在教室被孤立了，没有一个朋友，好压抑怎么办?
想想看，每天走进教室，眼神扫过一张张面孔，却找不到一个可以分享喜怒哀乐的人，甚至连一个简单的微笑都显得那么奢侈。别人成群结队地聊天、笑闹，而你就像一个透明人，被一道无形的墙隔开，孤零零地站在人群之外。这种感觉，就像身处热闹的市集，周围人声鼎沸，你却一个字也听不懂，一个人都认识不了，那种疏离和无助，真的会把人一点点地蚕食。
也许你会觉得，自己是不是有什么问题，是不是不够好，才会被大家忽略。这种自我怀疑，只会让你更加退缩，更加害怕与人交流。每一个课间休息，每一次小组活动，都变成了一种煎熬，你努力想融入，却不知道该如何下手，或者就算鼓起勇气尝试了，也可能因为紧张而表现得不自然，反而加深了别人对你的疏远。
这种长期的孤立感，很容易让人产生一种深深的无力感。你可能会觉得，无论怎么努力，都无法改变现状，仿佛自己注定就是那个孤独的人。久而久之，你会变得越来越封闭，越来越不愿意付出，因为害怕再次受到伤害，害怕那些期望最后都落空。
甚至，你可能会开始抵触去学校，把学校看作是一个充满压力和痛苦的地方，而不是一个学习和成长的地方。每一次上学，都像是在硬着头皮往火坑里跳，心情也因此变得越来越沉重。
不过，我想告诉你，你不是一个人在承受这种痛苦。很多人在人生的某个阶段都可能经历过类似的孤立感。这种感觉虽然难受，但它不代表你这个人不行，也不代表你永远都会这样。
你可以试着从小地方着手。比如，观察一下那些你觉得可能和你有点共同话题的同学，他们喜欢什么？有什么兴趣爱好？也许你可以尝试在不经意间，从一个共同点开始，比如一起读了某本书，或者对某个电影有同样的看法。
再者，即使暂时没有成为“朋友”，试着和同学进行一些简单的、积极的互动。比如，课堂上认真听讲，积极参与回答问题，或者在作业上和同学交流一下想法。有时候，真诚的付出和积极的态度，是能被感受到的。
如果真的觉得太难了，不妨也想想，有没有学校的老师或者辅导员，可以和你聊聊，他们也许能给你一些更专业的建议，或者帮助你找到一些可以参与的活动，让你有机会认识更多的人。
最重要的是，在这个过程中，请对自己好一点。不要因为暂时的困难而否定自己。每个人都有自己的闪光点，只是需要一个机会去被发现，去被欣赏。希望你能慢慢走出这份压抑，找到属于自己的那份温暖和连接。
网友意见
你能不能有点气性！
别人能被拉拢着去孤立你，这种人配跟你做朋友么！你跟那种人做朋友，是你去向下兼容那种人卑劣的品性。
压抑你大爷。
没见到鹤立鸡群的鹤觉得压抑的。
直接申请一个人坐，单独坐，离那种孤立别人挑拨离间挑唆别人的人远些，小心她们遭恶报的时候还想着求你说好话。
别人能想着拉拢别人孤立你，你觉得是不是别人有步骤地想要伤害你呢？如果你成绩好相貌好，就算后期和好，她们也会暗地里嫉妒你，你稍有好的模样，她们就会给你挑事，甚至以友情之名扰乱你。那你就会害怕，害怕不顺从她们，她们会像以前那样孤立你。既然交朋友搞得像博弈一样拉拉扯扯，那这种人配做朋友嘛！这种人挑拨离间，将来有不好的时候，你要是跟她做朋友，小心她不好的时候拉你垫背啊。要是不是有步骤地伤害你，只是无心，毕竟有种人嘴贱无意中就造成了孤立的状态（这种状态几乎不存在），你可以试着看看一段时间是不是就OK了，但这种人今天嘴贱孤立你，一段时间还会嘴贱孤立你。直接疏远吧。
有种人就是贱，不停地试探别人，你要是弱，她就吃准你脾气欺负你，你要是发脾气，她就装可怜装柔弱蛊惑别人去冲在前头欺负你。这种人心肠歹毒食人心髓不用刀，你强硬一些，她就装可怜，pua你，让你觉得你强硬是错的，让你产生精神愧疚去精神虐待你，你弱一些，她就欺负你，非要逼得言行反常，她才能暂时放过你。这种人食人心髓不用刀。而且不是她一个人害你哦，她还会营造一种楚楚可怜的白莲花形象，把别人做杀人刀，她装作不害你，却逼别人一个个地害你。处心积虑，步步为营。但你几乎没做什么，她都要害你。贱人太多。她害人的动机就是恶意多，或者觉得你不顺从她。这种贱人多的是。你弱她面厚心黑地害你，你强她装可怜，暗中损你。你只是被孤立，没遇到那种处处处心积虑害你的人呢。看开些吧。我以前鸡汤喝多了，没有直接撕。但我觉得你可以直接撕，这种人忍越久越nm恶心。
其实只是被孤立而已啦，被孤立就被孤立啊。人要讲是非对错，被孤立的话，错在你么，错不在你。错在耍手段害你的人。所以你应该很有底气，或者很自豪。面对冲突的时候，挑拨别人孤立一个人的不是你，而是没有风度，把别人拉到一个贼船的另一个人。我真的瞧不起某些人，遇到事只会拉别人孤立人，自己躲着。你不能强求别人喜欢你，但你可以认清是非对错，无论别人是否喜欢你，你都要有一个是非对错。别人不喜欢你，有时候恰恰是别人被挑拨了，是别人错了。
人有喜欢任何人的自由，但没有随意站队伤害人的自由。
你没有强迫别人喜欢你，也没有随意站队伤害人。
那你为什么不高兴。
因为你害怕，别人的孤立让你感到了情绪的受伤，以及恐惧，你不知道还有什么别人的恶意。
我觉得别人要是打定主意孤立你害你，你讨好也没用。她们甚至麻木地观赏你讨好她们的狼狈的样子呢，笑话你，伤害你呢。
做人得有气性，没有气性的人，容易被人操纵。有一天你回头看那个为了不被别人伤害，而刻意讨好别人的你，不会觉得伤心气愤么！凭什么呢，你没有独立人格嘛！你是别人的狗嘛，别人不伤害你，就是别人给你的肉骨头？别人不伤害你你就讨好？不要做别人精神的奴隶。做个堂堂正正的人吧！那些伤害你，不分是非对错刻意伤害你的，算计你的，想看你讨好的，都不是什么好人。她们喜欢合伙孤立别人，那就让她们物以类聚人以群分吧！你的被孤立正体现了你的不同。敢于被孤立才是勇气。
不要害怕！
她们伤害了你，一旦有了良心，就会愧疚不安。既然她们现在没有良心，干嘛要讨好没良心的人？
你有气性一些！
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