士兵的伙食可能比较简单，但对于大将来说，尤其是在一些战功卓著或者地位显赫的将领，他们的饮食会相对更好一些。虽然不像现代有那么多精细的营养搭配，但通常会保证充足的肉类、谷物等高能量食物的摄入。想想看，只有摄入足够的营养，身体才能更好地承受高强度的训练和战斗。当然，那时候也没有精加工食品，食物更趋于天然和原生态，这反而可能对身体有益。
第三，生存环境的残酷性本身就塑造了强大的体魄。 古代的生活条件普遍比较艰苦，医疗条件也差。很多人生病或者受伤，都很可能丢掉性命。那些能够成为大将的人，往往是在这种严酷的环境中一路拼杀出来的。他们经历过无数次生死考验，身体的韧性和恢复能力都要比普通人强很多。能够 survive（活下来）并且不断晋升，本身就证明了他们的身体素质和生存能力。
从史书记载和艺术形象来看，也能得到一些侧面印证。 像我们熟悉的关羽，他使用的青龙偃月刀重达八十二斤，这虽然有夸张的成分，但至少说明当时的作家和读者普遍认为大将们需要有远超常人的力气才能挥舞那样的兵器。还有很多史书中描述将领时，会用“身高八尺”、“体格雄壮”、“力大无穷”等词汇。虽然“八尺”是多少有点争议，但至少传达的是一种高大强壮的印象。再看看一些古代的雕塑和绘画，虽然艺术加工成分不少，但也能看出古代人对勇猛将领的想象，往往是健硕、魁梧的。
当然，也要辩证地看待。并非所有的大将都必然是“肌肉猛男”。有些将领可能更侧重于智谋和指挥，身体素质虽然优秀，但不一定到了夸张的程度。而且，古代交通不便，通讯也落后，一个将领的身体状况可能对整个战局有直接的影响，所以身体强壮绝对是一个优势，甚至是一种必备的条件。
总的来说，古代的大将们为了适应战场上的残酷需求，通过日复一日的高强度训练，保证了充足的能量摄入，并且在严酷的环境中锤炼出了超乎常人的体魄。 他们不仅要有指挥才能，更要有能冲锋陷阵、抵御强敌的强大身体作为支撑。所以，用“强壮”来形容他们，可以说是非常贴切的，而且这种强壮是经过实战检验、血与火洗礼的、真正的强壮。
网友意见
不是古代大将有多强壮，只是现在的居住在城里的年轻人没有办法想象出来自己没见过的东西罢了
我还记得我小的时候，我外公60来岁，挺精瘦的一个老头子，扁担挑两个100多斤的水桶跟玩一样
22岁我回老家的时候也试过，就走了5米，肩膀遭不住了，随即放弃
早知道，农民其实要干的重活很多的，几十年下来那力气是啊可能小的
同样的，生活在古代的将军，他们也是从小锻炼到大的，再加上自身天赋异禀，做出来些普通人无法想象的操作是极其正常的
可以这么想，一个身高至少180，体重超过200斤，膀大腰圆，看上去肥胖实则都是紧实的肉，手指粗大，手掌厚实，这一巴掌下来不得扇个脑溢血？
很早前以前听过一个报道，
一个刘姓东北小伙子，瘦，矮，六八左右的个，但见过他的人都知道他特别强壮，特别能吃，一个人能吃十几个大馒头凑半饱。称他为A吧，在南方一个小城市打工。搬砖搬二百多斤的水泥袋就跟玩似的。九几年代比较乱，城中村结合部等地方天天打架，工地经常有人去扒钢筋铲沙子，打架少不了的，A打架一个真能打十个，普通大汉根本按不住他，而且不怕疼，手脚极狠，没练过，但能手拳劈砖，每次帮工友打架冲进人群就把一片人打的鬼哭狼嗷。
当地说是有个练散打的有个地头蛇，称为B吧。B是无业游民，天天在河边打沙袋喝啤酒吃螺丝儿，一米九大个，浑身肌肉，也在周边比较有名，也带起来一群游手好闲的小弟。
有次小弟们在路边摊喝酒和在隔壁喝酒的的A起了冲突，结果七八个人没打过他一个，像个石头墩子一样，根本按不住堵不住他，被他揍的满地找牙。小弟们连滚带爬回去找大哥过来找场子。
B听了心里犯怵，这货一个打七八个，不知何方高手自己不一定能搞过啊，但他还是要脸，还是硬着头皮去了。
到了地方B一看，A就是一个瘦矮穿着工地服的小伙在那里撸麻辣烫。混过的都知道，上街找事其实也就是吊着一口气，B也不客气，趁着气直接骂一声就冲上去开干了。结果被A三拳两脚打翻了，站都站不起来。
从此A这货算出名了，当地没人敢惹，还传他学过什么八极拳，其实啥玩意也不会，就是王八拳打翻老师傅。
有次A他姐从东北来看他，他手里也没结工资，没钱，他就从旁边河里钓了一条鱼一只老鳖，煮了撒点芫荽大葱片给他姐吃，结果她姐没吃多少，都被这厮就着馒头吃光了。
吃了就肚子疼，可能宰洗的不干净。忍了一下午还是疼，就被他姐拉进医院了。
到了医院做个腹部彩超，把医生吓着了，比起正常人，这货内脏都是长反的，而且有四个脾四个肾，实属罕见。
医生说他属于内脏先天性畸形发育，如果要解决变正常只能动手术摘除多余器官。他一个工人哪来的这么多钱，开了点拉肚子药就走了。
后续A回了老家，娶妻生子，也没管内脏畸形的事，做了当地村里盖房子的包工头，因为太能吃出名，每次只要和他在一起红白喜事吃席，其他人就别想吃饱吃好，外号留（刘）米缸。
想到这个事，我在想，古代那些力量盖世的大将和猛人们，有没有可能是身体异常发育的正常人。这个刘工人，放到古代，估计也能做一名冲锋陷阵的老兵了。
由于没有照片，古代又缺乏裸身画像，文字描述又通常夸大，很难直观描述武将实际身体情况。
说下明中期名将昌平侯杨洪，安徽六合人，天津出生，从军50年从小兵一路升至正一品左都督镇朔大将军宣府总兵，朝中武将NO.1，封侯爵。明史评价是精骑射，参加过靖难之役，参加五次朱棣亲征扫北，通常冲入敌阵（蒙古）获人马而还。
经典战役是朱棣征本雅失里，澣难河一战杨洪一马当先冲入敌阵中军大帐，吓得本雅失里剩7骑而逃，导致蒙古大军阵型崩溃。朱棣得以报丘福十万大军全灭之仇，战后获得朱棣亲自敬酒的殊荣 。
杨洪从个人能力上算得上能冲锋陷阵的大将了。
从下面几个图片，探讨一下他的身材和力量。
图1.是50岁左右的写实画像，礼部尚书王直题字，天启皇帝御笔后题。金盔金甲者为杨洪 看身材大概在170-178之间。身体比较壮实，体重肌肉无法评估。
图2 是68岁封侯写实画像，于谦题字。那时候杨洪已经老了，身体有萎缩状，脸部浮肿（推测有糖尿病），但依然骑马转战1000里，参加北京保卫战，与蒙古大军野战，身体底子不错。放现在的上将，坐越野车500公里也是受不了的。经次劳顿，次年就去世了。
图三是杨洪从小日常练习的制子石，保存至今。最轻的106斤，最重的700斤（本图不含），相当于健身房器械了。穿孔的是双臂一手一个，106斤一个，主要用于练习臂力。马蹄状抓手的是双手抱石，140斤-180斤，主要用于练腰力。700斤的用于练推力。
图4是杨洪后人表演抱石照片，但这些后人已经隔了十多代人，远离战场几百年，功夫不可同日而语了，表演者需要完成白鹤亮翅，众星捧月等十几个套路动作，还是很难的。后人身材倒可参考。
总体来看，杨洪身材170左右较为可靠，体重150斤，肌肉含量35%。单臂力量120斤，卧推150公斤水平。
再上几张我和我比较擅长的冷兵器的照片吧，都是找铁匠锻打的（不知道为啥，特别喜欢斧子）曾经苦练套路，但是最近几年都荒废了，没办法，996甚至更晚的it业从事者
以下为原回答
只说强壮的话，我这身材放古代，就拿大伙最熟悉的三国时代，如果能接受系统训练，弓马武艺娴熟的话，大概在三国时期能留个名，类似程远志，邓茂，俞涉之流吧。因为我自己也锻打了一把木柄双手开山斧瞎鸡儿练，知道舞重斧打斗的难度，估计我大概率刚不过可使百斤大斧的潘凤，更打不过能几回合秒潘凤的华雄，和二爷差距那就更大了，毕竟人与人之间的差距真的很大。
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