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在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗? 第1页

  

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下面图一是我还没进健身房,每天练负重俯卧撑(背上背个书包里面装满书)时充血的状态。当然,平时没有这样的线条。

图二是我在健身房练器械胸充血状态,图三是现在胸不充血的状态


如果你对围度没有要求,只追求肌肉线条,俯卧撑已经足够你去练出一定形状。但不会厚也不会很宽。

如果你对围度厚度宽度有要求,那必须要去健身房系统训练,不然我当时也不会花钱去健身房练。因为自重始终有上限,要想对胸肌有更大的刺激,就必须有更大的重量。






  

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