在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗？ 第1页
1
wang-dagui 网友的相关建议:
下面图一是我还没进健身房，每天练负重俯卧撑（背上背个书包里面装满书）时充血的状态。当然，平时没有这样的线条。
图二是我在健身房练器械胸充血状态，图三是现在胸不充血的状态
如果你对围度没有要求，只追求肌肉线条，俯卧撑已经足够你去练出一定形状。但不会厚也不会很宽。
如果你对围度厚度宽度有要求，那必须要去健身房系统训练，不然我当时也不会花钱去健身房练。因为自重始终有上限，要想对胸肌有更大的刺激，就必须有更大的重量。
1
相关话题
一天多次运动，会不会比集中运动的减肥及缎练效果更好？亚洲人怎么通过饮食和锻炼达到西方人的身材？
女生怎样健身才能不练出肌肉？
健身中，那些喜欢练腿的人是怎么想的？
健身练那么壮什么都不会是不是很尴尬？
按照教练或者健身App给的计划练好，还是单纯练几个固定动作好？
如何进行有效的腹肌训练？
为什么有人的胸肌是方块状的有人的胸肌是圆的？
健身是不是一定药练到肌肉酸痛才有效果，肌肉才有记忆力才会成型呢？
女生怎样健身才能不练出肌肉？
前一个讨论
做大重量深蹲的时候头感觉压力大正常么？
相关的话题
如何有效地训练核心力量？为什么生物选择使用 ATP 供能？
为什么有人认为蛋白粉嗑出来的肌肉都是假的？
许久没有锻炼，想锻炼身体不舒服怎么办?
深蹲时右侧腹股沟疼？
练肌肉有什么用？除了体型上的好处之外？
健身时有哪些很重要但又少有人锻炼的肌肉？
北京有哪些值得推荐的健身房？
北京有哪些值得推荐的健身房？
在部队里能练出大块的肌肉吗？
私教第一节上深蹲硬拉为啥第二天我上背部疼？
减脂到底怎么做？
是否只有卧推极限重量时被压才比较危险？
有器械健身和徒手健身的异同是什么？
一天多次运动，会不会比集中运动的减肥及缎练效果更好？
如何有效地训练核心力量？
女生臀围超过100CM是一种怎样的体验？
现在的健身教练都说是半桶水，那新手去健身该不该请健身教练？否则该怎么办？
健身推胸俯卧撑手腕疼痛与小臂薄弱有没有关系？
为什么健身房总有一些非常刻苦认真的高体脂大叔？
想学习詹皇的身体训练方法！？
腿粗腰细和腿细腰粗的妹子，哪个更吸引男性？
各位知乎er，如何在六天内尽量提高杠铃卧推水平?（提高一次握推训练容量）?
女生怎样健身才能不练出肌肉？
腿粗腰细和腿细腰粗的妹子，哪个更吸引男性？
为啥看很多大神在屈腿硬拉大重量的时候都有点弯腰？这样真的不会伤到腰吗？
更改问题：如果没有药物，健美是否会取得更好的发展？
腹肌的杀伤力有多大?
健身以后都很晚了，还能不能补充蛋白质，比如鸡胸肉。？
31岁了，还能开始健身吗?