我体重68公斤，我吃的健肌粉是一勺10克的，每次增肌训练前后应该吃几勺健肌粉？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
实在不知道健肌粉是什么，应该是商品名吧。
你要是问别人蛋白粉、糖、肌酸、支链氨基酸怎么吃，别人才可能给你建议。商品名别人也不知道具体成分。
再说了 你装粉的盒子上没有建议用量吗？我手头的on的gainer就是俗称的增肌粉，上面就有明确的用量，一次100g，建议一天三次。同时还有每100g各种成分的含量。
1
相关话题
很多健身达人都提倡隔天一练，那专业运动员也这样吗？你愿意找一个健身教练做男女朋友嘛？
刚开始跑步要天天跑还是隔天？
力量训练（需要小臂发力）有时候小臂肌肉或者皮肤会有过电的感觉，亦或者是皮肤弹跳的感觉，请问是什么原因？
长时间坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？
为什么知乎上的妹子质量都那么高，长得漂亮又健身又留学又会做饭，而我只小硕士，找了个平平淡淡工作活着？
健身的时候适合戴什么耳机比较合适？
超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？
健身一年了，准备摄入肌酸，哪个牌子更值得推荐呢？
什么样的运动适合一边看书一边做？什么样的看书姿势比较不容易堆积腿部脂肪？
前一个讨论
人类个体能达到的最大输出功率有多大？
下一个讨论
有哪些非常漂亮的公路车？
相关的话题
瘦的人都有怎样的饮食习惯？健身房有哪些奇葩逗逼？
20岁学习格斗有用吗？
健身房女生穿的比较性感暴露，经常有男生盯着女生偷看，这种行为正常吗？
国内要自学ace-cpt健身私教证，请问考试的话有哪集中途径？
宁波 18 岁健身主播摄入蛋白质过量患肾病，健身过程中蛋白质应该摄入多少？还有哪些注意事项？
超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？
31岁了，想转行从事健身教练，放弃现在体制内的工作，主要是有老婆孩子，害怕不成功，很迷茫？
跑步初学者应该注意哪些问题？
如何评价在健身房嘶吼和摔哑铃的行为？
为什么现在知乎上健身圈的老铁不吭声，只剩小白在凑热闹？
总是说拉筋拉筋，那么筋是指人体内的什么呢？“筋长一寸，寿延十年”又是什么说法呢，有科学依据么？
减肥健身时候晚餐应该吃些什么？
喜欢运动和健身的你，请问你如何选择运动或健身服？
一旦健身，就走上了一条烧钱的路了吗?
健身，不忌口会怎么样？
有效的减脂方法？
Nike 的哪款运动内衣比较适合慢跑、跳舞和做 HIIT 呢？
无聊发问，被邀请回答“…………是一种什么体验”这类问题是一种什么体验？
很爱男朋友不希望分开，但他确实不够持久，如何能在不伤害他的情况下帮到他？
在这样的宿舍里怎样健身？有什么可以买的器材吗？
如何减少大臂皮下脂肪?
假如有个健身房，年卡36500一张，每天去一次练满一小时，发一百块红包，你会办卡吗？
身为肌肉男你给自己拍过哪些满意的照片或视频？
这样子的身材卧推才10磅各一边正常吗 --已更新？
怎么总有人害怕练到某某部分的肌肉？
当你正在健身房健身，突然有一个毫无训练痕迹的人走过来对你的动作指指点点挑毛病，你会怎么办？
自行车运动员有多坚强？
23岁男学健身教练还是学厨师哪个比较有前途？
大佬会看不起在健身房练得差的萌新吗？