体虚的人该怎么安排健身？ 第1页
1
rokey-stone 网友的相关建议:
我跟你一样大，身高一样，
前年九月份重新开始健身，体重210。
比你还惨。
出汗，心跳，肌肉酸痛，经常累到自己坚信自己接下来坚持不下去了。
中医我就懒得黑了，不放心的话去医院挂个心血管的科室让医生帮测定一下最大心率。防止累到猝死了。
坚持下来就好了，一定行的，加油！
1
相关话题
健身后没补充营养能练壮吗？刚办健身卡，没有请私教，应该注意哪些问题
健身人士为什么在健身房是锻炼在工地是劳损呢？
长期跑步有哪些好处和坏处？
请问每天晚上做20个引体向上，然后喝一勺蛋白粉，可以增肌吗？
硬拉前半程股四是否主要参与发力？
女生如何健身练出好身材？
健身减肥为什么要多喝水？
女生怎样健身才能不练出肌肉？
历史上有哪些体型比较肥胖的皇帝？
前一个讨论
减肥中，中午吃撑晚上不吃，对减肥有副作用吗？
下一个讨论
为什么人类的头发指甲会无限生长，而动物不会？
相关的话题
想做线上(微信微博)的减肥健身训练营，有什么需要注意的吗？需要多少成本？对于我而言可行吗？女生如何才能训练出尼基塔那种电影中女杀手，女特务，卧底帅气的感觉？
有哪些适合 6 岁左右男孩的运动或健身计划？
为什么大家不爱去健身呢？
女性健身的常见误区和谣言有哪些？
你见过哪些厉害的人（最好附视频）？
健身教练肌肉都很大吗？
低扫在实战中的威力？
当健身房的老板跑路，你该如何维权？
请了个健身教练增肌，按照他说的做了以后，上肢没怎么变化，反而肚子大了很多，应该怎么办？
科比的反重力跑步机是什么原理？
晚上肚子饿应不应该吃东西？
欧美人做不了亚洲蹲那他们是怎么深蹲的？我就只能蹲到三分之一，标准深蹲根本做不了。？
如何看待王俊凯报出体重仅48.2公斤，这引导了怎样的审美与价值取向？
拥有一身精瘦的肌肉是种怎样的体验？
如何用通俗易懂的语言向普通人介绍巴西柔术？
有哪些适合 6 岁左右男孩的运动或健身计划？
做平板支撑的时候，你都在想什么？
男朋友突然开始健身，对我的态度变得冷淡这是为什么？
可以通过提高肌肉来“减脂”吗？
减肥到了瓶颈期，如何减掉肚子上厚厚的那层皮？
如何看待 C 罗身材管理：拒喝碳酸，常年保持 8% 体脂率？
阿拉伯人有健身习惯吗？
关于我减肥增肌的过程，想请教大神们几个问题？
为什么有人认为蛋白粉嗑出来的肌肉都是假的？
从未经过健身房系统锻炼的普通男性卧推100kg正常吗？
什么样的健身教练才是好教练 怎么样做好教练？
自己买一辆动感单车运动好还是办健身卡？
本人医学生，健身房女教练要教我腹式呼吸该怎么办？
怎么吃都不胖的体质怎么办？