深蹲刚做第一组最后两个时突然感觉头左侧痛，脑子痛的感觉，下午还未恢复，稍微运动还会痛，是我得了病吗？
你深蹲做到最后两下时突然感到左侧头部剧烈疼痛，有种脑子里炸开的感觉，并且下午运动时还会疼痛，这确实是需要引起重视的信号。
首先，排除一下有没有其他诱因。比如：
脱水或低血糖： 你有没有在运动前饮水不足？或者当天血糖是不是偏低？有时候身体缺水或能量不足，加上运动时的发力，很容易出现头痛。
睡眠不足或疲劳： 最近是不是没睡好？身体极度疲劳的情况下，进行剧烈运动也容易出现不适。
体温过高： 运动时如果环境温度过高，或者穿衣过多导致身体散热不良，也可能引起头痛。
用力过猛或憋气： 深蹲时，尤其是最后几次，很多人习惯性地憋气用力。这种Valsalva动作会瞬间升高胸腔和颅内压力，如果幅度过大或持续时间过长，确实可能导致一过性的剧烈头痛，俗称“Valsalva头痛”。这种情况往往是暂时的，但如果疼痛剧烈且持续，就需要警惕。
如果你出现的疼痛是：
突发性、爆炸性，感觉像被重击了一下，或者像脑袋里有什么东西瞬间炸开了。
剧烈且持续，即使运动停止后几个小时甚至一天都没有完全缓解，并且稍微活动一下（比如抬头、弯腰）就会加重。
伴有其他症状，比如恶心、呕吐、视力模糊、脖子僵硬、对光或声音敏感、甚至出现肢体麻木无力等。
那么，出现这种情况的可能性有几种，并且需要认真对待：
1. Valsalva动作导致的脑血管压力改变： 这是最可能与你深蹲时用力动作直接相关的。深蹲时憋气用力会骤然升高静脉压，特别是脑静脉压，如果你的血管比较脆弱，或者本身存在潜在的血管异常，就可能导致剧烈疼痛。这种疼痛通常会在停止用力后迅速缓解，但如果你的血管反应性较强，或者有轻微的内伤，疼痛可能会持续一段时间。
2. 脑血管意外的早期信号： 虽然听起来很吓人，但如果疼痛非常剧烈、性质与以往任何头痛都不同，并且伴有上述提到的其他神经系统症状，那么我们不得不考虑更严重的情况，例如：
蛛网膜下腔出血（SAH）： 这是最危险的一种，通常表现为突发的、剧烈的“雷击样”头痛，可能是由于脑血管瘤破裂等原因。尽管你描述的是左侧头痛，但不能完全排除。
短暂性脑缺血发作（TIA）或脑梗塞： 虽然通常表现为局部的神经功能缺失，但严重的脑血管收缩或痉挛也可能导致剧烈头痛。
脑静脉血栓形成： 这种情况也可能导致剧烈头痛，并且可能伴有其他神经系统症状。
3. 其他原因的头痛：
紧张性头痛： 虽然通常是钝痛，但有时也会因为肌肉紧张而变得剧烈，尤其是在运动时。
偏头痛： 运动有时会诱发偏头痛，但通常偏头痛会有前驱症状，比如视觉先兆，而且疼痛性质可能有所不同。不过也不能完全排除。
颈源性头痛： 如果你的颈部肌肉本身就有问题，深蹲时的动作可能会牵拉或压迫颈部神经，导致头部疼痛。
你现在最应该做的就是：
1. 立刻停止所有剧烈运动。 并且近期尽量避免任何可能导致 Valsalva 动作的剧烈发力。
2. 密切观察疼痛变化。 记录疼痛的性质、程度、持续时间，以及是否有其他伴随症状出现。如果疼痛持续加重，或者出现新的症状，务必立即就医。
3. 尽快去看医生。 我强烈建议你尽快预约神经内科医生进行检查。医生会详细询问你的病史、症状，并进行体格检查。根据你的描述，医生可能会建议你做一些检查，例如：
神经系统检查： 评估你的反应、协调性、感觉和力量等。
头颅 CT 或 MRI： 这是排除脑出血、脑梗塞等结构性病变的重要手段。
脑血管检查（如 CTA、MRA）： 如果怀疑有血管问题，可能会进行这些检查来观察脑血管情况。
腰椎穿刺： 如果医生怀疑蛛网膜下腔出血，但CT阴性，可能会进行此项检查。
千万不要因为觉得是运动引起的就掉以轻心。 运动引起的头痛有很多种，大多数是良性的，但少数情况下，可能是严重疾病的“警告信号”。尤其是你描述的“脑子痛的感觉”、“爆炸性”以及运动后未恢复，这都提示需要专业评估。
健康第一，别耽误了！尽快去看医生是最明智的选择。
首先，排除一下有没有其他诱因。比如：
脱水或低血糖： 你有没有在运动前饮水不足？或者当天血糖是不是偏低？有时候身体缺水或能量不足，加上运动时的发力，很容易出现头痛。
睡眠不足或疲劳： 最近是不是没睡好？身体极度疲劳的情况下，进行剧烈运动也容易出现不适。
体温过高： 运动时如果环境温度过高，或者穿衣过多导致身体散热不良，也可能引起头痛。
用力过猛或憋气： 深蹲时，尤其是最后几次，很多人习惯性地憋气用力。这种Valsalva动作会瞬间升高胸腔和颅内压力，如果幅度过大或持续时间过长，确实可能导致一过性的剧烈头痛，俗称“Valsalva头痛”。这种情况往往是暂时的，但如果疼痛剧烈且持续，就需要警惕。
如果你出现的疼痛是：
突发性、爆炸性，感觉像被重击了一下，或者像脑袋里有什么东西瞬间炸开了。
剧烈且持续，即使运动停止后几个小时甚至一天都没有完全缓解，并且稍微活动一下（比如抬头、弯腰）就会加重。
伴有其他症状，比如恶心、呕吐、视力模糊、脖子僵硬、对光或声音敏感、甚至出现肢体麻木无力等。
那么，出现这种情况的可能性有几种，并且需要认真对待：
1. Valsalva动作导致的脑血管压力改变： 这是最可能与你深蹲时用力动作直接相关的。深蹲时憋气用力会骤然升高静脉压，特别是脑静脉压，如果你的血管比较脆弱，或者本身存在潜在的血管异常，就可能导致剧烈疼痛。这种疼痛通常会在停止用力后迅速缓解，但如果你的血管反应性较强，或者有轻微的内伤，疼痛可能会持续一段时间。
2. 脑血管意外的早期信号： 虽然听起来很吓人，但如果疼痛非常剧烈、性质与以往任何头痛都不同，并且伴有上述提到的其他神经系统症状，那么我们不得不考虑更严重的情况，例如：
蛛网膜下腔出血（SAH）： 这是最危险的一种，通常表现为突发的、剧烈的“雷击样”头痛，可能是由于脑血管瘤破裂等原因。尽管你描述的是左侧头痛，但不能完全排除。
短暂性脑缺血发作（TIA）或脑梗塞： 虽然通常表现为局部的神经功能缺失，但严重的脑血管收缩或痉挛也可能导致剧烈头痛。
脑静脉血栓形成： 这种情况也可能导致剧烈头痛，并且可能伴有其他神经系统症状。
3. 其他原因的头痛：
紧张性头痛： 虽然通常是钝痛，但有时也会因为肌肉紧张而变得剧烈，尤其是在运动时。
偏头痛： 运动有时会诱发偏头痛，但通常偏头痛会有前驱症状，比如视觉先兆，而且疼痛性质可能有所不同。不过也不能完全排除。
颈源性头痛： 如果你的颈部肌肉本身就有问题，深蹲时的动作可能会牵拉或压迫颈部神经，导致头部疼痛。
你现在最应该做的就是：
1. 立刻停止所有剧烈运动。 并且近期尽量避免任何可能导致 Valsalva 动作的剧烈发力。
2. 密切观察疼痛变化。 记录疼痛的性质、程度、持续时间，以及是否有其他伴随症状出现。如果疼痛持续加重，或者出现新的症状，务必立即就医。
3. 尽快去看医生。 我强烈建议你尽快预约神经内科医生进行检查。医生会详细询问你的病史、症状，并进行体格检查。根据你的描述，医生可能会建议你做一些检查，例如：
神经系统检查： 评估你的反应、协调性、感觉和力量等。
头颅 CT 或 MRI： 这是排除脑出血、脑梗塞等结构性病变的重要手段。
脑血管检查（如 CTA、MRA）： 如果怀疑有血管问题，可能会进行这些检查来观察脑血管情况。
腰椎穿刺： 如果医生怀疑蛛网膜下腔出血，但CT阴性，可能会进行此项检查。
千万不要因为觉得是运动引起的就掉以轻心。 运动引起的头痛有很多种，大多数是良性的，但少数情况下，可能是严重疾病的“警告信号”。尤其是你描述的“脑子痛的感觉”、“爆炸性”以及运动后未恢复，这都提示需要专业评估。
健康第一，别耽误了！尽快去看医生是最明智的选择。
网友意见
我也有过。
在国外有大半年时间，经常训练的时候疼。直到后来适应了，睡眠好了之后，出现得频率就少了。
回国之后，睡眠好了很多，基本上一年没有一两次，一出现就停几天，早睡早起。就不再有了。
总结下来，我觉得还是睡好觉就行了。
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