大家怎么看待，知乎里很多健身水平很差劲的人，一本正经的分享自己的健身历程？
这个问题触及到知乎上一个挺普遍的现象，也挺有意思的。简单来说，我觉得这就像是一场线下健身房里的“塑料兄弟情”和线上知识分享平台之间的奇妙碰撞。
首先，咱们得承认，知乎是个开放的平台，谁都可以注册账号，发表自己的看法。这一点是它的魅力所在，但也难免会鱼龙混杂。在健身这个领域，你看到很多人分享自己的健身历程，这本身是件好事。毕竟，有人愿意把自己的经验，无论好坏，拿出来和大家交流，这本身就值得鼓励。
但是，你提到的“健身水平很差劲的人，一本正经地分享”这一点，就有点耐人寻味了。为什么会有这种现象呢？我琢磨着有几个原因：
第一，是“认知偏差”在作祟。 很多人刚开始接触健身，可能练了一两个月，体重轻了几斤，体脂率好像也下来一点点，或者某个动作能稍微做标准了，就觉得自己“入门”了，可以分享了。他们可能没有意识到，真正的健身是一个漫长且科学的过程，涉及到很多细节，比如训练动作的深度、重量的递进、饮食的精确计算、恢复的科学安排等等。他们看到的只是冰山一角，但已经急于分享自己那一点点“显性”的进步，并且认为这就是“成功经验”。
第二，是“主观感受”的放大。 对于很多人来说，健身带来的最直接感受就是精神状态的改善，比如更有活力、睡眠更好、心情更愉悦。这些都是非常真实的，也是健身最容易被感知的好处。所以，他们可能会把这些主观感受，和自己目前进行的训练方法画上等号，认为只要能带来这种“好感觉”，那这个方法就是有效的，值得分享。即使他们可能在技术动作上存在很大问题，或者训练量、强度完全不符合科学原理。
第三，是“信息不对称”和“缺乏同行评议”。 知乎上的健身领域，确实有很多专业人士，但也有大量的非专业人士。对于刚入门的普通人来说，很难辨别信息的真伪和价值。他们看到的分享，可能仅仅是某个“看起来”很自信的人在分享，分享的文字也写得有头有尾，加上一些自己前后对比的照片（即使对比效果不明显，或者有其他因素影响），就容易让人信服。这种信息传播，很大程度上依赖于分享者的“表达能力”和“自信程度”，而不是其健身水平的客观真实性。缺乏一个有效的“同行评议”机制来筛选掉那些不准确、甚至有害的信息。
第四，是“社交需求”和“自我认同”。 在知乎上分享，也是一种社交行为。很多人希望通过分享自己的生活方式，来获得他人的关注、认同，甚至成为某个圈子里的“意见领袖”。尤其是在健身这个比较“网红”的领域，分享健身历程可以快速吸引一批志同道合的朋友，或者吸引那些渴望改变自己的人。即使他们的健身水平不高，但只要他们能输出“正能量”，分享出“努力”的过程，就可能满足一部分读者的情感需求，从而获得“点赞”和“关注”。这本身也形成了一种“正反馈”，激励他们继续分享。
那么，我们该如何看待这件事呢？
保持审慎的阅读态度： 对于任何健身分享，尤其是那些看起来过于简单粗暴，或者过于强调某种“捷径”的方法，都要多留一个心眼。问问自己，这些分享是否符合我所了解的科学健身原理？分享者的进步是否合乎逻辑？他们的训练量和强度是否适合普通人？
多方求证，建立自己的知识体系： 不要把任何一个人的分享奉为圭臬。尽量阅读不同观点、不同背景的健身内容，结合自己的身体反应，慢慢建立起一套属于自己的健身认知体系。可以多关注一些有资质的教练、运动康复师、营养师等专业人士的分享，他们的信息来源和专业性通常更有保障。
理解“过程”的重要性： 承认每个人都有一个从新手到熟手的过程。那些“健身水平很差劲”的人，可能也正处于这个过程中，他们分享的初衷可能是好的，想记录自己的成长。关键在于，他们分享的内容是否误导了他人。如果他们的分享充斥着不科学的训练方法，或者对运动损伤的忽视，那就有问题。
区分“分享经验”和“专业指导”： 有些人分享的是他们自己摸索出来的经验，这和提供专业的训练计划、指导是两码事。对于真正需要系统的训练指导的人来说，找到专业教练或者咨询专业人士才是更靠谱的选择。
总的来说，知乎上健身水平不高的人分享健身历程的现象，既有其平台开放性和用户多样性的原因，也有用户认知、社交需求等多种因素的交织。我们作为读者，既要理性看待，也要从中学习如何辨别信息，最终为自己的健身之路找到真正有效和科学的方法。这就像在大海捞针，需要耐心和智慧，但只要目标明确，总能找到属于自己的那枚闪亮的针。
首先，咱们得承认，知乎是个开放的平台，谁都可以注册账号，发表自己的看法。这一点是它的魅力所在，但也难免会鱼龙混杂。在健身这个领域，你看到很多人分享自己的健身历程，这本身是件好事。毕竟，有人愿意把自己的经验，无论好坏，拿出来和大家交流，这本身就值得鼓励。
但是，你提到的“健身水平很差劲的人，一本正经地分享”这一点，就有点耐人寻味了。为什么会有这种现象呢？我琢磨着有几个原因：
第一，是“认知偏差”在作祟。 很多人刚开始接触健身，可能练了一两个月，体重轻了几斤，体脂率好像也下来一点点，或者某个动作能稍微做标准了，就觉得自己“入门”了，可以分享了。他们可能没有意识到，真正的健身是一个漫长且科学的过程，涉及到很多细节，比如训练动作的深度、重量的递进、饮食的精确计算、恢复的科学安排等等。他们看到的只是冰山一角，但已经急于分享自己那一点点“显性”的进步，并且认为这就是“成功经验”。
第二，是“主观感受”的放大。 对于很多人来说，健身带来的最直接感受就是精神状态的改善，比如更有活力、睡眠更好、心情更愉悦。这些都是非常真实的，也是健身最容易被感知的好处。所以，他们可能会把这些主观感受，和自己目前进行的训练方法画上等号，认为只要能带来这种“好感觉”，那这个方法就是有效的，值得分享。即使他们可能在技术动作上存在很大问题，或者训练量、强度完全不符合科学原理。
第三，是“信息不对称”和“缺乏同行评议”。 知乎上的健身领域，确实有很多专业人士，但也有大量的非专业人士。对于刚入门的普通人来说，很难辨别信息的真伪和价值。他们看到的分享，可能仅仅是某个“看起来”很自信的人在分享，分享的文字也写得有头有尾，加上一些自己前后对比的照片（即使对比效果不明显，或者有其他因素影响），就容易让人信服。这种信息传播，很大程度上依赖于分享者的“表达能力”和“自信程度”，而不是其健身水平的客观真实性。缺乏一个有效的“同行评议”机制来筛选掉那些不准确、甚至有害的信息。
第四，是“社交需求”和“自我认同”。 在知乎上分享，也是一种社交行为。很多人希望通过分享自己的生活方式，来获得他人的关注、认同，甚至成为某个圈子里的“意见领袖”。尤其是在健身这个比较“网红”的领域，分享健身历程可以快速吸引一批志同道合的朋友，或者吸引那些渴望改变自己的人。即使他们的健身水平不高，但只要他们能输出“正能量”，分享出“努力”的过程，就可能满足一部分读者的情感需求，从而获得“点赞”和“关注”。这本身也形成了一种“正反馈”，激励他们继续分享。
那么，我们该如何看待这件事呢？
保持审慎的阅读态度： 对于任何健身分享，尤其是那些看起来过于简单粗暴，或者过于强调某种“捷径”的方法，都要多留一个心眼。问问自己，这些分享是否符合我所了解的科学健身原理？分享者的进步是否合乎逻辑？他们的训练量和强度是否适合普通人？
多方求证，建立自己的知识体系： 不要把任何一个人的分享奉为圭臬。尽量阅读不同观点、不同背景的健身内容，结合自己的身体反应，慢慢建立起一套属于自己的健身认知体系。可以多关注一些有资质的教练、运动康复师、营养师等专业人士的分享，他们的信息来源和专业性通常更有保障。
理解“过程”的重要性： 承认每个人都有一个从新手到熟手的过程。那些“健身水平很差劲”的人，可能也正处于这个过程中，他们分享的初衷可能是好的，想记录自己的成长。关键在于，他们分享的内容是否误导了他人。如果他们的分享充斥着不科学的训练方法，或者对运动损伤的忽视，那就有问题。
区分“分享经验”和“专业指导”： 有些人分享的是他们自己摸索出来的经验，这和提供专业的训练计划、指导是两码事。对于真正需要系统的训练指导的人来说，找到专业教练或者咨询专业人士才是更靠谱的选择。
总的来说，知乎上健身水平不高的人分享健身历程的现象，既有其平台开放性和用户多样性的原因，也有用户认知、社交需求等多种因素的交织。我们作为读者，既要理性看待，也要从中学习如何辨别信息，最终为自己的健身之路找到真正有效和科学的方法。这就像在大海捞针，需要耐心和智慧，但只要目标明确，总能找到属于自己的那枚闪亮的针。
网友意见
就拿我自己来讲
不管是专业的健美 健体还是力量举领域
我都是一个纯辣鸡
我也很清楚自己现在练的是什么样子
但是 知乎本来就是一个分享的平台
并不只是冠军才有发言权
冠军负责教专业的运动员来改变竞技状态
我们负责帮助更多的普通人建立信心
毕竟让冠军直接来教普通的爱好者有点大材小用不是么 让博导来教小学生他也不愿意
我创办公中号以来 几乎两天更新一篇干货
当然也有做自己的运动补剂
但绝没有强制推销或者吹嘘产品
虽然自己水平没有特别高 但是一直不停的吸取运动营养学 和解剖学的知识 自己喜欢这个东西
也愿意为他付出时间来钻研 现在的知识当然还远远不够 但是对于普通爱好者的启蒙 培养兴趣来说已经绰绰有余 可以让更多的新手小白少走很多弯路 起码保证我掉过的坑 大家不会再掉
当然也有很多嘲讽我的 说什么你真装逼 你就是个卖补剂的 你就是...反正他们会从各个角度想法设法的埋汰你._
换以前的话我还想怼 现在我倒是无所谓了 兄弟乐意怎么说就怎么说 如果公众号的文章可以帮助到你 那我很高兴 如果帮助不了 也很抱歉
我呢 做着自己喜欢的事 帮助着一些很可爱的人 就足够了 风言风语 又何妨呢
我把知乎当作写作和分享的地方，写出来的东西是对还是错，适不适合你，
需要你自己去判断。
至于你觉得我写的好还是不好，对还是错，这是你的事情。
我只负责表达观点，但不负责说服你。
在知乎上，每个人都有表达的权利。
至于他是不是差劲，是不是错的，是不是营销，与你没有半毛钱关系，他自有他的受众。
当你做出这个判断以后，只需要点赞和感谢，或者点没有帮助、屏蔽，或者举报即可。
怎么看待？直接揭穿了怼它！！！
在知乎上如何揭穿伪健身？ - 回答作者：笨手笨脚 https://zhihu.com/question/62540886/answer/201165661?
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