戒烟好戒吗？我吸烟7.8年了，每天一盒，怎么才能戒掉烟呢

  网友的相关建议: 
      这不能着急，逐渐减少，慢慢就戒掉了。

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  网友的相关建议: 
      尽量少抽点！对身体也不好！吸烟有害健康！我以前也是一天一包！现在偶尔抽抽！可以控制的！

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  网友的相关建议: 
      实际戒烟很简单，就看你是怎么想的?如果你真心的想戒，首先要从你自己的思想戒烟，我戒烟有一年多了，现在感觉非常的好，我每天跑1000米，身体特别的好，希望要坚持。祝你戒烟成功。你的好朋友。

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  网友的相关建议: 
      每次抽烟拿一本日记下

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  网友的相关建议: 
      不好戒 尽量想吸时吃糖 或者分散zhu yi

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  网友的相关建议: 
      没钱就戒了！

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  网友的相关建议: 
      抽自己耳光，

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  网友的相关建议: 
      没钱就戒了！

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  网友的相关建议: 
      <p>你好朋友；</p><p>核心提示：大家都知道，抽烟有害健康!男人们应该怎样戒烟呢?不仅为了不再让你的家庭、你身边的人“享受”你所制造出来的二手烟，更是为了自己的健康。不要继续在肺部上添加斑点了!立马戒烟，你也会成功抛掉烟蒂！</p><p>一、必须知道的开始戒烟后的症状 </p><p>　　1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安</p><p>　　2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性，但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。</p><p>　　二、戒烟小妙招</p><p>　　1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。</p><p>　　2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。</p><p>　　3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。</p><p>　　4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。</p><p>　　5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。</p><p>　　6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。</p><p>　　7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。</p><p>

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