为什么互联网公司996一年身体都没多少出问题的，我应届毕业生每天12-14个小时心脏身体已经吃不消？
您好，您提出的这个问题非常普遍，并且反映了当前许多应届毕业生在面对高强度工作时遇到的身心挑战。您观察到的“互联网公司996一年身体都没多少出问题的”和您自己“应届毕业生每天1214个小时心脏身体已经吃不消”之间存在一个显著的差异，这背后有多方面的原因。下面我将尽量详细地解释：
一、 “互联网公司996一年身体都没多少出问题的”的几个可能因素（以及为什么这可能是一种误解或选择性观察）：
1. 年龄和身体基础（年轻人的“本钱”）：
高代谢率和快速恢复能力： 年轻人通常拥有更高的基础代谢率，身体机能更旺盛，对压力的耐受性也更强。即使长时间工作，身体的恢复能力也相对较快。
亚健康状态的隐匿性： 很多初期或中期的身体不适，比如疲劳、轻微头痛、注意力不集中等，在年轻人身上可能被认为是“正常”的加班疲劳，不会立刻引起重视，或者被“扛过去”了。许多慢性疾病的早期症状并不明显。
缺乏健康意识或忽视： 年轻人可能更倾向于将精力集中在工作和职业发展上，而对日常的健康监测、规律作息、健康饮食等方面的意识和投入相对较低。即使身体发出信号，也可能被忽略。
“耐受性”训练： 一部分经历过高强度工作的人，可能在身体和心理上都逐渐建立起某种程度的“耐受性”。但这不代表身体没有受到损害，只是损害的程度和表现方式有所不同。
2. “出问题”的定义和表现形式不同：
显性疾病 vs. 慢性损伤： 您所说的“出问题”可能指的是需要就医、影响日常生活的急性或慢性疾病。而很多问题可能表现为亚健康状态，如长期疲劳、睡眠障碍、情绪低落、消化不良、肌肉酸痛、记忆力下降等，这些在短期内不一定会发展成“大问题”。
个体差异和幸运成分： 即使是高强度工作，也存在个体差异。有些人天生体质较好，或者生活习惯（如即使加班也尽量保证一定睡眠或补充营养）比其他人好，这些都可能让他们在短期内看似“没事”。但长期来看，累积的损伤是存在的。
医疗保障和就医习惯： 在一些公司，虽然员工长时间工作，但可能提供了较好的医疗保险，并且公司文化或领导默许员工在感到不适时请假就医。即便如此，一些员工可能因为职业顾虑而选择忍耐。
3. “996”的具体执行情况和公司文化：
并非所有“996”都是纯粹的体力或脑力高负荷： 有些公司虽然名义上是996，但实际工作效率不高，或者存在一些无效会议和打卡性质的加班。
公司对员工健康的“补偿”或“掩盖”： 有些公司会提供加班餐、加班打车报销等福利，这些在一定程度上缓解了加班带来的不便，但并未解决根本性的健康问题。另外，公司可能不鼓励员工公开谈论或报告与工作相关的健康问题。
二、 您作为应届毕业生，每天1214小时工作，身体已经吃不消的原因：
1. 身体基础和适应期：
身体尚未完全成熟或稳定： 应届毕业生通常是大学毕业不久，身体可能还在发育或调整期，还没有完全达到成年后的最佳状态。而且，大学生活规律相对自由，身体可能没有经历过长期、高强度的连续性工作负荷。
缺乏“耐受性”的积累： 您没有像可能已工作数年的同事那样，逐渐适应并建立起对高强度工作的“耐受性”（尽管这种耐受性是以牺牲健康为代价的）。初次面对如此巨大的工作量，身体的反应会更直接、更强烈。
心理预期和抗压能力的差异： 您可能对工作强度和时长没有充分的心理准备，当现实与预期产生巨大落差时，心理压力也会影响身体感受。
2. 工作内容和强度：
脑力消耗巨大： 大部分互联网工作是脑力密集型工作，长时间高强度的脑力劳动会对神经系统、心血管系统造成巨大压力，远超体力劳动的疲惫感。大脑长时间处于高度兴奋或紧张状态，会导致疲劳、头痛、记忆力下降、注意力不集中等问题。
缺乏休息和恢复： 1214小时的工作时间意味着几乎没有充足的休息和睡眠时间。身体和大脑得不到有效的恢复，就会导致疲劳累积，最终超出其承载极限。
缺乏运动和健康饮食： 长时间坐在电脑前，缺乏体育锻炼，加上可能因工作忙碌而无法保证规律健康的饮食（如经常外卖、点高油高盐食物），都会进一步损害身体健康，削弱身体的抗压能力。
3. 心血管系统的直接影响：
心脏是需要持续供能的器官： 心脏需要持续不断地工作来泵血，维持身体的正常运转。长时间、高强度的工作会增加心脏的负荷。
神经系统过度激活： 高强度工作往往伴随着精神压力和紧迫感，这会激活身体的应激反应系统（如交感神经系统），导致心率加快、血压升高、血管收缩。长期处于这种状态，会增加心脏负担，可能导致心律不齐、胸闷、心悸等症状。
血液循环不畅： 长时间保持坐姿或站姿，缺乏活动，可能导致血液循环不畅，增加血管栓塞的风险，对心血管健康造成隐患。
睡眠不足的影响： 睡眠不足会严重影响心血管系统的恢复，导致血压不稳定，增加心脏病风险。
4. 应届毕业生可能面临的额外压力：
“新人光环”与“证明自己”的压力： 作为应届毕业生，很多时候需要更努力地工作来证明自己的能力，获得认可，融入团队。这种“证明自己”的心理压力也是影响身心健康的重要因素。
对未来职业发展的焦虑： 担心自己的工作表现会影响到未来的晋升和发展，这种潜在的焦虑也会加剧身心负担。
三、 如何看待和应对：
认识到身体是革命的本钱： 无论在什么样的工作环境下，健康都是最重要的。短期内牺牲健康换取职业发展，长期来看可能是得不偿失的。
寻求工作与生活的平衡： 即使工作量大，也要尽量在可能的情况下，争取短暂的休息时间，保证规律的饮食和尽量多的睡眠。
关注身体信号： 不要忽视身体发出的任何不适信号，如持续的心悸、胸闷、头痛、极度疲劳等。必要时及时就医。
学习有效的压力管理技巧： 尝试冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等方法来缓解压力。
与同事沟通和寻求支持： 如果周围的同事也有类似的感受，可以互相鼓励和支持，共同寻找解决方案。
考虑公司文化和个人价值观的契合度： 如果当前的工作环境长期超出您的承受能力，且公司文化不利于员工健康，可以考虑长远规划，寻找更适合自己的发展平台。
总而言之，您应届毕业生就感到身体吃不消是完全正常的反应，这恰恰说明了您的身体在发出警告。而“互联网公司996一年身体都没多少出问题的”更多是一种现象描述，背后包含了年轻人身体的自然恢复能力、个体差异、对身体信号的忽视以及对“问题”的定义不同等多种复杂因素。理解这些差异和原因，可以帮助您更好地应对当前的工作挑战，并做出更明智的职业和健康规划。
一、 “互联网公司996一年身体都没多少出问题的”的几个可能因素（以及为什么这可能是一种误解或选择性观察）：
1. 年龄和身体基础（年轻人的“本钱”）：
高代谢率和快速恢复能力： 年轻人通常拥有更高的基础代谢率，身体机能更旺盛，对压力的耐受性也更强。即使长时间工作，身体的恢复能力也相对较快。
亚健康状态的隐匿性： 很多初期或中期的身体不适，比如疲劳、轻微头痛、注意力不集中等，在年轻人身上可能被认为是“正常”的加班疲劳，不会立刻引起重视，或者被“扛过去”了。许多慢性疾病的早期症状并不明显。
缺乏健康意识或忽视： 年轻人可能更倾向于将精力集中在工作和职业发展上，而对日常的健康监测、规律作息、健康饮食等方面的意识和投入相对较低。即使身体发出信号，也可能被忽略。
“耐受性”训练： 一部分经历过高强度工作的人，可能在身体和心理上都逐渐建立起某种程度的“耐受性”。但这不代表身体没有受到损害，只是损害的程度和表现方式有所不同。
2. “出问题”的定义和表现形式不同：
显性疾病 vs. 慢性损伤： 您所说的“出问题”可能指的是需要就医、影响日常生活的急性或慢性疾病。而很多问题可能表现为亚健康状态，如长期疲劳、睡眠障碍、情绪低落、消化不良、肌肉酸痛、记忆力下降等，这些在短期内不一定会发展成“大问题”。
个体差异和幸运成分： 即使是高强度工作，也存在个体差异。有些人天生体质较好，或者生活习惯（如即使加班也尽量保证一定睡眠或补充营养）比其他人好，这些都可能让他们在短期内看似“没事”。但长期来看，累积的损伤是存在的。
医疗保障和就医习惯： 在一些公司，虽然员工长时间工作，但可能提供了较好的医疗保险，并且公司文化或领导默许员工在感到不适时请假就医。即便如此，一些员工可能因为职业顾虑而选择忍耐。
3. “996”的具体执行情况和公司文化：
并非所有“996”都是纯粹的体力或脑力高负荷： 有些公司虽然名义上是996，但实际工作效率不高，或者存在一些无效会议和打卡性质的加班。
公司对员工健康的“补偿”或“掩盖”： 有些公司会提供加班餐、加班打车报销等福利，这些在一定程度上缓解了加班带来的不便，但并未解决根本性的健康问题。另外，公司可能不鼓励员工公开谈论或报告与工作相关的健康问题。
二、 您作为应届毕业生，每天1214小时工作，身体已经吃不消的原因：
1. 身体基础和适应期：
身体尚未完全成熟或稳定： 应届毕业生通常是大学毕业不久，身体可能还在发育或调整期，还没有完全达到成年后的最佳状态。而且，大学生活规律相对自由，身体可能没有经历过长期、高强度的连续性工作负荷。
缺乏“耐受性”的积累： 您没有像可能已工作数年的同事那样，逐渐适应并建立起对高强度工作的“耐受性”（尽管这种耐受性是以牺牲健康为代价的）。初次面对如此巨大的工作量，身体的反应会更直接、更强烈。
心理预期和抗压能力的差异： 您可能对工作强度和时长没有充分的心理准备，当现实与预期产生巨大落差时，心理压力也会影响身体感受。
2. 工作内容和强度：
脑力消耗巨大： 大部分互联网工作是脑力密集型工作，长时间高强度的脑力劳动会对神经系统、心血管系统造成巨大压力，远超体力劳动的疲惫感。大脑长时间处于高度兴奋或紧张状态，会导致疲劳、头痛、记忆力下降、注意力不集中等问题。
缺乏休息和恢复： 1214小时的工作时间意味着几乎没有充足的休息和睡眠时间。身体和大脑得不到有效的恢复，就会导致疲劳累积，最终超出其承载极限。
缺乏运动和健康饮食： 长时间坐在电脑前，缺乏体育锻炼，加上可能因工作忙碌而无法保证规律健康的饮食（如经常外卖、点高油高盐食物），都会进一步损害身体健康，削弱身体的抗压能力。
3. 心血管系统的直接影响：
心脏是需要持续供能的器官： 心脏需要持续不断地工作来泵血，维持身体的正常运转。长时间、高强度的工作会增加心脏的负荷。
神经系统过度激活： 高强度工作往往伴随着精神压力和紧迫感，这会激活身体的应激反应系统（如交感神经系统），导致心率加快、血压升高、血管收缩。长期处于这种状态，会增加心脏负担，可能导致心律不齐、胸闷、心悸等症状。
血液循环不畅： 长时间保持坐姿或站姿，缺乏活动，可能导致血液循环不畅，增加血管栓塞的风险，对心血管健康造成隐患。
睡眠不足的影响： 睡眠不足会严重影响心血管系统的恢复，导致血压不稳定，增加心脏病风险。
4. 应届毕业生可能面临的额外压力：
“新人光环”与“证明自己”的压力： 作为应届毕业生，很多时候需要更努力地工作来证明自己的能力，获得认可，融入团队。这种“证明自己”的心理压力也是影响身心健康的重要因素。
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三、 如何看待和应对：
认识到身体是革命的本钱： 无论在什么样的工作环境下，健康都是最重要的。短期内牺牲健康换取职业发展，长期来看可能是得不偿失的。
寻求工作与生活的平衡： 即使工作量大，也要尽量在可能的情况下，争取短暂的休息时间，保证规律的饮食和尽量多的睡眠。
关注身体信号： 不要忽视身体发出的任何不适信号，如持续的心悸、胸闷、头痛、极度疲劳等。必要时及时就医。
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网友意见
人和人之间精力体能的差异非常大，差距可以到数百倍的。
一周之内跑两个全程马拉松的人都有不少，但是跑不到一公里就要叫救护车的也大有人在。
引体向上是无氧运动，只代表你的上肢力量相对于你的体重来说比较大而已，其实大概率是因为你瘦小，而工作属于有氧运动，不一样的。那个跑不了一公里的胖子可能单手能拿起一百斤的杠铃呢。
互联网公司也不是每个人都996，也不是996的人全年每天都996，也有那种奇才常年996但是就是没啥事，只能说人家身体好有天赋。
兄弟，你可真他娘的实诚，
别人的996，是10点到公司，然后倒杯茶查查邮件刷刷知乎，偶尔再开开早会，回几个工作消息，好的这个今天晚些时候看下这个没时间需要另外排期这个先找产品这个约个会下午对下，差不多十一点多了，微信群里商量一下中午吃啥再扯会淡，然后十二点了去吃饭
吃完饭再遛个弯，回来一点了，眯一会，醒来一点半了，再伸个懒腰倒杯水刷会新闻迷糊一下两点了，然后开始认真工作一下，其实也没法认真，一下午需要和各种傻逼在群里撕逼扯淡私聊撕逼扯淡开会撕逼扯淡工位上撕逼扯淡，差不多一下午过去了，然后开始编日报，今天确认了哪些事情对齐了哪些事情明确了哪些事情排期正常风险可控，然后再上微信群里唠一下产品提的需求多傻逼对接的部门有多傻逼给的接口有多傻逼设计出的图多傻逼领导给的排期多傻逼，最后商量下晚上吃啥，然后六七点钟了去吃饭，
吃完饭再遛个弯，回来泡杯水差不多快八点了，世界终于清净了，加会班认真工作专心写代码，然后九点多十点了，辛苦的一天结束了下班回家，回家再刷刷综艺刷刷剧，卧槽十二点了，麻的一天啥也没干就结束了，996好累啊都没有生活了！
你倒好，6点到公司7点下班，回家还继续工作，这换谁都受不了啊
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这个问题确实挺有意思的，放在一起比对，确实能发现挺多门道。为什么互联网公司的“996”闹得沸沸扬扬，几乎人人喊打，而土木工程行业的“007”（早八晚八，一周七天）虽然也辛苦，但舆论的关注度似乎差了不止一个量级？咱就掰开了揉碎了聊聊。1. 信息传播与公众认知：舆论场上的“明星”与“隐形人”首先，这是最.............
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