有哪些不易留心的因素可能成为锻炼或健身时的安全隐患，怎样预防？ 第1页
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不请自来。
一位专业舞蹈老师说过：“做任何下蹲的动作，一定要保证膝盖和脚的方向一致。”
这句话怎么理解？试想一下，大家在芭蕾舞演员的八/一字脚状态下，就像默剧大师卓别林的经典造型一样，怎么下蹲？在没有人指导的情况下，那您的膝盖就很可能会向身体前方弯曲而不能与脚的方向保持一致。这时您的膝关节软组织，包括韧带和半月板，就会受到损伤。长此以往，喜欢跳舞的人舞蹈生涯变得短暂，甚至年纪大了之后走路都有可能成问题。
当然，刚才举例的是一个比较极端的情况。推而广之，我们有任何事需要坐下、蹲下完成时，都要注意自己膝盖的方向。不要过于内屈或者内旋。如果有风险，先停下来调整。喜欢做深蹲的朋友，有必要看清楚，准备好了才开始。
觉得事很小，但还是说出来分享下。
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