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fei-fei-72-13-68 网友的相关建议:

埃舍尔分形艺术……难免想到GEB。

GEB主要写的就是埃舍尔分形艺术，数理逻辑和计算机中的递归理论，还有巴赫的音乐（可以去听听螃蟹赋格，螃蟹赋格把五线谱倒过来也可以演奏，具有严格的对称性。而20世纪的极简主义音乐可以说也传承了巴赫的理念，把重复做到极致）。

打字的这一刻我仍有点晕，感觉方块字随时会改变重力方向掉到另一个空间里去。

随便截的图。

这游戏的确挺刺激的。如果说刚开始在建筑物里的解谜有些不过瘾的话，到了开放空间的那一刻就豁然开朗了。

我探索了很久，意识到作者希望我跳下去，但下面就是无限的空间。在阶梯边缘犹豫了一会，存了个档，才敢做出这一步信仰之跃。

下落时候的风声和视觉刺激让人肾上腺素飙升。有时候落到了奇怪的地方，你得借着平台上的一点小凸起来翻转重力，这种时刻非常扣人心弦。

游戏体验会让人回想起一些无限跌落的梦的。在梦里偶尔会方向错乱，上下左右好像可以随意旋转。那种感觉很像这游戏的体验。

游戏唯一的缺点就是容易晕和废眼睛。可以说游戏本身压根没有非常复杂的建模，但却用最少的资源制造了丰富的游戏性和最惊人的奇观。配乐是十分惊艳的，可以说游戏的冲击力一半来自配乐。

建筑大多是中式的亭台楼阁。其实想象那些鸽子里放满了骨灰坛好像也不怎么出戏。这么一想，佛教还有很多文明的尸骨堆，其实都挺有内味的。

有一个以康威生命游戏为题材的游戏，相较于多重花园，那个就太拉跨了。我很好奇，游戏里的这几种有限的操作是不是图灵完备的。如果给无限个游戏里的重力方块，没准能造台电脑。

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埃舍尔分形艺术……难免想到GEB。

打字的这一刻我仍有点晕，感觉方块字随时会改变重力方向掉到另一个空间里去。

随便截的图。

这游戏的确挺刺激的。如果说刚开始在建筑物里的解谜有些不过瘾的话，到了开放空间的那一刻就豁然开朗了。

我探索了很久，意识到作者希望我跳下去，但下面就是无限的空间。在阶梯边缘犹豫了一会，存了个档，才敢做出这一步信仰之跃。

下落时候的风声和视觉刺激让人肾上腺素飙升。有时候落到了奇怪的地方，你得借着平台上的一点小凸起来翻转重力，这种时刻非常扣人心弦。

游戏体验会让人回想起一些无限跌落的梦的。在梦里偶尔会方向错乱，上下左右好像可以随意旋转。那种感觉很像这游戏的体验。

建筑大多是中式的亭台楼阁。其实想象那些鸽子里放满了骨灰坛好像也不怎么出戏。这么一想，佛教还有很多文明的尸骨堆，其实都挺有内味的。

zhu-jiao-78-50 网友的相关建议:

音乐性上，Grunge摆脱了传统的摇滚审美，Grunge完全淡化solo，或者说完全抛弃了solo这种摇滚乐的符号。

Grunge之后，摇滚乐的世界几乎再也没有诞生过传统意义上的吉他英雄——你能记得Jack White这样的“当代吉他英雄”有什么标志性的solo吗？是不是脑海里回想起《Seven Nation Amy》只有吉他riff，而不是solo？

其他Grunge乐队也都大差不差，后来兴起的新金属就更不用说了，riff一统天下。

而大部分喜欢上科特柯本的年轻人，也不会体现为去学他弹吉他。

内容性上，Grunge过度聚焦于人的内心，而摇滚乐以及反叛文化原本是把音乐当做“传递观点，外在化”的手段的。

Grunge则是完全内省的音乐，绝大部分时候都是在谈论“我怎样怎样”，这让摇滚乐的格局变小了，后来哪怕有Rage Against The Machine的乐队，他们谈论的政治性，也更多是从情绪发泄的角度。

这和70年代朋克最大的区别是“世道不公”和“我很生气”的区别。

文化性上，90年代本来就是娱乐至死的年代，西方世界的年轻人在那十年里面实在太安稳了。

随着苏联解体冷战结束，什么海湾战争都是西方人吊打别人——直到2001年的911为止。

和60~70轰轰烈烈地的抗议运动、民权运动大潮；70~80的性解放，女权这些热热闹闹的时代背景不同，90年代真的只有娱乐。

MTV的崛起催生了新浪潮这样没营养的流派，而90年代的巅峰时期，连Ozzy这样的摇滚明星都搞起了真人秀。

当然，广义的摇滚乐（Rock Music）谈不上没落，只是这年头再也难以诞生一种大杀四方的流派了，甚至当年新金属那么热闹，实际上组成新金属的乐队曲风也是不一样的（类似的还有Brit pop/Indi Rock等等，都是潮流而不是严格意义上的曲风），不像当年的西雅图Grunge Scene。

xiao-xiao-yi-98-74 网友的相关建议:

保守治疗吧。

wen-dao-wang-86 网友的相关建议:

保守治疗吧。

jin-xing-73-62 网友的相关建议:

这事情其实就是郭楠一个两难的悲剧

从情感上

我认为应该要立刻回击

从现实中

我也不得不承认以当今的利女执法环境

这位男性很有可能被诬告成功然后拘留。女的立刻无事发生。

timexplore 网友的相关建议:

说实话.......视频开头那老和尚刚一开口，我就有了一种yes indeed的既视感......

yangyps 网友的相关建议:

人的睡眠偏好被称为“睡眠类型”或“时型”（chronotype）,具体分为早睡早起的“清晨型’（morningness），晚睡晚起的“夜晚型”（eveningness）和不早不晚的中间型，中间型占的比例可能最多，而睡眠类型一般相信是先天性加上后天环境的影响。一般以11点睡眠为中间型的分界，题主想比较的10pm – 6am的睡眠模式属于早晨型，而2am – 10am睡眠模式属于夜晚型。

我们大脑中的下丘脑维持着人体的总生物钟，称为视交叉上核（SCN）。而人体大部分细胞器官都维持各自的子生物钟（peripheral clock）。 SCN从瞳孔接收光信息，维持大概24小时的昼夜节律，SCN通过神经系统（自主神经，autonomic nerve）,荷尔蒙系统（下丘脑-垂体，hypothalamo-pituitary）等的信号（例如乙酰胆碱、褪黑素、皮质醇等）跟其他细胞器官的子生物钟沟通和同步。总生物钟SCN主要通过光线作出反应，细胞器官的子生物钟主要通过饮食和身体运动调整。饮食包括食物质量、食物的卡路里和进食时间等都在影响子生物钟，这些饮食和运动因素称为“授时因子”（zeitgebers）。授时因子会推迟或加快大脑总生物钟的时间，生物钟的时差称为“相位偏差”（phase-shift）。所以总生物钟接收光信号后，会影响身体细胞器官的功能，而细胞器官则对进食和运动作出反应，影响大脑的总生物钟。所以我们晚间的光线，进食时间和运动时间等，都是影响我们生物钟的“睡眠类型”的环境因素。

习惯了晚睡晚起的人都会觉得自己是夜猫子，一定是夜晚型的，相反习惯了早睡早起的一般都觉得自己是早晨型的，但其实有更科学的方法分析诊断究竟个人属于哪一个睡眠类型的：问卷方法或DLMO测试方法。问卷方法顾名思义是通过回答问卷得出量表分数，两个公认比较准确的问卷量表是“慕尼黑时型问卷.” (MCTQ) 和清晨型-夜晚型量表(MEQ),两者都有一定的准确度，但公认最准确达到是“褪黑素昼夜节律时间”（DLMO），原理是人的内源褪黑素在准备入睡前会增加分泌，DLMO是通过晚上到早上收集尿液或唾液化验评估褪黑素在不同时点分泌的状况以作出最准确的判断。有研究比对了MCTQ和MEQ跟DLMO的差异，[1]发现偏差还挺大，所以就算较为科学认可的问卷都不能准确反映人体真正的睡眠类型，我们自己猜可能就更大偏差了，也许我们不应该过早给自己下定论，自己一定就是夜晚型一定需要晚睡。光线压抑褪黑素的分泌，推迟正常睡眠时间，造成人为的“晚间型”睡眠模式，对健康造成隐患。[2]

大量研究比较过夜晚型和早晨型人群的代谢性指标发现夜晚型的人出现各种代谢性疾病更多，2015年的对照组研究，[3] 韩国的研究人员把1620名年龄在47-59岁的人群样本归类为早晨型（29.6%），夜晚型（5.9%）和不早睡也不晚睡的中间型（64.5%）。研究发现只有夜晚型的人群跟更高的代谢性疾病有关，特别是男性，夜晚型的男性患上糖尿病的风险是298%，肌肉缺乏症的风险是389%，而女性出现代谢综合征的风险也高达222%。

研究也发现夜晚型人群更容易出现胰岛素抵抗。2013年日本的一项对照组研究，[4]比对了早晨型和夜晚型的糖尿病受试者，发现夜晚型的受试者，反映中期血糖水平的HbA1c和LDL水平更高，更难控制血糖水平。

夜晚型也跟精神健康有关联性，2019年美国约翰霍普金斯大学等多家大学学者发表的研究，[5] 分析了362家学校的2.9万高中生，发现夜晚型学生出现情绪问题，行为问题的风险更高，而精神健康分数也越低，尽管考虑了睡眠时长的因素，睡眠时间越晚，出现精神健康问题的风险就还是越高。

2019年的文献回顾，[6] 也发现夜晚型的成年人跟抑郁症，药物滥用，睡眠障碍和精神障碍有关联性。

哥伦比亚大学的横断研究，[7] 也发现夜晚型的女性跟心血管疾病有关联性，夜晚型女性的心血管风险增加241%。

那为什么夜晚型的人更容易出现各种代谢性疾病和精神健康问题？因为晚睡很多时跟不健康的饮食和“错误”的进食时间有关。 [8] 研究发现夜晚型的人晚上摄入更多的卡路里，而晚上摄入卡路里增加肥胖风险。

哈佛大学和爱荷华大学的学者在2019年发表的对照组研究，[9] 跟踪了872名受试者一年时间，得出早晨型和夜晚型受试者的饮食跟健康关系的有趣的数据。研究发现夜晚型人群在晚间摄入最多卡路里比例的，相对同是晚间型的人但晚间摄入卡路里最少比例的，肥胖风险增加5倍！夜晚型人群晚间吃碳水化合物和蛋白质多的，肥胖风险分别增加4.5倍和3.7倍，但早晨型的人没有同样的风险。

题主也问到晚上10点睡到清晨4点是否健康，其实成人的最佳睡眠时长是7到9小时，已经有大量的流行病学研究发现过短和过长的睡眠时间跟疾病和死亡率有J型或U型关系。例如青岛大学发表的荟萃分析，[10] 包括了35个研究一共150万人的样本，当中有14万个死亡案例，发现睡眠时间时长在7小时，全因死亡率最低，过短和过长的睡眠可能跟健康问题有关，最佳全因死亡全因死亡率，建议大家7小时睡眠可能可以降低死亡风险。所以一天6小时睡眠并不是最理想的。

综合上述近年的研究，人的睡眠类型有早晨型的早睡早起型，夜晚型的晚睡晚起型，和正常作息的中间型，睡眠类型受先天因素和环境因素影响，晚间光线会推迟我们的生物钟，造成人为的夜晚型睡眠类型，而夜晚型睡眠模式增加糖尿病，心血管病和精神健康风险。这些风险起码部分跟饮食模式有关，如果晚睡晚起的人可以减少晚间摄入的卡路里，实行更健康的饮食模式，研究发现可以大幅降低肥胖和代谢性风险。

参考

[1] Kantermann, T., Sung, H., & Burgess, H. J. (2015). Comparing the Morningness-Eveningness Questionnaire and Munich ChronoType Questionnaire to the Dim Light Melatonin Onset. Journal of biological rhythms, 30(5), 449–453. https://doi.org/10.1177/0748730415597520

[2] Ashbrook, L. H., Krystal, A. D., Fu, Y. H., & Ptáček, L. J. (2020). Genetics of the human circadian clock and sleep homeostat. Neuropsychopharmacology : official publication of the American College of Neuropsychopharmacology, 45(1), 45–54. https://doi.org/10.1038/s41386-019-0476-7

[3] Yu, Ji & Yun, Chang-Ho & Ahn, Jae & Suh, Aly & Cho, Hyun & Lee, Seung & Yoo, Hye Jin & Seo, Ji A & Kim, Sin Gon & Choi, Kyung Mook & Baik, Sei Hyun & Choi, Dong & Shin, Chol & Kim, Na-Hyung. (2015). Evening Chronotype Is Associated With Metabolic Disorders and Body Composition in Middle-Aged Adults. The Journal of clinical endocrinology and metabolism. 100. jc20143754. 10.1210/jc.2014-3754.

[4] Iwasaki, M., Hirose, T., Mita, T., Sato, F., Ito, C., Yamamoto, R., Someya, Y., Yoshihara, T., Tamura, Y., Kanazawa, A., Kawamori, R., Fujitani, Y., & Watada, H. (2013). Morningness-eveningness questionnaire score correlates with glycated hemoglobin in middle-aged male workers with type 2 diabetes mellitus. Journal of diabetes investigation, 4(4), 376–381. https://doi.org/10.1111/jdi.12047

[5] Gariépy, G., Riehm, K. E., Whitehead, R. D., Doré, I., & Elgar, F. J. (2019). Teenage night owls or early birds? Chronotype and the mental health of adolescents. Journal of sleep research, 28(3), e12723. https://doi.org/10.1111/jsr.12723

[6] Kivelä, L., Papadopoulos, M. R., & Antypa, N. (2018). Chronotype and Psychiatric Disorders. Current sleep medicine reports, 4(2), 94–103. https://doi.org/10.1007/s40675-018-0113-8

[7] Makarem, N., Paul, J., Giardina, E. V., Liao, M., & Aggarwal, B. (2020). Evening chronotype is associated with poor cardiovascular health and adverse health behaviors in a diverse population of women. Chronobiology international, 37(5), 673–685. https://doi.org/10.1080/07420528.2020.1732403

[8] Mazri, F. H., Manaf, Z. A., Shahar, S., & Mat Ludin, A. F. (2019). The Association between Chronotype and Dietary Pattern among Adults: A Scoping Review. International journal of environmental research and public health, 17(1), 68. https://doi.org/10.3390/ijerph17010068

[9] Xiao, Q., Garaulet, M., & Scheer, F. (2019). Meal timing and obesity: interactions with macronutrient intake and chronotype. International journal of obesity (2005), 43(9), 1701–1711. https://doi.org/10.1038/s41366-018-0284-x

[10] Shen, Xiaoli & Wu, Yili & Zhang, Dongfeng. (2016). Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality among adults: A meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports. 6. 21480. 10.1038/srep21480.

lao-yang-liao-gao-kao-zhi-yuan-tian-bao 网友的相关建议:

中国的平头老百姓是啥都不懂的、啥都做不了的、啥都不想做的贱民吗？

英雄的老百姓关心美国，因为它就横亘在面前。

“Because it's there.”

因为山就在那里，所以英雄的老百姓就想征服一下呐，人类的天性而已，家畜或许不能理解。

全世界所有厉害的东西，中国的平头老百姓都关心：上至国际空间站，卡西尼，奥陌陌，旅行者；下至下水道油布包，煮饭仙人，圆珠笔尖，还有猛禽，幽灵，高精狙，福特号，电磁炮，可燃冰，盾构机，大豪斯，大牛排，电瓶车，鸟语花香，老虎大象，GPS，NMD，M1p，RTX，诺贝尔，太平洋。

我想要的不多。你给不了，我就自己想办法。

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