我总是暴食怎么办？我会经常控制自己然后两三天后就会有一次暴食，吃超级多的东西一天长四五斤? 第1页

新年第一天，我称了体重。。。

姐妹们，我！胖！了！

胖了15斤。。。

太心酸了~

不过令我开心的是我的生理期慢慢恢复了~

希望2020，所有小姐妹们一切都变得超好巨好无敌好！

都要又瘦又美又能吃！

加油！

暴食一次不会长四五斤，一般暴食喜欢吃大量的碳水，而碳水有一个特点就是，它吸水，所以很重。

搞不懂为什么暴食之后要称重？找刺激呢。

吃7700大卡才会有两斤脂肪形成，你一顿暴食能吃它两三倍？

我现在也在戒暴食，我的方法就是，每天三顿都吃，每一顿饭前认真考虑自己到底想吃什么，找到自己最想吃的那样东西，然后走路或者跑步去吃它，不管他健不健康，是不是符合你减肥饮食的标准，都要去，吃的时候别玩手机，认真体会，然后记录心情。

如果你想吃的东西非常多，先把你最想吃的买下来，别一次性买所有想吃的，当你吃完你最想吃的东西的时候，认真体会一下，真的还想吃其他的吗？你这个状态舒服吗？如果非常想吃其他的，去吃，如果只是有点想吃，告诉自己，我今天晚上还可以来吃，明天也可以，它就在这里，我随时都可以吃到它，我现在吃的刚刚好，身体很舒服。

吃是很快乐的一件事情，吃多了就去和朋友或者家人散散步，聊聊天，喜欢运动的去跑两圈，这时候真的不要在意体重了，戒暴肯定会胖，但是只要身体达到一定平衡，把你和饮食的平衡找回来，你一定会慢慢瘦下来，只是它需要一定的时间。

我们不是明星模特，就是一个个普通人，不可能一辈子控制自己这个不能吃那个不能吃，瘦了当然好看，可是你要记得，健康才是最美的，人生那么短，生活那么苦，享受美食是多么幸福治愈的一件事情，何必看不开呢~

希望你好好吃饭，好好爱自己~