996的各位，如果工作8小时（至少7.5小时是高效的），那么你们可以完成更多工作还是更少的工作？

哈哈，这个问题问到点子上了！“996”这个词一出来，大家脑子里想到的就是那压得人喘不过气的时长。但如果我们真的刨根问底，把这个“996”拆解成一个具体的、更人性化的工作模式——每天工作8小时，而且其中至少有7.5小时是高度专注、高效运转的状态——那情况可能就大不一样了。

首先得说，对于绝大多数职场人来说，这种模式下，他们绝对能完成比在那种无休止、低效的996状态下“更多”的工作。

我们来细品一下为什么：

1. 精力是有限的，但效率可以无限接近峰值

想象一下，每天有7.5个小时是“高效的”。这意味着什么？不是坐在工位上发呆，不是被各种无关紧要的会议、临时插播的任务打断得七零八落，也不是因为疲惫而频繁地刷手机、喝咖啡提神。这7.5小时，是能够让你沉浸在工作内容里，思路清晰，解决问题游刃有余的时间。

在传统996那种“人在公司，心在外”的状态下，真正能称得上“高效”的时间可能只有零星几个小时，甚至更少。剩下的时间，很多时候是在硬撑，是在磨洋工。这种“量变”虽然看起来时长惊人，但“质”却很低。

而我们假设的“8小时工作制，7.5小时高效”，是将有限的精力最大化地利用起来。当你的工作内容和时间安排能够让你进入“心流”状态，并且保持这种状态足够长的时间，完成的工作量和工作质量，那绝对不是一个概念。就好比你花1小时专注地写一篇报告，和你在10小时里断断续续地写同一篇报告，最后产出的东西天差地别。

2. 减少无效时间和内耗

在那种让人身心俱疲的996模式下，有一个很大的问题就是“无效时间”的泛滥。比如：

会议和沟通的低效： 为了显得“忙碌”，很多会议召集得没头没尾，讨论的内容也不聚焦，结果就是一堆人花了大量时间开了一场没啥结果的会。
被打断和切换任务的损耗： 当你被迫频繁地从一个任务切换到另一个任务，或者被各种突发事件打断时，大脑需要重新进入状态，这个过程本身就是一种能量损耗。连续的被打断甚至会导致思维混乱。
过度劳累导致的错误： 疲惫的时候，人更容易犯错。一个简单的计算错误、一个代码里的bug、一个沟通上的误解，可能就需要花费更多的时间去修正，甚至造成更大的损失。
“陪太子读书”的虚假繁荣： 有时候，加班不是因为工作真的做不完，而是老板希望看到员工还在公司，营造一种“大家都在努力”的氛围。这种时长上的堆砌，本质上是一种资源浪费。

而我们设定的“7.5小时高效”，就是要把这些无效时间压缩到最低。这意味着：

会议更精简高效： 为了保证大家的高效时间，会议会更加有目的性，议程明确，控制时间。
专注工作不受打扰： 团队会建立共识，减少不必要的打扰，允许员工在某个时段内进行深度工作。
工作质量的提升： 高效工作状态下，出错率会显著降低，自然也就减少了返工和修正的时间。
精力充沛，思维敏捷： 充足的休息（毕竟每天工作8小时，而不是10+小时，加上7.5小时的高效，理论上是有休息时间的）能保证人的精力状态，让思维保持敏锐。

3. 提升整体幸福感和长久战斗力

这一点非常关键。当员工能在一个相对健康、可控的节奏下工作，并且感受到自己的价值和产出（因为是高效的产出），他们的工作满意度和幸福感会大大提升。

工作是生活的一部分，而不是生活的全部： 8小时工作制，意味着员工还有足够的时间去休息、去陪伴家人、去发展个人兴趣。这种生活的平衡能够让员工更积极、更充满活力地投入到工作中。
避免职业倦怠： 长期处在过度劳累且低效的状态下，极易导致职业倦怠。一旦倦怠，别说高效工作了，能不犯错就算不错了。而相对轻松且高效的状态，可以让你保持对工作的热情和长久的战斗力。
吸引和留住人才： 谁不想在一个能高效产出并且相对健康的环境里工作呢？这种模式更有利于吸引和留住真正有能力、想做出成绩的优秀人才。

举个例子对比：

模式一（假定的高效8小时）： 你是一名软件工程师，每天早上9点到下午6点，中间有一个小时午休。你上午3.5小时可以专注编码解决一个复杂的技术难题，下午3.5小时可以高效地进行代码评审、参与讨论或者写技术文档。一天下来，你可能就解决了这个难题，并且产出了高质量的代码和文档。
模式二（典型的996，低效）： 你早上9点被叫到公司，晚上10点才走，中间可能只有12小时是真正高效的。你可能花了很多时间回复老板和同事的各种即时消息，参加了很多没有明确议程的临时会议，处理了一堆别人觉得“重要”但实际上和你核心工作关联不大的事情。一天下来，你可能完成了几件零散的小事，但那个复杂的技术难题依旧是个难题，甚至因为被打断太多次，你连完整的思路都还没形成。

结论：

所以，如果“996”的含义真的变成“每天工作8小时，且其中7.5小时是高度专注且高效的”，那么毫无疑问，在这种模式下，职场人能够完成更多、更好的工作。

这不是单纯地比拼“谁坐得久”，而是比拼“谁在有限的时间里，能以最高的质量产出最多的价值”。高效工作本身就意味着价值的密度更高。当把这种高密度价值产出的状态延长到7.5小时，并且保持在8小时的总时长内，其最终的产出远超低效、拖沓、疲惫的长时间工作。

当然，实现这样的模式，需要公司在管理、流程、文化上做出巨大的改变，包括但不限于：优化工作流程、减少不必要的会议、提供良好的工作环境和工具、建立信任的文化来减少微观管理等等。但如果真的能做到，那对员工和企业来说，都是双赢的局面。

网友意见

这个问题很有意思，我猜想下面的回答当中肯定有不少人说我8小时就能干完，甚至我7.5小时就能干完，延长劳动时间只是徒劳。这几乎是一种政治正确的回答方式

但其实这种回答是很天真的。要知道摸鱼是一定的。你觉得在8小时工作制的公司，大家都是在每时每刻认真工作直到8小时结束吗？没有，该聊聊天聊聊天，该走动几步走动几步，该吃零食开小差刷手机一样不会少。你996会做的事情，8小时你也会做。那些说自己8小时就能干完的996从业者，难道你觉得你现在996是。前8小时认真干后面全在摸鱼吗？不是，你是把整个流程拉长了，摸鱼的时间均匀的平摊在了12个小时以内。而当你把时间缩回8小时的时候，不会只把摸鱼的时间缩掉，你是同比例缩。

所以原问题严谨的回答是，你12小时干的活让你8小时干，你是否可以干完，答案是肯定的，想要干完肯定可以干完。但问题是12小时干的活让你8小时干完，你愿不愿意，或者说你是否足够自律的支撑着自己，8小时认真工作去干完12小时的工作。你不会。

会有人，在这个问题上扯到工作效率，说加班的时间其实工作效率很低，但这不重要。工作讲的是工作总量，而不是工作单位效率，你效率低就效率低，只要完成了总量是增加的就行。哪怕是以并不迅速的速度增长。就好像高考最后讲的是总分达标，你是个天才少年每天不做作业，还是你每天笨鸟先飞看书到半夜2点，不重要，只看总分。

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