在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗？ 第1页
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wang-dagui 网友的相关建议:
下面图一是我还没进健身房，每天练负重俯卧撑（背上背个书包里面装满书）时充血的状态。当然，平时没有这样的线条。
图二是我在健身房练器械胸充血状态，图三是现在胸不充血的状态
如果你对围度没有要求，只追求肌肉线条，俯卧撑已经足够你去练出一定形状。但不会厚也不会很宽。
如果你对围度厚度宽度有要求，那必须要去健身房系统训练，不然我当时也不会花钱去健身房练。因为自重始终有上限，要想对胸肌有更大的刺激，就必须有更大的重量。
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