该怎么让孩子学会面对「第一次离别」？

孩子第一次面对离别，这绝对是一个关乎成长的大课题。我记得我家宝贝第一次送别奶奶，那场景至今仍然鲜活。奶奶回老家，小小的他站在门口，紧紧拽着奶奶的衣角，眼泪汪汪，嘴里含糊不清地嘟囔着“不走，不走”。那一刻，我看着心疼，但同时也意识到，这是他人生中不可避免的一课。

如何引导孩子，让他们平稳地度过这个“第一次离别”的门槛，我有一些自己的心得体会，希望能帮到同样正在经历这个阶段的家长们。

一、 提前预警，让“离别”不是突然袭击。

孩子其实是很需要确定性的。突如其来的变化，尤其是与熟悉的人分开，会让他们感到不安。所以，在离别发生之前，我们要做的就是“预警”。

提前告知，但要讲究方式。 比如，当爷爷奶奶要回家时，我们可以提前几天就开始铺垫：“宝宝，奶奶和爷爷过几天就要回家了，因为爷爷奶奶也有自己的家，也有自己的事情要做。” 关键是要让他们明白，这并不是因为他们做错了什么，也不是被抛弃了，而是生活本来的样子。
用孩子能理解的比喻。 可以用他们熟悉的事物来类比。“就像你喜欢的玩具，有时候也要暂时放到一边，等下次见面的时候再一起玩，对不对？奶奶和爷爷也是一样，他们先回家，过一段时间还会来看你的。”
表达自己的情绪，但要保持稳定。 作为家长，看到孩子哭闹，我们自己也会心疼。但我们的情绪会直接影响到孩子。所以，在预警时，我们可以适度表达自己的不舍，但更要传递出“我们相信奶奶/爷爷，我们知道他们还会回来”的信心。比如，可以温柔地告诉孩子：“妈妈也舍不得奶奶，但是没关系，我们视频聊天，而且奶奶很快就会回来看我们的。”

二、 仪式感，让离别有始有终，也有希望。

没有一个好的告别仪式，离别会显得生硬而伤感。相反，一个充满爱意的仪式，能给孩子留下积极的印象，让他们知道，即使分开了，爱和联系还在。

拥抱和亲吻是必备的。 这是最直接的情感传递。在告别的那一刻，一定要给孩子一个大大的拥抱，告诉他：“宝宝，我爱你，奶奶也爱你，再见！” 同样的，也要鼓励孩子主动去拥抱送别的人。
小礼物或信件。 可以准备一份小礼物，让孩子在送别时送给要离开的人，或者让他们自己画一幅画，写（画）一封信，表达自己的心意。这份礼物不仅仅是物品，更是孩子情感的载体，让他们在分开后也能有所念想。
约定下一次见面。 这是最重要的“定心丸”。“我们下个月就视频，然后明年暑假爷爷奶奶还会再来陪你玩，好不好？” 具体的约定，让孩子知道离别不是永恒的，而是有周期的。甚至可以画一个日历，每天划掉一天，提醒孩子距离下一次见面还有多久。

三、 陪伴和倾听，消解离别后的空虚和不安。

送走亲人后，孩子可能会经历一段“低潮期”。这时候，家长的陪伴和倾听至关重要。

允许孩子表达情绪。 孩子可能会哭闹、沉默、或者表现出一些行为上的变化，比如更黏人，或者有点小脾气。作为家长，我们要理解，这是他们处理情绪的方式。不要压抑或者否定他们的感受，而是给他们空间去表达。可以问：“你是因为想奶奶了，所以有点不开心，对吗？”
重塑生活节奏，转移注意力。 可以在离别后，安排一些孩子喜欢的活动，比如去公园玩、看喜欢的动画片、或者和他们一起读绘本。让他们的生活重新回到正常的轨道，但不要完全忽略他们内心的感受。
保持联系，但要适度。 鼓励孩子通过电话、视频等方式与离开的亲人保持联系。但这也要注意频率，不要让孩子过度依赖，影响正常的生活。偶尔的联系，让他们感受到“我们依然在一起”的力量。

四、 将离别视为成长的机会，培养孩子的独立性和适应力。

每一次离别，都是孩子成长的催化剂。我们要引导他们从中学习，而不是让他们感到恐惧。

强调“独立”的好处。 当孩子独自玩耍或者处理一些小事情时，我们要及时给予肯定和鼓励。“哇，宝宝自己把积木搭起来了，真棒！下次奶奶不在，你也可以自己玩，对不对？” 让他们明白，即使身边没有熟悉的人，他们自己也一样可以做得很好。
培养解决问题的能力。 当孩子遇到一些小困难，比如找不到玩具，或者和小伙伴发生争执时，引导他们自己去想办法解决，而不是第一时间跑来寻求帮助。这能让他们在离别后，更有勇气去面对未知。
讲故事，分享自己的经历。 我们可以给孩子讲一些关于离别、重逢的故事，或者分享我们小时候第一次离家上学、第一次送别亲人的经历。让他们知道，离别并不可怕，每个人都会经历，并且都会克服。

最重要的一点是，父母要以身作则。 我们的态度，我们的处理方式，就是孩子最好的教材。当孩子看到我们在面对离别时，虽然有不舍，但依然能够积极、乐观地面对，并且保持与远方亲人的爱和联系，他们自然也就学会了如何去面对“第一次离别”，并在其中汲取成长的养分。

这过程可能不会一帆风顺，孩子会有眼泪，我们也会有心疼。但请相信，每一次的经历，都是他们迈向更独立、更成熟的坚实一步。

网友意见

绝大多数离别也意味着新的遇见，也是孩子独立观察世界的视角变换。正是通过一次次的离别，孩子们终于可以和父母一起分享对世界的不同认知。

因此，孩子们迫切需要学会的是，怎样尽快适应每一次离别后的陌生或非常态环境，快速悦纳或积极面对新的遇见，进而学会对新视界的良好表达。

这里有几个简单场景：

1. 他人短暂别离，如父母上班；遇见无拘无束的自我
2. 自己短暂别离，如孩子上幼儿园；遇见各色适龄小朋友
3. 比较长时间的离别，如父母之一超过一周的外出；遇见少许凌乱或者宽松的氛围
4. 很长时间的离别，如父母之一外放做官；遇见不一样的留守父母
5. 与小伙伴的长期离别，如搬家、转学、出境；遇见新的小伙伴
6. 与长期监护人的离别，如告别保姆、爷爷奶奶；遇见父母天天的陪伴
7. 与心爱的东西离别，如玩具坏了丢了送人了；遇见新玩具或新朋友

显然，不同的离别和遇见对孩子的影响程度差别很大，细微末节更是千差万别，需要父母于离前别后有不同的应对之策，但不存在标准答案和行为模版。不过对于孩子们来说，每一次离别可能都是第一次，包括每一次久别重逢和意外相遇。在他们没有学会自己处理离情别意与重逢喜悦之前，父母们总是需要操心，并付出情感交流。

但离别时的伤感，却是三岁以前的孩子都明白的情绪表达。面对每一次离别，大家该怎么伤感就怎么伤感就对了，不需要彼此开导、安慰或者特别转移注意力。因为这是包括孩子父母在内的一家人的正常心理诉求，需要充分培育、健全和丰富，而对孩子真正的影响发生在离别之后。

离别时的伤感中，自然可以添加喜乐、憧憬、坚定、克制、隐忍等等情绪、语言和故事。

父母每次需要大量做的功课是，针对自己家庭出现的各种离别，事先充分预估孩子可能遇到的新旧境况和应对之策。然后用孩子可以听得懂的语言和孩子曾经的类似经历或认知（如大家一起看过的动画读过的书），让孩子明白如何自处和如何应对陌生人及陌生的事物。离别后还应该及时沟通交流，填补空缺，排解伤感，协助培养新的情感，适应新的场景，分享独自遇见的快乐，惊喜孩子成长的神奇，等等。

以及留心孩子暂久获得某种程度自由之后的自我管理和社交习惯。

此处具体做法，需要一家人好好琢磨，没人了解其他人家的情感表达。

…

这个功课的深度、广度和难度远远超过离别时的情感表达和情绪输入。

而且很遗憾，没有适用于自家孩子之外的可靠答案。

这句话的意思就是，让自己的孩子学会正常面对离别后的境况，必须靠自己和孩子一起努力，其他人帮不上什么忙，包括孩子的爷爷奶奶们。越具体可操作越不靠谱，越亲历故事化越不适用。所以自己也别轻易介绍、编纂什么经验，除非真的了解对方并且对方真的了解自己。

也就是说，亲情表达不具备任何遗传性和可模仿特征。

…

顺便提一句：我们的孩子远比我们想象的坚强和早慧。

孩子们在我们意识到所谓「第一次离别」之前，早就经历过无数次真真切切的离别，并且可以应付裕如，包括对待新的遇见。

但是，重要的离别（因人而异）还需要父母操心：操自己孩子的心，操孩子离别后行为表现的心，而不是借鉴或请教别人如何替自己的孩子操心，尤其不仅是第一次，而是每一次都要仔仔细细地操心。

并且这些操心要在孩子面对「下一次离别」前落实大部分，并在离别后随时完成余下的部分，正如90后们的父母当年很多都是这样做的一样。

我们上学可以偷懒，上班也可以偷懒。

现在养孩子，不该偷懒了吧。

@知乎亲子

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