老哥,军队是用来战斗的,不是用来看的。部队一切的训练都是为了更好的战斗,过量的训练都可以把你的肌肉消耗掉不少了
我去年9月退伍 服役两年 在部队第二年开始健身 只有单双杠和哑铃 进部队前半年去健身房练过 第一张部队 第二张现在
我觉得 如果你懂得正确的训练
部队里也能打造出大块头
确实这样,部队的训练不以肌肉为目标,多是训练协调性和耐力。
另,我想提醒一下各位在役的军人,不要把详细的训练内容发到社交运用上。
不可能的!
为啥?
因为部队没有健肌粉类似的东西给你吃,也不会为了单纯增长肌肉给你科学的安排训练,更不会有增肌的膳食搭配
给你们看看我跟战友的照片
[此图已移到底部]
部队的训练不是为了肌肉和身材而训练,而是为了打仗而训练,为了适应战场环境而训练,肌肉只是附带品。因为训练强度太大,对身体消耗严重,不可能练出像题主图中的那种身材。
他们那种身材属于力量型的,部队的很多训练他们搞不来,比如武装十公里,高寒山地障碍五公里,猎人障碍不说三公里了,三百米都跑不下来,更别说各类战术,攀登了!不过这并没有看不起他们的意思,想要练出大块大块的肌肉要控制饮食,每天达到一定的训练量,练成了以后还要很辛苦的维持,能一直这么坚持下来还是很厉害的的,这种的虽然部队组织的训练练不出来,但在社会上还是很受用的。
坚持锻炼真的是很棒的一件事,他们做到了!
有人说我心机只给自己打码,好吧那来一张都打的
谢邀,
我个人这些年,
在步兵单位,侦查单位,特战单位。
都没见过图上那种大块头的肌肉男。肌肉男有,很多,但是都不是那种特别大块的,都是精壮汉子。能跑能跳能爬绳攀登能跑400米障碍。
我估计图上那个大块头,你让他做个单杠5练习,他做不出来。你让他搞个攀登,他也够呛能及格。
中国部队对体能的要求之中包含跑步,400米障碍,渡海登岛障碍,以及单杠和攀登等科目。
这些对体型的要求都是很严格,而且最重要的是时间限制。大体力的有氧运动很难保持住那种大块头的肌肉,而且很多灵活性要求很高的科目,大块的肌肉也是一种限制。
2003年的时候,步兵单位伙食费人均一天8.8元,侦察兵教导队集训每天补10块钱。一天18.8元。我们区队3个班20个人,早饭基本是3个馒头,午饭和晚饭从没低于6个,头两个月体能强化训练的时候,一顿饭基本是8个馒头,这还不包括4菜一汤。我最多的时候一顿晚饭吃过14个。一个隔壁班的战友,一顿饭19个。
就那么吃都没胖起来,还天天觉得饿。体力消耗太大了。有人说,吃的馒头都被跑步跑没了,大院一圈1400米,一圈一个馒头。
训练方法不同,训练任务不同,各个部队对体能考核的要求不同,我估计图上的武警应该对5公里的要求不高吧。但是在大部分的解放军陆军基层单位,除去那些对体能要求很低的地方。
想练出这种大块头,基本是不可能的。
就这样。