以我的经验这是很简单的。
我体质不佳,在2005年曾经跟哥们每天做俯卧撑打发时间。
最开始当然有些疲劳,但经验告诉我们,只要坚持,一般人两周就能做到很轻松一组50两组完成。
我在一个月后已经可以一分钟不间断做到70个以上,峰值能达到85个左右。
这事儿不难,重在坚持。