在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗？ 第1页
1
wang-dagui 网友的相关建议:
下面图一是我还没进健身房，每天练负重俯卧撑（背上背个书包里面装满书）时充血的状态。当然，平时没有这样的线条。
图二是我在健身房练器械胸充血状态，图三是现在胸不充血的状态
如果你对围度没有要求，只追求肌肉线条，俯卧撑已经足够你去练出一定形状。但不会厚也不会很宽。
如果你对围度厚度宽度有要求，那必须要去健身房系统训练，不然我当时也不会花钱去健身房练。因为自重始终有上限，要想对胸肌有更大的刺激，就必须有更大的重量。
1
相关话题
请问肩部和和什么部位放在同一天练会比较好？你们健身的原因是什么？
健身房私教区各种训练道具怎么用？都干嘛的？
如何进行有效的腹肌训练？
健身不是号称少盐么，为什么很多人用海盐来做健身餐？
请问肩部和和什么部位放在同一天练会比较好？
女，认真健身两年了，为何身体上没多大变化？
为什么健身房有些肌肉大佬，喜欢把卫衣的帽子戴着训练？
健身器械训练，能不能不按照一个部位来，什么空着练什么？
健身初学者怎么练背部肌肉？
前一个讨论
做大重量深蹲的时候头感觉压力大正常么？
相关的话题
如何有效地训练核心力量？为什么健身房有些肌肉大佬，喜欢把卫衣的帽子戴着训练？
哑铃卧推从侧面看轨迹是直上直下的还是倾斜向上的？
为什么健身房总有一些非常刻苦认真的高体脂大叔？
大家怎么看待，知乎里很多健身水平很差劲的人，一本正经的分享自己的健身历程？
无腰带不深蹲，健身人群的常识是什么？
健身初学者求帮助做计划，胸背腿肩？
为什么健身房有些肌肉大佬，喜欢把卫衣的帽子戴着训练？
第一次做卧推能推60斤什么水平?
为什么健身的人喜欢越练越大？
健身初学者求帮助做计划，胸背腿肩？
健身增肌之后打架能变厉害吗？
亚洲人怎么通过饮食和锻炼达到西方人的身材？
在健身房练胸与在家用哑铃练胸差别大吗？
深蹲时右侧腹股沟疼？
你们健身的原因是什么？
什么锻炼可以改善脖子前倾？
工地上的工人和健身房的教练身体肌肉力量等方面有的比吗?
有哪些让健身者尴尬的问题？
健身的人是真的喜欢健身吗?
为什么长期健身，身体强壮了，人却虚了？
增肌训练动作中应不应该加入离心训练？
在部队里能练出大块的肌肉吗？
亚洲人怎么通过饮食和锻炼达到西方人的身材？
女生臀围超过100CM是一种怎样的体验？
在部队里能练出大块的肌肉吗？
看了健身打药的效果，你们怎么想？
健身增肌之后打架能变厉害吗？
男子想增肌举哑铃深蹲 30 分钟 3 天后住进 ICU，日花万元血液净化治疗，我们应如何把握锻炼强度？
卧推100K.胸肌不对称，我该怎么办？