媒体发文称「网游对未成年人的健康成长造成不可低估的影响」，如何避免孩子沉迷网游或电子产品？
首先，咱们得明白，这玩意儿为什么这么吸引孩子？
即时满足和成就感： 游戏里升级快，有奖励，有时候一个简单的任务就能带来很强的满足感。这跟现实生活中，很多事情需要长时间的积累和努力才能看到成果不一样，对很多孩子来说，游戏里的“爽”来得太容易了。
社交和归属感： 很多孩子玩游戏是为了和朋友一起玩，在游戏里找到自己的圈子，获得一种“我被需要”、“我属于这里”的感觉。如果他们在现实生活中这方面有所欠缺，就更容易沉迷虚拟世界的社交。
逃避现实： 有些孩子可能在学习、人际关系或者家庭生活中遇到困难，感到压力大、不开心。游戏提供了一个可以暂时忘记烦恼、获得快乐的出口，他们就会往里钻。
新奇和刺激： 电子产品本身的设计，无论是画面、音效还是互动方式，都非常吸引人。游戏的内容更是千变万化，总有新的挑战和刺激点，让孩子欲罢不能。
那咱们家长该怎么做，才能把孩子从“沉迷”的泥潭里拉出来，或者干脆就不让他们陷进去呢？
一、 建立健康的亲子关系，成为孩子的朋友和榜样
多花时间陪伴，用心交流： 这不是一句空话。放下手机，陪孩子玩玩桌游、户外运动，或者只是坐下来聊聊天，听听他们学校里有什么新鲜事，有什么不开心的。当孩子觉得你在乎他，愿意花时间了解他时，他就不太会把全部精力都放在虚拟世界。
倾听孩子的需求，理解他们的世界： 试着去了解孩子为什么喜欢玩某个游戏，游戏里有什么吸引他们的地方。不要一上来就否定，而是尝试理解，找到他们需求背后的原因。也许是需要成就感，也许是需要和朋友互动。
以身作则，树立榜样： 如果你每天手机不离手，回家就瘫在沙发上刷视频，那凭什么要求孩子不沉迷？你对电子产品的态度，孩子都看在眼里。试着和孩子一起制定家庭的“无电子时间”，比如吃饭时、睡前一小时，大家都不碰电子产品，一起说说话，或者做点别的事情。
二、 设定清晰的规则，并坚守原则
明确使用时间和内容： 和孩子一起商量好每天可以玩多久，什么时间段玩，玩什么样的游戏。规则要明确、具体，并且是双方都同意的（当然，最终决定权在家长）。例如，“每天晚上写完作业后，可以玩45分钟游戏。”“周末可以累计玩2小时。”
规定游戏内容： 确保孩子玩的游戏是适合他年龄段的，内容健康，没有暴力、色情等不良信息。可以提前了解游戏的评价和分级。
“约定”而不是“命令”： 尽量用商量的方式，让孩子参与到规则的制定中来。这样他们会更愿意遵守，而不是觉得是被强迫。
奖惩分明，信守承诺： 如果孩子遵守了规则，可以适当给予奖励（比如多一些高质量的陪伴时间，而不是物质奖励）。如果违反了，也要按照约定好的惩罚措施执行，但惩罚要适度，并且是为了帮助他们改正，而不是让他们感到羞辱。
坚守原则，不轻易妥协： 设定好的规则，就要坚决执行。一旦因为孩子哭闹或者求情就轻易妥协，孩子就会知道“哭闹是管用的”，下次会变本加厉。
三、 丰富孩子的现实生活，引导多元化发展
鼓励线下兴趣和爱好： 帮助孩子发掘自己在音乐、绘画、体育、阅读、科学实验等方面的兴趣，并提供支持和机会让他们去尝试和发展。当孩子在现实生活中找到了更多能带来快乐和成就感的事情，他对虚拟世界的依赖自然就会减少。
多组织户外活动： 带孩子去公园、博物馆、动物园，或者参加一些户外拓展活动。让孩子多接触大自然，体验现实生活中的乐趣，开阔视野。
鼓励社交活动： 鼓励孩子多和同龄人玩耍，参与学校的社团活动，或者参加一些课外兴趣班。健康的同伴关系和社交技能是他们成长中非常重要的一部分。
培养阅读习惯： 阅读不仅能增长知识，还能培养专注力、想象力和思考能力。一本好书，有时比一个电子游戏更能滋养心灵。
四、 关注孩子的心理健康，及时发现问题
观察孩子的行为变化： 注意孩子是否有情绪低落、易怒、社交退缩、成绩下降、睡眠饮食紊乱等情况。这些都可能是沉迷的信号。
和老师保持沟通： 了解孩子在学校的表现，特别是和同学们的相处情况，以及学习上的困难。
不回避问题，主动沟通： 如果你发现了孩子沉迷的迹象，不要等到问题严重了才去处理。平静地和孩子谈谈，表达你的担忧，而不是指责。
必要时寻求专业帮助： 如果你觉得孩子沉迷情况严重，自己无法处理，不要犹豫寻求心理咨询师或相关专业机构的帮助。他们有更专业的经验和方法来应对。
五、 学习如何“玩”电子产品，而不是一味地禁止
了解孩子在玩什么： 尝试去了解孩子在玩的游戏，和他们一起玩一会儿，这不仅能增进亲子关系，还能让你了解游戏的机制和内容，更好地判断是否适合孩子。
引导孩子成为“使用者”，而非“被使用者”： 比如，如果孩子对编程感兴趣，可以引导他去学习编程，而不是只玩游戏。让他们了解电子产品的技术原理，培养创造力。
区分“娱乐”和“沉迷”： 适度使用电子产品进行娱乐、学习、社交是可以的，关键在于“度”。
一些额外的提醒：
耐心和坚持： 改变一个习惯不是一朝一夕的事情，需要家长持续的耐心和坚持。
允许犯错，但要有底线： 孩子可能会偶尔违反规则，这时候不要过于严厉，而是引导他们认识到错误，并重新遵守规则。
每个孩子都是独立的个体： 别人的方法不一定完全适用于你家孩子，要根据自己孩子的具体情况灵活调整。
总而言之，避免孩子沉迷网游或电子产品，靠的是家长的“心”，是爱、是陪伴、是智慧、是耐心，还有最重要的——是成为孩子成长路上那个最值得信赖的引路人。
网友意见
1、不要把游戏成瘾和游戏妖魔化，一言不合就出现过激的应对手段，比如打骂、言语羞辱、体罚，甚至是直接送到网瘾治疗所；
2、应该对量进行把握，比如适当玩耍是可以的，完全禁止就没有必要；
3、不要孩子沉迷游戏，就一味指责社会和游戏，应该同时反思自己作为家长是不是也有问题。
孩子们年龄和阅历等导致的个人因素使得其自控力较低，所以家长对其的培养至关重要，比如可以从负面反馈机制断绝孩子对于游戏的欲望，或者培养其它爱好或自控力。
另外，我们还应该关注环境层面的一些因素。
主要是家庭环境（e.g., 父母当孩子面玩游戏，或嫌孩子烦把手机丢给孩子）；
其次是校园环境（e.g., 同学之间的游戏讨论、传播）；
再次是社会环境（e.g., 电子竞技的兴起）；
若要防止孩子游戏成瘾，家庭和父母是孩子的最后一道防线。
所以，为避免游戏成瘾，让孩子玩游戏而非被游戏玩，父母应起到隔离诱惑源和培养孩子好习惯的作用，而非一味归过于社会和游戏。
孩子沉迷于游戏的世界，很多时候是因为他们想逃离现实的世界，在虚拟世界里找点乐子，找成就感。沉迷于网络的大人也是这样，包括我自己也是。
网瘾是个很难解决的问题，不然也不会催生杨永信电击法了。
一、提前预防
在孩子小时候，家长帮助他们开拓视野，打开新世界的大门，是能起到预防作用的：有意思的事情千千万，不必单恋打游戏。
早点培养丰富的兴趣爱好，比如阅读，运动，乐器，艺术，甚至养宠物，钓鱼，都能让孩子愉悦地度过休闲时光。总之，别让孩子的生活里只剩下游戏。
叛逆期的少年同理，想办法让孩子找到其他有意思的事，并且大人一定要多陪伴，陪孩子一起去做。
二、不要把孩子推得更远
需要提醒的是，对于网瘾少年，家长别强硬干预，甚至贬损、辱骂孩子，只会适得其反，毁掉亲子关系。
家里的氛围一旦很紧张，孩子只能更加依赖外部的刺激，躲进网吧不回家，或者更加沉浸于网游世界。
我听过一个新闻，读高中的孩子打游戏到半夜回来，妈妈就打了他一耳光，还骂他，叫他死在外面别再回来了，结果孩子离家出走了，真的一天没回来。
这孩子后来被找到了，吊死在了树上。妈妈当场昏厥过去。
所以不管怎么样，家长一定要注意不要言辞过激。不必把网络游戏等同于毒品，性质还没那么严重。适度游玩，不要过分沉迷，影响其实并没那么大。家长首先要保持淡定！
很多孩子本来就是因为觉得在家缺乏温暖，才出去打游戏甚至网恋的。不要用打骂的方式把他们推得更远！
还有一个妈妈就比较聪明了，读高中的儿子去网吧半夜才回来，她只是端上一碗热腾腾的面，一言不发，坐着等孩子吃完进房间，自己才去休息。
一天，两天，三天……最后儿子看着妈妈每天一动不动坐在那里，实在吃不下去了，大吼一声你不要再等我，别再给我做面了！
但是，从此他一天比一天回家早。因为他的良知发现了。
当然，如何处理还是因人而异的。亲子关系越亲密，这样的处理方式效果就越好。
关系不好的，这债还是得慢慢还。
三、了解成瘾原理，管好钱包
接下来说说游戏的成瘾机制。
引爆网络的那篇文章其实已经被撤掉了一次，标题改成了《网络游戏长成数千亿产业》再次发布，删掉了“精神鸦片”这几个字，语气柔和了很多。
当然，游戏之所以对孩子有那么大的影响，其实还是因为它本身就具备成瘾性。
游戏的成瘾性是最终能成为“千亿产业”的基础，一款游戏背后是无数精英费劲心思提升用户在APP的停留时间。
每个游戏都充分利用“即时满足”、“正向激励”、“进阶机制”等心理因素，配合精美的画面、动效、剧情、还有抽卡等骗氪环节，甚至是“价值观宇宙”让大家欲罢不能，沉浸其中。
这种沉浸其中的状态也叫“心流”（Mental flow），高度专注，目标清晰，充分掌控行为，不愿被打扰，也称抗拒中断，甚至可以忘记时间，忽略周围的一切。
心流产生的同时，会有高度的兴奋及充实感。
很多时候大家都希望自己能在学习或工作中快速进入心流状态，尴尬的是这些远不如游戏门槛低，各大游戏产品经理，精心设计的成瘾性，就是为了让人一旦玩上就入坑，很难自拔。
对于孩子来说，“是游戏先动的手”，其实大人也一样，除非不玩。
这也是为什么我会呼吁家长多理解一些孩子，多给他们一些时间去脱坑。
当然，网游一切成瘾设计的基础都是为了让你氪金。不氪金，长期来说成就感会越来越差。被rmb玩家虐到死去活来的时候，孩子往往就会有挫败感甚至厌恶感。
所以，还是得管好孩子的零用钱，别让他们有太多可以支配的钱。这些游戏，不充钱是玩不爽的，白嫖者很难沉迷。
四、寻找代替品
前面说了我自己是网瘾妇女，就讲讲我脱坑的经历吧。作为一个曾经在手游充值了一万多的网瘾妇女，我一度沉迷于恋与制作人猛肝重氪，最后退坑卸载app。
回过头看，我只能劝大家有本事别首充，一旦尝到了RMB玩家的甜头，很容易越陷越深。
让我弃坑是因为两件事：
一次是因为做任务晚了一分钟没拿到奖励，白花了一千多块钱，有被气到；
另外就是好多用户一直在微博超话骂其他玩家发泄情绪、骂游戏里的角色，甚至搞饭圈那套P角色的遗照，我突然就很反感自己怎么就和这种人为伍。何苦呢？
我直接把app删了，号都没卖。
醒悟之后，我迷上了在知乎上升级打怪：
在知乎上当创作者也是一款很好玩的”游戏“，答题即可成为V1创作者，对应的创作行为会给到对应的分数，激励也是梯度的，一旦开始也就很想玩到通关。况且，帮助别人，被感谢的成就感也特别大。
我已经升到最高级了。
这种成就感也很爽，正向反馈是即时性的，每天都肉眼可见创作分在增加，都不需要费劲心力去”延迟满足“。“即时满足”、“正向激励”、“进阶机制”一个都不少，我玩得也很上头。
所以我觉得”戒掉“不如”转移“，人的精力有守恒定律，既然大家头痛孩子精力放在游戏上，那就给他一个找到成就感的其他出口。
比如说给他寻找机会去勤工俭学挣钱，那么给游戏的时间也就少了，挣到的辛苦钱，他们反而不大舍得用来充值游戏。
以上就是我的经验之谈。我是 @多语启蒙老沐哥 ，关注我，一起做高情商，有智慧的父母~
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